Биполярно разстройство, устойчивост и работа (част 2)

В първа част от тази поредица споменах, че един от черти за успех в бизнеса е устойчивостта. Устойчивостта е способността да се адаптирате и възстановявате, когато плановете или графиците не вървят както трябва. Устойчивостта включва също ангажираност, като ангажираност към нечии цели. Как някой с биполярно разстройство развива устойчивост?

Едно от първите неща, което трябва да направите, е да си поставите няколко цели. Дългосрочни и краткосрочни цели, като първо се набляга на краткосрочните цели. Краткосрочните цели носят с тяхното изпълнение, малки награди. Ежедневните краткосрочни цели могат да бъдат толкова прости, колкото да пазите бюрото си от документи, да ядете обяд, когато трябва или да следите използването на времето си. След като имате успешен опит за изпълнение на няколко ежедневни цели, е време да установите няколко по-дългосрочни цели. Някои от тези цели могат да бъдат постигнати за месец, три месеца или повече. Тези цели могат да бъдат сходни в професионалния и личния живот. Цели като поддържане на моделите на сън за дълъг период от време или плащане на сметки навреме. Постоянно спазване на сроковете за работа.

Можете да практикувате устойчивост, като правите мозайката или кръстословиците. Устойчивостта е научен отговор. Всичко, което включва търпение, опити и грешки, са видовете предизвикателства, които помагат за изграждането на устойчивост. Не бъркайте производителността с поставяне на цели. Все още ще използвате цели, за да постигнете по-добра производителност. Увеличаването на производителността може да не помогне за постигане на целите.

Друго изобразяване на устойчивостта е жизнерадост или чувство за хумор. Друг практикуван отговор е възможността да приемате нещата лесно, когато се поиска. След като търпението се научи чрез опити и грешки, следващата стъпка има чувство за хумор с пъзели за проби и грешки. Разочарованието е част от живота и част от бизнеса. Да не позволим на разочарованието да промени настроението ни или да дерайлира ангажиментите и целите ни е от ключово значение.

Гъвкавостта е друга черта на издръжливия човек. Отново това е научен отговор, като един и същ тип предизвикателства и загадки са чудесна практика. Опит и грешка е гъвкавост в действието. Да може да промени курса или посоката, когато има нужда. В бизнес света може би шефът или ръководителят ще променят работата ви, дори ако сте близо до завършване на проект. Гъвкавостта ви позволява да „вземете“ своите инструменти, работа с компютър или да помогнете за извършване на ръчен труд, без чувство на неудовлетвореност да ви съсипе деня. Гъвкавостта също се отнася до избора, можете да решите да станете жертва в много ситуации. Можете да изберете да избухнете, да хленчите, да изстудите или да поемете дълбоко въздух и да продължите напред. Да не се отнасяме към ситуацията по-сериозно, отколкото трябва да бъде.

Последната подробност е личният контрол. Хората с депресия или биполярно разстройство имат затруднения със събития, които не могат да контролират. Те се чувстват безсилни и могат да се почувстват загубени в ситуацията. Устойчивите хора не смятат, че са безсилни или не се възприемат като жертви. Една от практическите игри, които могат да помогнат при личния контрол, са сложни игри, като например мюфтийски видеоигри. Сложните спортове също могат да бъдат от полза в личния контрол. Да се ​​научиш как да се справяш с другите членове на екипа, да работиш с членовете на екипа, с противоположните членове на екипа и ще играеш игра, която непрекъснато се провежда, е голям опит. Спортове като волейбол, футбол и баскетбол са едни от най-добрите спортове.

Устойчивостта е постепенен процес на обучение. Може да бъде полезен както в лични, така и в работни ситуации. Това са само препоръки за изграждане на устойчивост, има още много. Изпробвайте няколко и опитайте тези, които работят за вас.