Как блоговете помагат за психичното ми здраве и BPD

Как блоговете могат да помогнат на вашето психично здраве? Ето как ми помогна.

Когато за първи път ми поставиха диагноза гранично разстройство на личността (BPD), Чувствах се невероятно изолирана. Нямах специализирана помощ, което означаваше, че се обърнах към книги и интернет, за да науча за състоянието. Дълбочината на клеймо което открих по време на моите изследвания беше шокиращо, както от академични, така и от по-неофициални източници. Сблъсках се с книги по психология, които описваха хората със състоянието като манипулативни, видеоклипове в YouTube, които изобразяват хора с BPD като чудовища, работещи с резачка, и уебсайтове, които оскверняват хората с BPD, които толкова се осмелиха да бъдат в взаимоотношения.

Блогът за психичното здраве беше подканен от стигмата

Ужасен от стигмата, реших, че трябва да пусна нещо онлайн, което да отразява реалността ми живот с БПД. Исках да разкрия какво представлява ежедневието ми с интензивни емоции, самоубийствени мисли и мъчителен страх изоставянето наистина беше като и да покаже, че хората с това състояние не са като стереотипите предлагам. На първо място, създадох анонимен акаунт в Twitter и споделих фрагменти от ежедневните си преживявания. Почти веднага хората, свързани с мен, предложиха съпричастността си и споделиха собствените си трудности, както и

съвети за справяне с BPD. След много години познаване никой не е изпитал видовете хипомания и екстремни ниски стойности, които направих и се чувствам напълно сам, чувството ми за изолация се повдигна.

Стартиране на блог за BPD

Не след дълго намерих утеха в Twitter, започнах да пиша по-дълги статии и да ги публикувам в блог за психичното си здраве. Подробно написах за моето терапия, назначения за психиатрия, колко объркана се чувствах от непрекъснато променящите си емоции и постоянните тревоги относно отхвърлянето. Чувствах се невероятно да имам място, където да разкрия моята история - не само неясна или озарена над версия на събития, но пълната степен на живота ми от самоубийствено отчаяние, гадене от срам, неконтролирана тревожност и непреодолима радост. Чувствах се честен, удовлетворяващ и дори вълнуващ да напиша моята реалност и да я имам там, за да я видят непознати.

Блог като аутлет

През първата година или повече от моята диагноза много малко хора в моя офлайн живот знаеха, че имам BPD диагноза. Бях много пазена за това, защото се ужасявах, че ще бъда съден като някой, който не съм. От шепата хора, които знаеха, почти никой не знаеше степента на моите трудности. В продължение на няколко години всеки ден беше борба за функциониране и няколко дни беше изпитание само за да остане жив. Блогът ми беше там за мен. Това беше моят изход да говоря за нещата, които не можех да кажа на глас, и нишката, която ме свързваше с мрежа от други, преминаващи през подобни трудности.

Намиране на моя глас

С течение на времето блоговете за психичното ми здраве ми позволиха да намеря речник за описание на моя БПД. Моята анонимност ми позволи да експериментирам с изразяването си, докато не открих тон, който да работи за мен. Първоначално блогът ми се наричаше "BPD Orchid", защото орхидеите са много чувствителни цветя, които цъфтят ефектно, когато се грижат за правилно и открих това подходяща метафора за хора с БПД. Блогът за психично здраве обаче ме насочи към място, където сега мога да говоря за моя БПД в реалния живот както непознати, така и хората, които обичам, така че промених името му на „Говорим за БПД“ и вече не съм анонимен.

Обмисляли ли сте някога блог за вашето психично здраве или за вашето БПД? Ако вече го правите, помогна ли по някакъв начин?