29 начина да кажете не и да запазите самоуважението си

„Не“ може да бъде пълно изречение, но има много начини да се каже не. На някои хора им е трудно да се поставят на първо място и се чувстват неудобно да разгърнат асертивния си мускул, което е ключово за изграждането на самочувствие. Но когато поемете твърде много, плъзнете в роля на хората-плеасили просто не искате да правите нещо, казвайки не е важно. Казването „не“ е акт на самоуважение и за щастие има много начини да се каже „не“.

Точно онзи ден един мой колега ми напомни този урок. Имах толкова много и ме помолиха да предприемем още един проект. Сигурно съм изпил страх и объркване на лицето си, защото тя незабавно каза: „Имате право да кажете„ не “. „Не“ е пълно изречение. “Обсъждахме, че всъщност това ще бъде от полза за мен и тях, ако Аз трябваше да го взема, защото просто нямах време или търпение да се посветя на процес.

Можете да се научите да казвате не

Искали ли сте някога да останете вътре, но чувствахте желание да се срещнете с приятел? Или сте се заседнали в ситуация, която ненавиждате, защото сте били твърде притеснени от това, което другите биха помислили за вас, ако се преклонят?

Единственият човек, който страда, сте вие. Понякога може да не знаете как да кажете не, защото сте притеснен или несигурен което е много нормално, но използвайте списъка по-долу, за да помогнете. В началото може да е трудно, но да научите начини да кажете не - и да ги използвате - е от ключово значение за спечелването на уважението на другите и изграждането на вашето самочувствие.

29 начина да кажете не

1. Не благодаря.
2. Благодаря, че мислехте за мен, съжалявам, че не мога по това време.
3. Просто не мога сега.
4. Не съм на разположение
5. Не се чувствам за това.
6. Не мога да го направя тази седмица / месец / година.
7. В момента имам твърде много в чинията си.
8. Не мога да го вместя.
9. В момента не приемам нищо друго.
10. Иска ми се да мога да го накарам да работи.
11. Не е възможно.
12. Бих се радвал в бъдеще, но наистина не мога в момента.
13. Ако можех само аз.
14. Жалко, че съм зает, но моля, уведомете ме как се оказва.
15. Аз съм потръпнал.
16. Може би, когато нещата се изяснят в моя край.
17. С удоволствие бих направил дънова проверка.
18. Може би, друг път, да ме уведомите как изглежда следващата седмица / месец.
19. Благодаря, че мислехте за мен, но не мога.
20. Не съм сигурен, че съм най-добрият за това.
21. Просто нямам време, извинявай
22. Не благодаря, но звучи прекрасно.
23. Звучи, че търсиш нещо, което не мога да дам в момента.
24. Това не е добра идея за мен
25. Няма да мога да помогна.
26. Ако само имах клонинг.
27. Няма да мога да отделя времето, което ми е необходимо.
28. Работя по проект, така че няма да мога.
29. За мен е чест, но не мога.

Поставете на първо място себе си и времето си. Практикувайте да кажете „не“ на нещо, което тази седмица не се чувства добре. Може да е малко неудобно, но това е най-добрият начин да започнете да възвръщате самоуважението си и да изграждате самочувствие.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.