Депресията може да бъде умствена тренировка

Легнал в леглото, покрити нагоре. Погледнете часовника и знайте, че закъснявате. Трябва да отидете. Трябва да се движите. Трябва да станете. Ти знаеш това. И въпреки това тялото ви се чувства тежко, заседнало. Викаш на себе си в главата си. Ставай! Но вие не го правите. Размърдай се! Но вие не го правите. Сякаш все едно депресия парализира те. Знаеш какво трябва да направиш. Знаете какви ще са последствията, ако не го направите. И въпреки това продължавате да чувствате, че не можете да се движите.

Да се ​​поддадете на депресия?

Вината се вписва. Отрицателните мисли за това какъв провал сте, защото не станахте. Защото не присъстваш на отговорностите си. Усеща се, че никой друг няма този проблем. Усеща се, че сте единственият човек, който не функционира. Вашият терапевт казва, че това не е вярно, но дали тя е хубава? Защо това продължава да се случва?

Сега наистина закъснявате и сте разочаровали хората. Телефонът ви бръмчи и звъни, но вие го игнорирате, защото се срамувате. Приятелите се обаждат и питат дали сте добре. Не, не е добре. Изобщо не е добре. Но ти казваш, добре съм. Просто не се чувствам добре днес. Благодаря че попита.

Борба обратно срещу депресията

Накрая упоритата част от вас говори. Говори обратно с този отрицателен глас. Бъди тих! Имам депресия, но депресията няма да управлява живота ми. Правя най-доброто, на което мога! аз ще Стани и не се срамувайте. Депресията няма да спечели. Избутвайте одеялата, взимате топъл релаксиращ душ. Изброяване на моите положителни качества. Един късен ден не ме прави провал. Десет сънни дни не ме обозначават като провал. Мога да направя тази малка стъпка в даден момент. Правила съм го преди, ще го направя отново. Мога и ще.