Добротата променя мозъка ви за по-добро

Вероятно сте забелязали, че се чувствате добре, когато сте мили към другите, но знаете ли, че редовните действия на доброта променят мозъка ви с течение на времето? Има много увлекателни изследвания за ползите за здравето от добротата. Нека проучим как добротата променя мозъка, за да можем всички да бъдем по-добри, по-здрави и по-щастливи.

Щедростта и добротата променят мозъка ви за по-добро

Според колежа в Дартмут,¹ доброта и щедрост помагат за производството на окситоцин и серотонин. Окситоцинът често се нарича хормон на любовта или свързване, защото ни помага да се свържем с другите, понижава кръвното налягане и подобрява самочувствието. Серотонинът се намира в повечето антидепресанти и може да помогне за заздравяването на рани, в допълнение към това да ви помогне да се чувствате по-спокойни и щастливи.

Обичам усещането, което получавам, когато правя нещо неочаквано и специално за някой друг. Опитът да бъда оценен ми носи щастие и усещане да бъда ценен. Някои наричат ​​това високо помощник. Хората, които участват доброволно, могат да свидетелстват за това. Аз самият го забелязах, когато доброволно участвах в специалната олимпиада и в кухня за храна. Работата в кухнята беше особено трудоемка, но усилено работех се чувствах чудесно, когато разбрах, че е с добра кауза.

Добротата подкрепя физическото и психическото здраве

Дартмут колеж определи още повече ползи от добротата. Осъзнаването на акт на доброта ви прави по-голяма вероятност сами да се занимавате с доброта. Спомням си, когато някой плати за кафето ми в една сутрин, така че аз предложих да платя за човека зад мен. Бариста каза, че около 20 коли са го плащали напред от първия акт на милост тази сутрин. По този начин изглежда добротата е заразна.

Дартмут предложи няколко други предимства. Добротата може:

• Увеличете енергията и чувства на собствена стойност
• Предпазва от сърдечни заболявания
• Удължете живота си чрез подобряване на физическото здраве
• Намалете болката, стреса, безпокойството и депресия
• Направете ви по-щастливи и по-оптимистични

Цялото това говорене за доброта ме накара да се замисля самостоятелно доброта. В моето душевно здраве пътуване, доброжелателството беше тотален смяна на играта. Ако искате да научите повече за силата да бъдете мили към себе си, вижте видеото ми по-долу.

Запомнете: Добротата променя мозъка ви към по-добро.

Източници

1. Дартмут колеж, "Факти за здравето на добротата. ”Достъп до 15 май 2019 г.

Хайди Грийн е клиничен психолог и любител на самолюбието. Тя живее своя блажен живот в Аризона, където се наслаждава на туризъм, каяк и сноубиране на спасителните си кученца. Намери Хайди на кикотене, LinkedIn, Facebook, Instagram и нейния блог.

Моля, обърнете внимание: д-р Грийн споделя личните си мнения и опит и нищо написано от нея не трябва да се счита за професионални или лични услуги или съвети.