Какво означава депресията да стане по-добра?

Едно от най-важните неща, които научих, е, че депресията се подобрява, но възстановяването от психични заболявания също е в ход. Постоянно се подобрявам и след това се движа назад. Може да е клише, но има истина в идеята, че възстановяването на психичните заболявания е пътуване а не на състезание. Но в това пътуване депресията може да се подобри.

Как знаех, че депресията ми ставаше все по-добра

Преживях подобрени отношения

Едно от първите неща, които забелязах, когато депресията ми се подобри, беше, че отношенията ми са гладки. Бях научил, че мога прекратяват нездравословните отношения, така че не изпитвах нужда да принуждавам нищо. Бях честен за моите нужди. За да бъда откровен, не се издържах с лоши отношения.

Това означаваше да работя по-усилено върху отношенията, които исках да запазя, и това все още правя. Връзките, като депресията, включват някои нарастващи болки.

Спрях да обвинявам психичните си заболявания

Беше толкова лесно да обвиня останалия свят заради моята депресия. Бих могъл да посоча всеки проблем в живота си и да ви кажа, че не съм виновен. Скоро беше твърде лесно да обвиняваме всичко в депресията и безпокойството.

Разбрах, че депресията ми се подобрява, когато започнах да поемам отговорност. Връзките ми не смърдяха заради депресията ми. Зашеметяването, защото не влагах усилия в тях, което ми подхранваше депресията. Първо трябваше да се справя с депресията.

Депресията ми се подобри също ми позволи да видя кои фактори са повлияли на моите решения. Въпреки че поемах отговорност за собствената си роля в това колко съм нещастен, разбрах защо допускам нещата да стават толкова лоши. Например успях да разбера защо отношенията ми с родителите ми допринесоха за моя списък с проблеми. В същото време виждах, че теглото е върху мен приемете миналото дори да не можах да го простя. Никой не ме натъжаваше. Това правех аз.

Когато депресията ми стане по-добра, станах психически ангажиран

Накрая научих колко е важно да се общува с останалия свят. Трябваше да бъда активен участник в живота ми, особено защото това беше единственият начин да се възстановя. Да си пасивен не работи. Просто ставах по-нещастна.

Гледайте моето видео за това какво означава да останете психически ангажирани, за да се подобрите от депресията. След това, уведомете ме как планирате да направите това в бъдеще.