Безпокойство на работното място

Материалите, представени тук, бяха събрани от страдащи от паника и тревожност, както и от специалисти по психично здраве. Тази информация е предназначена само за образователни цели и се прилага общото отказване от отговорност на сайта. За по-голяма яснота, използването на тя е прието да включва както той, така и тя.

Какъв работодател не би искал служител с тези качества?

• Показва изключителни ангажименти за работа

• Обръща силно внимание на детайлите

• Проявява висока степен на безкористност

Въпреки това много специалисти в областта на психичното здраве са съгласни, че често хората със същите тези перфекционистки черти имат склонност да страдат от паника и тревожно разстройство (PAD). PAD се проявява в внезапни пристъпи на тревожност и може да включва такива симптоми като треперене, затруднено дишане, учестен пулс, изпотяване, изтръпване и гадене. По време на пристъп служителят може да се страхува, че ще получи сърдечен удар или ще бъде толкова обзета от паника, че се чувства принудена да избяга на място, където се чувства в безопасност.

Стресът на работното място може да предизвика или засили безпокойството, но дори напрежението извън работната сфера може да навреди на работата на служителя. Сраменена и изолирана от разстройството, тя е постоянно тероризирана от мисли за нападение в присъствието на шеф или колеги.

И така, какво може да направи работодателят, за да задържи ценен служител и да намали възможността за искане на обезщетение или искане за инвалидност на работника? Според специалистите в областта на психичното здраве както работодателите, така и служителите са най-добрият шанс да преодолеят проблемите, произтичащи от паническо разстройство, ако те имат образовам самите за състоянието и общуват добросъвестно. Липсата на откровеност от двете страни може да бъде много вредно в бизнес отношенията. Работник, който надува онова, с което е реалистично способен да се справи в момента, от страх да не "изпусне компанията" саботира връзката толкова, колкото шефът, който се съгласи да намали напрежението на работното място и след това продължава да налага строги срокове.

„Част от проблема е недоверието“, казва бивш страдал от паника, който работи с други хора с разстройството. „Например човек с паника и безпокойство се върна на работата си и беше посрещнат с отворени обятия. Тогава той случайно открил, че водят досие за него при подготовката му да го уволнят. Това го разтърси достатъчно, за да го върне в отпуск по болест и в по-лошо състояние от преди “.

С разнообразни методи, включително техники за релаксация, поведенческа терапия и лекарства, PAD е много лечим. Следователно шансовете за положителен резултат от работата са високи, ако и двете страни са готови да бъдат честен, гъвкав и реалистичен. „Открих, че най-много ми помогна в работата е пълното приемане на разстройството ми“, казва страдащият от тревожност. „Моите колеги ме помолиха да му обясня и какво трябва да направят, ако започна да се чувствам некомфортно. Ако трябваше да изляза набързо от стаята, много приемаха. Отне само няколко седмици, работещи в тази атмосфера, преди да бъда много спокоен в работата си и нямах никакви проблеми. "

Съображения за средата на работното място

1. топло флуоресцентните светлини изглежда помагат на мястото на студ. Работникът с паническо-тревожно разстройство (PAD) може да се възползва, дори ако тези светлини са инсталирани само на една работна станция.
2. Преместете бюрото на тревожния служител далеч от места с голям трафик и шум.
3. Запишете седалка близо до вратата на среща, за да може работникът да излезе от стаята бързо и ненатрапчиво, ако е необходимо.
4. Музиката (класическа, Ню Ейдж и др.), Пускана с ниска сила на звука, може да успокои изтръпналите нерви. Разрешете на работника място за съхраняване и възпроизвеждане на касетофон, ако лентите за релаксация са полезни.
5. Осигурете, ако е възможно, спокойно, относително лично място, където работникът може да практикува умения за релакс и дишане. Препълнената „стая за персонал“ или обществена тоалетна не са подходящи настройки.

Предложения за работодатели

Ако управлявате служител, който страда от панико-тревожни разстройства, ето няколко предложения за това как можете да окажете положително въздействие:

1. Насърчете човека с панично-тревожно разстройство (ПАД) да потърси първо медицинско лечение, за да изключи всяко основно медицинско състояние. Ако е възможно, свържете я с директора за човешки ресурси на компанията или с програмата за подпомагане на служителите.
2. Уверете се, че страдащият от PAD е добре да наеме няколко сътрудници, с които тя се чувства удобно да действа като предоставяща помощ в случай на бедствие. Ако се замая или има проблеми с дишането си, тя може да се страхува да не бъде сама.
3. Помогнете й да се бори с катастрофални мисли, като ги замените с положителни. Например, насърчете я да промени мисълта от рода на: „Ще се сгромоляса“ на „никога не съм се срутвал преди, така че няма прецедент, че сега ще се срина“.
4. Опитайте се да проектирате задания, за да увеличите ефективността на страдащия от PAD, без да добавяте допълнителен стрес. Ако има работа, която може да завърши у дома и там се чувства сигурна, може би по време на бедствие може да й бъде позволено да работи у дома.
5. Не настоявайте работник с фобия в социално положение да присъства на обедни срещи в ресторанти или на партита на персонала, което ще повиши тревожността й.
6. Обсъдете задачи със засегнатия работник, преди да ги наложите. Включете я в задаване на очаквания.
7. Не подценявайте лечебната сила на състраданието и състрадателния хумор. Един служител на PAD казва, че тя и нейните колеги се смеят заедно всяка сутрин, когато се събират около кафемашина и й се дава само 1/2 чаша безкофеинова, защото не искат да я завеждат на Клиника Dizzy. „За мен - казва тя -„ сериозният подход с нотка на хумор превръща работната ми среда в приятно място “.
8. Разберете, че може да се наложи работник с PAD да бъде освободен от пътувания, свързани с работа или да намери някой, който да я закара до и от срещи за работа или терапия. Страдащите от PAD често избягват затворени места като автомобили, влакове, автобуси, метро и самолети. Тя се страхува да не бъде „хванат“ в място или обстановка, от която „бягството“ може да е трудно. Освен това тя се тревожи какво ще мислят за нея други хора, ако станат свидетели на нападение.
9. Поканете служител, засегнат от PAD, да състави собствен комплект за първа помощ: списък с потенциални средства за защита на работното място, които могат да бъдат реалистично и лесно приети.
10. Не се отнасяйте към работника, сякаш е дете или оплакванията й са „съставени“ или „всичко в главата ѝ“. PAD е истинско разстройство и се смята, че засяга само около 15 милиона северноамериканци. Въпреки че детето може да страда от ПАД, вашият работник не е такъв и заслужава да бъде лекуван с достойнство, същото, както вие бихте лекували работник с хронично заболяване като диабет.

следващия: Авторът на книгата
~ всички тревожни разстройства
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства