Маловажни решения и биполярна депресия

Помогне! Не мога да реша какво да гледам! Събудих се тази сутрин, след куп от смущаващи сънища и разбрах накратко, че имам малко допълнително биполярна депресия да се справя с. Разбрах това, когато седях пред телевизора си и не можах да реша какво да гледам. Или ако изобщо да гледам телевизия. Имах цял пакет от програми, записани пред мен и всеки се чувстваше „нереден“. Втренчих се в телевизора. Втренчих се в компютъра. Не можах да се ангажирам да вдигна компютъра, нито да се обърна към телевизионно предаване.

Решение като това обикновено се взема на моменти. Може би секунди, най-дълго. И бих предположил, че обикновеният човек не би видял затруднения с тази ситуация. Но този тип решение може да накара депресиран човек да замръзне. Този тип мъничко, безсмислено решение може да се превърне в биполярен мозък в биполярна скала. Този тип решение може да бъде толкова завладяващ, че затъмнява всичко останало и създава състояние на парализация.

Биполярна депресия и нерешителност

Нерешителността е симптом на депресията

. Хората не са склонни да говорят, но той създава проблеми в ежедневието. Ние вземаме стотици, може би хиляди решения на ден - някои осъзнати, а други не - и само си представете, ако мозъкът не би могъл да ги вземе. Само си представете да влезете в кухнята, за да решите какво да ядете и да станете неработоспособни при избора между пиле и риба.

Отново мисля, че това е трудно за обикновения човек да увие главата си, но изборът изглежда е невъзможен. Изглежда, че изборът на Софи е за прости неща, като какво да облека. Не мога да ви кажа защо изборът се чувства толкова преодоляващ, мога само да ви кажа, че го правят. Мога само да кажа, че всеки избор изглежда като грешен.

Може би това се дължи на апатия. Може би това се дължи на анхедония. Ако не искате нищо или нещо не ви харесва, тогава никой избор не изглежда по-добър от всеки друг.

Подозирам обаче, че има нещо повече от това. Подозирам, че проблемът живее дълбоко в корените на каквато и да е биполярна депресия всъщност. Живее някъде в частите на мозъка за обработка на решения.

Вземане на маловажни решения с биполярна депресия

Мисля, че при невъзможност от нерешителност е важно да се отдръпнеш назад и да помниш, че няколко избора наистина имат значение. Така че, ако отстъпя назад и направя нещо друго изцяло - например да се разхождам или домашен любимец на котката или да почиствам банята - по някакъв начин е по-лесно да си спомним, че решенията са най-вече безсмислени и всъщност е всеки избор добре. Просто изберете един - който и да е - и продължете с него. (Защото ще кажа, че изборите се чувстват по-малко „грешни“, след като сте се ангажирали.)

[Разбира се, ако решението наистина има значение, тогава е много по-трудно, но ще трябва да го запазя за друга статия.]

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или в Биполярна Burble, нейният блог.