"Просто" депресия. "Просто" тревожен? Търпението е добродетел.

... и подобни идеи, с които се боря.

Понякога се боря. Чувствам се толкова далеч. От всичко, особено душевно здраве.

Да станем, да се подготвим да се изправим пред света, да се чудим колко близо е ръбът днес. Всичко изисква търпение.

Когато се занимавате с тревожност и депресия, когато мислите едва ли ще останат в главата ви, камо ли да имат смисъл, когато мъглата се зареди... Нужно е търпение. Нечовешко, несметно търпение.

Борбата с добрата битка понякога означава да загубите пътя си

Намирането на баланс е от съществено значение -когато дори най-добрите лекарства отнемат 6-8 седмици, за да започнат. Разбира се, междувременно могат да ви нокаутират, но рядко го правят. Трябва да продължите да живеете.

Справяне с всеки момент, когато дойде

Усеща се, че съм изразходвал толкова време и енергия в очакване да издишам. Това може да бъде дълго, дълго чакане - преди да можете да го пуснете, дори малко. Преди да спрете да наблюдавате себе си за признаците, че се подхлъзвате, отново изпадате в стари навици.

С ПТСР и депресия, е, там е хипервигунността. Сам симптом и в съчетание с него по начина, по който наблюдавам себе си. Чудя се дали натрапчивите мисли ще отшумят.

Казват ми, че винаги ще трябва да гледам себе си и подозирам, че са прави; когато са необходими толкова много стратегии само за преминете през деня.

Целта е да ги вземете на борда, да ги интернализирате, използвай ги - дори когато мислите ви са приблизително толкова съвършени, колкото изварена кремообразна торта.

Задавам много въпроси, дни не съм прекалено уморен да мисля.

Добре ли е да не е наред?

Да да да!

Когато се преуморявам, оставям себе си "от куката" - Това е хубаво нещо.

Ако добавя часовете, които съм прекарал в чакане в офиси, в очакване на срещи, преминавайки през бюрокрация и скука, моите собствени дълбоки окопи на тишина и страх -

Не можете да измервате такива неща. Със сигурност не за часове, месеци или години. Те не го режат.

Времето не работи по същия начин, когато сте болни. Сега е тогава и отново в пространството на дъх. Понякога само чакането да се събуди може да отнеме век: писъкът ми се заби в хартиена чаша, никога не стига до бала.

Тиква или не тиква, тук не говорим за Пепеляшка.

междувременно. Междувременно всички въпроси, които си задавам: Те са големи въпроси. Не се съмнявам, че всички, които се занимаваме с психични заболявания, ги питаме. Стискайте към тях с опитни крака, като таралеж насред пътя. Нито искат да ги уплашат и да ги накарат да се разпръснат твърде рано, нито да ги нападнат, когато не са подготвени.

Чакаме. Да съберем силата си (търпеливо, на теория), да намерим точно подходящата броня за задачата и да се надяваме, че тя се вписва.

Днес съм Джоан д'Арк? Ще ме изгорят на клада или това е само набор от Воден свят -епична катастрофа да се разпадне веднага щом го пусна?

Всички аз зная е, че понякога трябва да е наред не да бъде ОК: Свобода, да. По-малко паника, също.