Значението на ежедневната рутина за психичното ми здраве
Ежедневието за психичното ми здраве е едно от най-трудните неща, които трябва да поддържам, докато работя от дома, отивам на училище и пътувам, а също и да се справям със стресовете на живота. Установяването на ежедневие също е най-добрият начин за мен справят се с много от най-трудните аспекти на живота. Когато се придържам към тези ежедневни процедури за психическото си здраве, ми е толкова по-лесно да премина през деня, независимо от изпитанията, пред които съм изправен в момента.
Четири важни ежедневни рутина, които подсилват психичното ми здраве
фитнес
Едно от първите неща, които правя всяка сутрин, е упражнение. Аз съм голям фен на йога и пилатес, но също така тичам. Целта ми е да остана максимално здрава физически, но ежедневието също ми помага да фокусирам умствената си енергия върху нещо, което мога да контролирам. Това е особено полезно, когато чувствам, че други неща в живота ми са неконтролируеми.
Излизане от къщата
Един от най-големите недостатъци на работата от вкъщи е, че нямам основателна причина да напускам къщата всеки ден. Това означава, че трябва да намеря задачи, които да върша извън дома, като част от ежедневието си, независимо дали е пазаруване на хранителни стоки или излизане на разходка. Това ми помага
избягвайте чувствата на изолация.работа
Работата заема по-голямата част от обикновен ден за мен и в по-голямата си част смятам, че е приятно. За съжаление все още работя върху намирането на най-доброто рутинно за моята работа. мой дневен график на работа бих могъл да използвам малко обновяване, но в момента работи за мен. Това ме пречи да изпитвам интензивен стрес, когато виждам сроковете си записани с един поглед.
образование
Прекарвам около един час всеки ден в училище, но се опитвам да се съсредоточа върху подобряването си по други начини. Например, опитвам се да се съсредоточа върху четенето на нови книги и гледането на образователни или мотивационни видеоклипове, когато се чувствам така, че се нуждая от тласък (Как да практикуваме ежедневно утвърждаващи живота ритуали). Една от най-големите причини да се фокусирам върху намирането на ежедневие за психично здраве, с което ми е приятно, е, че ми помага да съсредоточавам енергията си. Аз съм голям фен на самоусъвършенстването и трябва да отделя време, за да се съсредоточа върху целите си. Разбиването на деня ми на парчета ми помага да направя това.
Моят ежедневен рутин е важно умение за справяне с психичното здраве
Гледайте това видео, за да научите повече за значението на установяването на ежедневието за вашето психично здраве. След това, кажете ми какво правите всеки ден, за да се справите и да процъфтявате.
Намери Ашли на кикотене, Google+, Facebook и на нейният личен блог.
Снимка чрез PicJumbo
