Образ на тялото и самочувствие

Здравословното изображение на тялото е жизненоважно за а здравословно самочувствие. Това означава да сте удобни със собственото си тяло и това е вашето собствено възприятие. Лошото изображение на тялото може да навреди по толкова много начини. Често се свързва с хранителни разстройства, депресия, безпокойство, ниско самочувствие и редица други проблеми. Реалността е, че много хора не харесват или се срамуват от телата си.

Какво причинява лошо изображение на тялото?

Има много фактори, които могат да причинят лошо изображение на тялото. Например съобщения за изображения на тялото в медиите, родители, учители, връстници, житейски опит, злоупотреба, негативно мислене и обществените очаквания. Ние сме повлияни много от това, което виждаме и чуваме. Често виждаме изображения на модели и знаменитости с перфектни тела и лица. Ние сме обусловени да вярваме, че хората трябва да изглеждат по особен начин, за да бъдат привлекателни и това е вредно.

Важно е да се отбележи, че вашият образ на тялото е това, което мислите. Не се определя от това, което другите мислят, казват или правят. Други хора не могат да ви накарат да се чувствате неадекватни, освен ако не им позволите.

Съвети за здравословен образ на тялото и по-добро самочувствие

• Съсредоточете се върху това да сте здрави а не върху телесно тегло или външен вид. Направете здравето си фокус и останалото ще дойде. Здравословно е красиво.
• Уважавайте тялото си. Яжте питателни, пълноценни, подхранващи храни. Пийте много вода, спортувайте редовно, спите добре и се отпуснете.
• Избягвайте диети. Вместо това се съсредоточете върху развитието на здравословни навици, които продължават.
• Осъзнайте, че здравословното телесно тегло може да варира за различните хора. Важното е да сте в диапазона на вашето здравословно тегло.
• Пусни перфекционизъм. Не е нужно да сте перфектни или да изглеждате по определен начин, за да сте красиви. Красива си такава, каквато си, недостатъци и всичко.
• Приемете вашата индивидуалност. Уникалността ви прави специални.
• Осъзнайте, че красотата е субективна. Никога няма да зарадвате всички, така че се съсредоточете върху това да ви е удобно.
• Предизвикайте негативните си мисли за тялото си и ги заменете с положителни. Affirmations може да помогне за това.
• Знайте, че изображенията, които виждате в медиите, обикновено са подобрени. Те изкривяват реалната картина. Общите подобрения включват отстраняване на петна и правене на жените да изглеждат по-тънки. И обратно, мъжете често са подобрени, за да изглеждат по-големи.
• Осъзнайте, че много изображения в медиите не са картина на доброто здраве. Прилепването на тънки не е здравословно за повечето хора.
• Поемете отговорност за собственото си възприятие. Само вие можете да промените начина, по който мислите.
• Потърсете професионална помощ, особено ако изображението на тялото ви пречи на вашето качество на живот или имате други проблеми. Лошият образ на тялото може да бъде сериозен проблем и е много често срещан. Няма срам да търсите помощ.

Здравият образ на тялото ви дава по-добро самочувствие и ви дава свободата да бъдете себе си и да живеете живота в най-голяма степен. Заслужавате да сте уверени и щастливи и можете да го направите.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.