Странни мечти и намиране на смисъл в тях

Хората, които имат странни сънища, могат да се притесняват, че странните сънища и психичното здраве са свързани, в действителност може и да не са. Странни сънища се случват както при невротипични хора, така и при тези с психично заболяване, а тези сънища често не означават изобщо нищо.

Намиране на смисъл в странни сънища

От векове хората се стремят да намерят смисъл в сънищата. Някои сънища се смятаха за поличби и караха хората да вземат жизненоважни решения. Днес много мисли за значението на съня съществуват и едно бързо търсене в Интернет може да даде десетки интерпретации на същите елементи на съня.
Това постоянно търсене на смисъла на странен сън обаче може предизвикват повече безпокойство отколкото облекчение. Ако вече сте склонни към безпокойство, просто да позволите на мечтите ви да се случват, без да поставяте смисъл върху тях, може да ви позволи да се отпуснете вместо това.

Вашата странна мечта може да бъде безсмислена

Въпреки че тези тълкувания на странни сънища са възникнали от много традиции, странният ви сън може да не означава изобщо нищо. Например, ако сте поглъщали насилствени медии, независимо дали са истински текущи събития или измислици, може да изпитате бурни сънища или кошмари. Сънищата също могат да бъдат умът ви, просто изчерпване

негативност по прост и директен начин. Разглеждането на сънища по този начин може да превърне тълкуването ви от отрицателно, когато се чудите какво не е наред, в положително, където сте благодарни, че сънят е изразил негативизъм или притеснение.

Ако смятате, че трябва да намерите причина за странните си мечти, потърсете най-простото обяснение, а не свързването на сънищата с каквото и да било значение за себе си и вашето психично здраве.

Търсете естествено обяснение за вашия странен сън

Търсенето на по-естествено обяснение на странен сън може да осигури известно облекчение. Ако сте яли или сте пили алкохолна напитка близо до лягане, може да имате по-интензивни сънища, тъй като тялото ви усвоява храната и химикалите, съдържащи се в тези вещества. По същия начин помислете дали сте променили нормалния си прием на кофеин или времето, през което консумирате кофеина си.

Вашите сънища могат да станат повече или по-малко интензивни, ако наскоро сте променили графика си за сън или добавяте или махнете дрямка. Всяка промяна в химията на мозъка ви, например промяна в психиатрични лекарства, може да е виновникът. Бъдете уверени, че необичайните сънища може да не са показател, че лекарствата ви не са подходящи и тези сънища може да избледнеят с други странични ефекти, които се появяват при смяна на лекарствата.

Ако можете да прекратите търсенето на смисъл или причини за вашите странни сънища и просто да ги видите като физически реакции на промени в обкръжението ви или естествено зачервяване на емоции, можете да отделите странни сънища от менталните здраве.