Как да се справим с биполярни и мисли за отдаване на училище
Не се справях с мислите си да се откажа от училище много добре годината преди да се дипломирам. Бях готов да напусна училище. Бих седнал в кабинета на терапевта си и плача при мисълта да се върна в кампуса след следващия понеделник, и то негативно се отрази на психичното ми здраве. Аз щях да изплаша и да плача при капката на шапка, щях да замръзна в час и да стана толкова разтревожен, че едва успях да седя в час.
Получи се точката, в която говорих с майка ми за оттегляне от колежа и сваляне на семестър, за да се върна на крака. Това беше и много за разлика от мен, но имах чувството, че нямам избор, въпреки че бях толкова близо да се направи. В крайна сметка не се оттеглих и в ретроспекция се радвам, че не го направих. Въпреки това намерих начини да се справя.
Как да се справим с мислите за отказване от училище, когато имате биполярно разстройство
- График в много почивки. Ако сте като мен, много е трудно да накарате да правите голяма част от всичко но неща, свързани с училище. Открих, че е много по-добре и много по-полезно да се планира времето за обучение и времето за възлагане, но също така да се планира навреме за почивки и социални събития. Досаден? Може би. Но е толкова полезно.
- Припомнете си какво е важно. Толкова е лесно да попаднеш в онази тъмна дупка на биполярна депресия и несигурност в себе си, но ти и психичното ти здраве си винаги важно. Ако е необходимо, съставете си списък на това, което е важно за вас и кое е маловажно. Важно ли е за вас да отидете в аспирантура? Или за да отидете в колеж след гимназията, или бихте предпочели да влезете в сферата на работа?
- Запомнете: Всичко ще бъде наред. Изглежда страшно трудно сега, но все пак става по-добре. Ако се чувствате сякаш имате нужда от почивка, вземете я. Правете това, което е подходящо ти (Да се научим да се доверяваш на себе си, когато живееш с психично заболяване).
- Имайте предвид всички големи и малки неща, които очаквате с нетърпение и ги пазете. За мен нещата, които очаквам с нетърпение, са нов албум, който излиза скоро от любимата ми група, доброволчески в местния приют за животни два пъти седмично и почивките ми през уикенда.
Училището и колежите не са лесни, но не забравяйте, че колежи и университети предлагат помощ и услуги за психично здраве. Използвайте ги, не ги пускайте на отпадъци.
Можете също така да намерите Alexa Poe на Google+, Facebook и кикотене.
