Справяне с диагноза на биполярно разстройство

Биполярното разстройство, известно по-рано като маниакална депресия, се характеризира с високи и ниски настроения. Човек, живеещ с биполярно разстройство преживявания се изместват в техните мисловни процеси, енергийни нива, поведение и емоции. Въпреки че появата на биполярно разстройство обикновено е в ранна зряла възраст, човек може да започне да изпитва симптоми като тийнейджър. Получаването на диагноза в такава млада възраст може да изглежда като края на света. Това не трябва да е така.

Чувства, които може да преживеете след диагностика на биполярно разстройство

Поставянето на диагноза биполярно разстройство може да изглежда непосилно и страшно, особено като тийнейджър или млад възрастен. Нека бъдем честни, има отрицателна конотация и много стигма, която идва с диагнозата. Някои хора изпитват чувство на срам или вина, след като са диагностицирани. Те могат да се чудят защо те не бяха в състояние да разпознаят и забележат биполярни симптоми по-рано или се чудя защо това се случва на първо място. Други може да са в отказ и да се борят да приемат диагноза. Объркването и страхът не са рядкост.

Има много информация, която трябва да се усвои как да живеем здравословен живот с биполярно разстройство и как да продължите напред след диагноза. Заплашително е да мислим къде да отидем и какво да правя след това. Имайте предвид, че може да има и някаква надежда в диагнозата. За тези, които са били непрекъснато погрешно диагностицирани или живеят със симптоми толкова дълго време, може да дойде като облекчение да могат да поставят име на симптомите и да имат посока за намиране подкрепа, лечение и терапия.

Съвети за справяне с диагнозата на биполярно разстройство

Когато живеете с нарушение на настроението, бързо откривате, че уменията за справяне могат да бъдат най-добрият ви приятел. Ето няколко съвета за начините за справяне с диагнозата биполярно разстройство:

• Запознайте се с диагнозата си. След като получите диагноза, отделете известно време, за да я запознаете. Говорете открито и честно с вашия психиатър и терапевт. Задавайте въпроси. Прочетете за вашата диагноза. Колкото и клиширано да звучи, знанието е сила.
• Изградете мрежа за поддръжка. Определете хората в живота си, на които имате доверие, и бъдете гласни. Потърсете помощ, когато имате нужда. Не е нужно да правите това сами.
• Бъдете мили към себе си. Самостоятелното говорене е мощно нещо. Опитайте се да не стигматизирате или да правите преценки за себе си. Диагнозата не ви определя.
• Увеличете самообслужването. Разберете какво боли и какво помага. Правете повече неща, които ви карат да се чувствате по-добре. Някои страхотни идеи включват упражнения, ядене на здравословно хранене, редовно сън, журналиране, слушане на музика, медитация, спазване на срещите и разговор с вашите опори.

Позволете си да изпитате всякакви чувства, които идват с тази диагноза. Естествено е да има реакция. Използвай диагнозата като отправна точка в пътуване към здраве и уелнес. Фокусирайте се да научите колкото е възможно повече за това как можете да живеете балансиран живот дори с биполярно разстройство. Възможно е.

Намерете Гералин на кикотене, Instagram, Google+, Tumblr,

Джералин Декстър е съветник по психично здраве, писател и застъпник. Притежава магистърска степен по консултиране в областта на психичното здраве и в момента работи върху терминална степен по психология на консултирането. Тя е страстна към психоедукацията, повишаването на осведомеността за психичното здраве, намаляването на стигмата и помага на другите по пътя им към уелнес. Намерете Гералин на кикотене, Google+, Instagram, и Tumblr.