Срам и хранителни разстройства

Слушах някои аудиоучения от Брейн 'Браун, водещ изследовател по темата за срама. Срамът - това чувство да не сме „достатъчно“, да не сме достойни - е нещо, с което ние с хранителните разстройства сме твърде запознати. Брейн казва рано, "Ако не претендирате за срам, срамът ще ви иска."

Колко от нашите хранителни разстройства и зависимости започнаха от мястото на срама? Колко от нас са позволили на срама си да контролира живота си и за колко време?

За мен срамът управлява шоуто още от около пет години. Тогава не знаех как да го нарека, знаех само, че се чувствам малък и безсилен и мръсен и не достатъчно добър. Никога достатъчно добър. Това чувство се засилваше само с остаряването, докато не беше толкова завладяващо, че на 12-годишна възраст ограничавах храната и подрязвах собствената си кожа.

Срамът според Брейн е родното място на перфекционизма, насилието, т.е. пристрастяване, алкохолизъм, хранителни разстройства. Голямата ирония е, че макар срамът да създаде нашия проблем, той също ни държи задръстени.

Ако имате любим човек с хранително разстройство, моля, осъзнайте, че срамът ни няма да ни остане неподвижен. Коментари като „Това е нелепо, Джесика. Просто яжте като нормален човек / според вашия план за хранене „изобщо не са полезни. Повярвай ми, ние вече го мислим. Шансовете са, че гласът в главата ни ни казва от минута на минута колко глупави, егоистични, смешни и ужасни сме, че имаме нарушение на храненето.

Лечебен срам

И така, какво е лекарството за срам? Според Брейн Браун това е съпричастност. За да излекуваме срама, трябва да си позволим да бъдем истински видени - добри и лоши - и да позволим на другите да ни приемат и да застанат до нас.

Това, за нашите цели, означава две неща.

Страдащите от хранителни разстройства: Трябва да говорите за това. Не можеш да продължаваш да се криеш и да вярваш, че си твърде счупен, твърде отвратителен, твърде ужасен, за да бъдеш обичан. Трябва да поемате риск да оставите някой друг да ви види и да ви обича.

Обичани: Трябва да ни приемете. Приемете, че правим най-доброто, което можем във всеки даден момент. Осъзнайте, че вече мислим, че сме ужасни, ужасни човешки същества и това, от което се нуждаем най-вече, е да знаем, че сме приети и достойни и обичани, дори и да имаме психично заболяване.

Толкова наивен ли съм, че си мисля, че всички, на които позволите да ходят с вас, ще го получат веднага? Не. Но как някога ще разберат от какво страдате, ако не им дадете шанс? Как хората някога ще започнат да знаят истината и реалността на нашето заболяване, ако мълчим?

Голяма причина за срама в моето хранително разстройство е стигмата: не исках да призная, че имам хранително разстройство (особено анорексия), защото не исках да се възприемам като егоист, суетен, неинтелигентен, както и да е. Но ето нещо - ако всички мълчим, истината никога не излиза навън.

Страшно ли е да си честен за хранителното си разстройство? По дяволите да. Не позволявайте на никой да ви каже, че не е така. Но лекува ли се? Абсолютно.

Може би не сте в момента, в който искате да станете напълно публичен, като се присъедините към HealthyPlace's Застанете за психично здраве кампания за прекратяване на стигмата. (Проверете го - това е невероятна кампания.) Но може би - просто може би - бихте могли да намерите един или двама надеждни хора, които да се пуснат в живота ви и да ви обичат и приемат, дори докато се борите.

Хм... Не съм единственият, който се бори със срама, нали? Как срамът играе роля във вашето хранително разстройство?