Как да поставите на първо място възстановяването на хранителните разстройства

Около Коледа ви поканих момчета да помислите дали поставяте възстановяването си от хранително разстройство като свой първи приоритет. Надявам се, че сте успели да отделите време и наистина да седнете с този въпрос и да излезете с честен отговор за себе си. Аз имам. В това е нещата поставя на първо място възстановяването на хранителните разстройства - трябва редовно да проверявате със себе си и да видите дали все още поставяте първо здравето и възстановяването си. И ако не сте, трябва да разберете как да промените това.

Защо трябва да поставя на първо място възстановяването на нарушения в храненето?

Първо, нека да обобщим защо е толкова важно за вас да поставите на първо място възстановяването на хранителните си разстройства.

Накратко, вашето хранително разстройство засяга всяка област от живота ви. Анорексия, булимия, ядене на хапчета и други хранителни разстройства ще унищожат най-важните за вас неща (и в кратък ред), така че трябва да отделите също толкова време и енергия за възстановяването си, колкото сте действали върху храненето си разстройство. Което, макар че със сигурност се чувстваше втора природа и автоматично (и следователно вероятно се чувстваше така, сякаш изобщо не отделиш време за това), беше

огромен количество време.

Основната ми философия за приоритизиране на възстановяването на хранителните разстройства може да се обобщи в три думи: Възстановяване първо, винаги.

Крайъгълните камъни във възстановяването на хранителните ви разстройства са храненето (известно също като хранене без компенсация) и срещите с вашия екип за лечение. Тези неща трябва да бъдат насрочени преди всичко друго в календара ви. Това може да ви остави някои неудобни възможности за избор. Например:

• В началото на възстановяването си търсех работа и най-накрая ми беше предложена точната позиция, която исках в предучилищна възраст. Часовете обаче щяха да са в противоречие с часовете, които моят терапевт и диетолог бяха отворени. След разговора с училището нямаше какво да направят в начина на смяна на часовете, така че трябваше да ги намаля (и стабилната заплата) надолу.
• Вече бях вечерял в кабинета на терапевта си, поради времето на нашите сесии. Това също наистина ме принуди да предизвикам срама, който изпитвах от храненето около други хора.
• В първия ден на часовете миналата година трябваше да се обърна към преподавателите си и да им кажа, че ще трябва да ям ястия и закуски в час. Не само това, но ако намериха това разрушително, ще трябва да ме извинят да ям в коридора. Не ядеш ли? Не е опция. (За щастие, всички мои преподаватели са страхотни за това и всъщност го насърчават.)

Какво става, ако не мога да поставя на първо място възстановяването на хранителните разстройства?

Със сигурност е имало моменти в живота ми, когато ми се струваше, че не мога да поставя на първо място възстановяването на хранителните си разстройства. Понякога това беше, защото не съм го имал умения за справяне или поддържаща мрежа да се случи възстановяването; при други това беше, защото нямах психическата, емоционалната или физическата енергия, необходима за това. Независимо от причината, ако не сте в състояние да дадете приоритет на възстановяването си (и / или не постигнете добър напредък) в текущата си ситуация на лечение, може да е време да промените нещата.

Това може да означава добавяне на втора (или трета) среща всяка седмица с вашия терапевт или да се виждате с психиатъра си всяка друга седмица, вместо всеки месец. Това може да означава да намерите център за лечение в близост до вас, където можете да ходите няколко нощувки седмично за допълнителна поддръжка на храна и образование. Или може да означава отнемане на седмици или месеци от дома и правене на жилище или хранително разстройство стационарно останете, за да върнете възстановяването си.

Тук трябва да отбележа, че няма срам при избора на която и да е от тези опции, ако те са поискани. Много от нас като страдащи, особено тези от нас, които са били в възстановяване за известен период от време, смятат, че увеличаването на времето, което прекарваме за лечение, е крачка назад. Не е. Това е мъдро, ориентирано към възстановяване решение, което ви гарантира да запазите първо възстановяването си.

Поставяне на моето собствено възстановяване на хранителни разстройства на първо място

Това каза, аз със сигурност разбирам чувството на срам. Сами се боря с него. Трябваше да взема решение да изпусна клас преди началото на семестъра, знаейки, че съдържанието на темата може да се задейства и че просто не съм оборудван психически или емоционално, за да взема допълнителен клас над минималния е необходимо. Макар че в никакъв случай не се връщам в анорексията си, със сигурност мога да разпозная области, където съм се подхлъзнал и области, които трябва да приоритизирам, за да бъда най-върховното си физическо, емоционално, психическо и духовно здраве.

Така че за мен поставянето на първоначално възстановяване на хранителните разстройства означава по-леко натоварване, дори ако това ме държи по-дълго в училище и се чувствам като „загуба на пари“.

Възстановяване първо, винаги.

Джес може да се намери и на Google+, Facebook и кикотене.