Седем стратегии за преодоляване на приятните за хората

Ако сте като мен, искате да сте сигурни, че тези около вас са щастливи. Стремим се да поддържаме спокойни отношения в живота си и често помагаме на другите в нужда. Ей, грижим се за тях нали? Проблемът е, че ако винаги се чувствате принудени да помогнете или да се пренаситите, това може да дойде за сметка на вашето собствено щастие. Това обикновено се случва с a хората по-доволни.

Открих, че повече енергия, която раздавам на другите, когато не се насочих достатъчно към себе си, създаде много негативизъм в живота ми. Когато щях да се преувелича с работа или да се опитам да опитам да помогна на приятели, вместо да правя нещата, които трябваше да направя за себе си, с времето това беше изтощително. Буквално се разболях от доволни хора! Липсата ми на сън, като се съсредоточих върху другите приоритети и се опитвах да ги балансирам със моя, беше стресиращо и вече не обслужвах тези около мен. Когато не бях щастлив, как да направя другите щастливи?

Има ли някой по-чиста нечия врата?

Някои биха казали, че плейсърът на хората е врата, а някой, който казва

да когато те наистина имат предвид неили няма смелостта да изкаже мнението си Други предполагат, че хората, които са доволни, са силно желание да предприемат действия дори за сметка на собственото си щастие или приоритети.

С течение на времето това създава негодувание, високи очаквания за другите и ниско самочувствие. Всъщност мнозина биха казали също, че това несерсивно поведение е симптом и катализатор за развитие на ниска самооценка. Имате право на вашето време и трябва да почивате и да се презареждате, за да сте там за другите. Вижте как казвате „не“ или „не мисля, че това би било подходящо време“ като възможност да прекарате времето си в това, което цените в живота.

Стратегии за преодоляване на доволни хора сега

Спри се. Буквално спрете веднага и помислете за времената, които сте казали да когато наистина сте искали да кажете не. Прекара ли си добре? Стресирахте ли се да свършите всичко? Имали ли сте някакво негодувание или неудовлетвореност към човека или ситуацията, в която сте били, след факта? Когато погледнем назад и видим времената, в които сме принудени да достигнем, ние развиваме осъзнаване на нашите задействания; конкретни хора, типове събития или ситуации, които привличат способността ви да искате да угодите на другите.

Отделете си време. Ако някой поиска услуга, е напълно нормално да кажете, че ще трябва да помислите за това или да проверите графика си. Това ви дава възможност да помислите дали можете да се ангажирате да помогнете или да присъствате. „Колко стресиращо ще е това? Имам ли време да направя това? От какво се отказвам? Наистина ли искам да направя това или мисля да го кажа от страх или натиск да?

Бъди честен. Както на себе си, така и на другия човек. Запитайте се, наистина ли ще им давам всичко, което имам, ако реша да го направя? Честен ли съм към себе си и другите в живота си, ако кажа да? Ако отговорът е не, тогава е време да направите промяна.

Не се извинявайте Ако не можете да поемете ангажимент или трябва да кажете не, просто "съжалявам" е добре. Въпреки това, прекаляването с извиненията и моленето на другите да ви простят или да не се ядосвате или полудявате, е знак за ниска самоувереност. Това позволява на другите да знаят, че се грижите твърде много за техните чувства, вместо за собствените си. Почти ги каня да се възползват от вас в бъдеще. Те виждат, че мразиш да разочароваш.

Започнете с малки. Вместо да се ангажирате да направите 8 дузини бисквитки за продажба за печене, попитайте дали можете да носите отговорност за нещо, което не отнема толкова време - като носенето на чинии или салфетки. Ограничете наличността си, за да помогнете, задайте срок или поискайте съдействие за малки неща. Вместо да се ангажирате с цял ден или дори няколко часа, уведомете другите, че сте на разположение за определени часове. Ако трябва да закъснявате или чувствате, че ще бързате (и това ще ви стресира повече), добавете време и за това и уведомете другите, че може да не сте навреме. Това улеснява всички.

Забравете страха. Мнозина имат страх, че другите повече няма да ги харесват, ако кажат не. Забравете за това. Ако другите полудяват, защото казвате не понякога те не са хора, с които трябва да се заобикаляте. Хората, които обичат и се грижат за вас, ще разберат, че не винаги можете да направите всичко, или дори да се опитате да го направите.

Помоли за помощ. Признаването, когато е твърде много да се справите или ако се нуждаете от помощ, е знак за някой, който е уверен и упорит. Знаеш лимитите си и цениш времето си. Хората с удоволствие помагат и търсят хора, които могат да признаят, че не могат да направят всичко. Това означава, че си човек!

Не можеш да бъдеш всичко за всички. Най-важната връзка, която имате, е със себе си. Ако сте сигурни, че поставяте нуждите си на първо място, ще помогнете на всички в дългосрочен план. Когато сте щастливи, това носи повече щастие на другите. Когато поставите нуждите си на първо място, вашето самоуважение и самочувствие скочат. Затова помислете как можете да бъдете по-верни на себе си и най-доброто на тези около вас.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.