Самостоятелна грижа и вашето психично здраве
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Значение на самолечението за вашето психично здраве
- Стъпки за подобряване на вашата самостоятелна грижа
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Застанете за психично здраве
- Последни новини за психичното здраве
Значение на самолечението за вашето психично здраве
Когато живеете с психично заболяване като биполярно разстройство, депресия или шизофрения, самолечението може лесно да се изплъзне настрани. Когато сте болен, прости неща, като например:
- да не вземате душ дни или седмици
- не яде
- да не си платиш телефонната сметка
- пропускайте психиатричните си лекарства и назначения за лекар / терапия
идва лесно, защото е просто "твърде много" за справяне. Докато в случая на биполярна мания, може би просто имате "по-важни неща за вършене". Така или иначе самолечението може да бъде предизвикателство. И така, какво можете да направите?
Стъпки за подобряване на вашата самостоятелна грижа
Започнете от малък. Не мислете за ВСИЧКИ неща, които трябва да направите. Просто изберете едно нещо. "Днес в 9:00 ч. Ще взема душ." Всеки ден правете само едно нещо, което знаете, че трябва да се направи. Ако имате енергия, запишете плана си върху лист хартия.
Докато напредвате, имам още две стъпки, които ще направят един свят от значение за вашите усилия за самообслужване. Яжте здравословни храни, излезте навън на кратка разходка. Слънцето, чистият въздух и придвижването наоколо ще помогнат на настроението ви, както и на физическото ви здраве.
Свързани статии за психично заболяване и самообслужване
- Психично заболяване и значението на проактивната самостоятелна грижа
- Биполярно разстройство, психично здраве и самолечение - видео
- Самостоятелна грижа във възстановяването и живота
- Вашият инструментариум за психично здраве: Журналистиката като самостоятелна грижа
- Родителство на дете с психично заболяване: Вината и самолечението
Твоите мисли
Днешен въпрос: Що се отнася до самообслужването, има ли продължителни периоди, в които ви е трудно да правите прости неща или те изглеждат маловажни? Каним ви да участвате от коментиране и споделяне на вашите чувства, опит и знания на страницата на HealthyPlace във Facebook.
(Реклама)
Как травмата се отразява на мозъка ви - безплатен уебинар
Имате ли проблеми с тревожността, съня, концентрацията, паметта и поведението?
Травмата влияе повече от вашите емоции; може да промени мозъка ви.
Открийте истината, плюс възможности за възстановяване.
Кликнете връзката за регистрация за тази напълно безплатна възможност.
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница в уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
продължете историята по-долу
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Следродилна депресия, следродилна психоза и новата биполярна мама
- Какво причинява появата на тревожни разстройства?
- Намалете социалната тревожност, съсредоточете се върху силните си страни
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Опитите на психичното здраве
Споделете своите мисли / преживявания с всеки обект на психичното здраве или отговаряйте на аудио публикации на други хора, като се обадите на нашия безплатен номер (1-888-883-8045).
Можете да слушате какво говорят други хора, като кликнете върху сивите ленти за заглавия вътре в джаджите, разположени в „Споделяне на вашия опит за психично здраве"начална страница, the Начална страница на HealthyPlace, и на Мрежа за поддръжка на HealthyPlace начална страница.
Ако имате въпроси, пишете ни на: информация В Здравословно.com
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Как депресията влияе върху семейството и Моята диагноза на депресия (Справяне с блога за депресия)
- Подреждане на възможностите за лечение на тревожност (част 1): Медикаменти (Блог за тревожност-Шманкс)
- Взаимодействие с животни се бори с депресията (Прекъсване на биполярния блог)
- Как злоупотребата с алкохол и пристрастяването може да повлияят на живота ви? (Блог за лечение на психично здраве)
- За Майк Ермантрот, автор на блога за възстановяване от психично заболяване (Блогът за психични заболявания)
- Как травмата засяга мозъка ви (Травма! Блог за ПТСР)
- 10 начина да се почувствате позитивни и уверени (Изграждане на блог за самочувствие)
- Стигмата на военното и психично здраве (Блог Стигма за оцеляване на психичното здраве)
- Може ли борбата с ПТСР да бъде предадена на деца от родителите си? (Разбиране на борбата с ПТСР)
- Нарушителни отношения: Дявол, който познавате vs. Дяволът, който нямаш (Блог за вербално насилие и отношения)
- Пет начина за преминаване към щастието и далеч от самонараняването (Говорейки за блога за самонараняване)
- Помощ за разбирането на моя син с шизофрения (Психично заболяване в семейния блог)
- Промените в лекарствата без лекарски вход могат да бъдат опасни (Вашият блог за психично здраве)
- Поддържайте мотивираните си деца в една стъпка (Блог с Боб)
- Хората могат да се променят: Примирението ми със семейството ми (Блог повече от Borderline Blog)
- Писане и говорене за възстановяване на разстройството в храненето и Вашето хранително разстройство е истинска болест (Оцеляване на ЕД блог)
- Пиене на деня на Свети Патрик, зелено около хрилете (Смешно в главата: Блог за психично здраве)
- Възрастен СДВХ и как не може да се поправи (Да живеем с блог за ADHD за възрастни)
- Мълчете вътрешната критика и обичайте тялото си (Блог на блажен живот)
- Времето дойде да се сбогуваме (Блог с биполярна Вида)
- Поезия на шизофрения за чужденците (Блог на креативната шизофрения)
- Намиране на ЛГБТ приятелски грижи за психичното здраве за неосигурените (Блогът за живота: ЛГБТ за психичното здраве и отношенията)
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Застанете за психично здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от теб. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Последни новини за психичното здраве
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
- Недостатъкът на подбуждащата завист
- Някой стрес е добър за вас.
- Само една четвърт от пациентите с първична помощ с леко когнитивно увреждане имат прогресия към деменция в рамките на три години
- Изследователите откриват два нови генетични региона за биполярно разстройство
- Поведенията, свързани с младежките самоубийства, престанаха да намаляват след години на усъвършенстване
- Кибертормозът "Предизвиква самоубийствени мисли при деца повече от традиционните тормози"
- Рискът от припадъци се увеличава преди и след психиатрична хоспитализация
- Естрогенът влияе на костния метаболизъм при мъжете
- Пациентите с дефицит на шизофрения показват намалена ФА в левия нециклиран фасцикулус
- Подобряване на психичната здравна грамотност сред широката общественост
- Причини за употребата на субстанции варират сред пациентите с психично здраве
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
