4 неща, които трябва да запомните, когато имате BPD

February 10, 2020 10:58 | Капучино Роузи
click fraud protection

Имайки диагноза гранично разстройство на личността (BPD) може да бъде наистина предизвикателство на моменти. Трудно е да имаш интензивни емоции, трудности със самокритиката и почти постоянна страх от изоставяне, но състоянието все още е обгърнато от недоразумения и погрешно представяне. Считах за полезно да си припомня следните четири неща и исках да ги споделя, в случай че ви помогнат.

1. Вие не търсите внимание

Хората с БПД имат емоции, които се издигат много бързо и се чувстват много силни. В резултат на това хората с това състояние могат да станат изключително затруднени за няколко секунди. Когато някой с БПД е разстроен, това е защото те са истински затруднени и се борят да се справят с тези чувства. Всеки заслужава да изслуша, да уважава, да утвърждава и да му вярва. Не сте умишлено „драматични“, вие сте индивид, който се опитва да управлява невероятно болезнено състояние на психичното здраве.

2. Ти си мила

Много хора с a BPD диагноза сте преживели травма и хронична инвалидизация, които могат да доведат до усещането, че сте "твърде много", "прекалено чувствителен" или "трудно да обичате". Освен това изглежда доста обичайно за хората с това състояние да са в злоупотреби в отношения, в които им се казва отново и отново, че техните емоции са погрешно. Едно нещо, което трябва да запомните, ако имате BPD е, че не е ваша вина, че се борите. Това не е недостатък на личността или провал от ваша страна, а по-скоро отговор на много сложни фактори, които се случиха извън вашия контрол. Има вероятност да имате много любезни черти. Забелязах, че хората с БПД са склонни да бъдат силно съпричастни, грижовни, креативни, забавни и щедри например.

instagram viewer

3. Не вярвайте на всичко, което четете

Последния път, когато видях своето психиатър тя призна, че търсенето на информация за BPD онлайн (както и в книги) може да има пагубни последици. Има множество уебсайтове и онлайн видеоклипове, изобразяващи хората с това състояние като насилници, чудовища и побойници. Освен това някои книги и изследователски документи представят хората с БПД като безпомощни, неспособни да се чувстват по-добре, отмъстителни или отмъстителни. докато депресия и няколко тревожни разстройства стават все по-разбрани и по-добре представени, отнема време личностни разстройства да получи същото ниво на разбиране.

4. Граничното разстройство на личността е лечимо

Болката може да се подобри и състоянието може да се управлява добре, дори до степен, че човек вече не отговаря на диагностичните критерии. Има редица терапии и лечения, които хората използват за BPD, като например диалектична поведенческа терапия (DBT) и терапия на базата на ментализация (MBT). Много хора използват арт терапии, дейности като йога и прекарване на време сред природата като средство за лечение. Ако някога чуете мита, че хората с това състояние са нелечими, тогава моля, знайте, че тази гледна точка е остаряла и е доказана грешна. (Повече за лечение на гранично разстройство на личността тук.)

Надявам се да сте намерили тези неща, за да си спомните за граничното разстройство на личността, за полезни. Има ли нещо, което бихте искали да добавите към вашия собствен списък? Споделете мислите си в коментарите.