Как да сведете до минимум тревожността от запознанства
Запознанствата са неудобни и мнозина изпитват безпокойство относно запознанствата. Хвърлете някои клинична тревожност в сместа и имаш катастрофа на ръцете си. Но можете да сведете до минимум безпокойството относно запознанствата.
Някъде по пътя се развихме изключително нереалистични очаквания относно запознанствата. Кой реши, че всяка среща трябва да завършва с държане на ръка и романтична първа целувка под звездите? аз обвинявам Тетрадката.
Долната линия не е реалистична.
Дори за най-спокойните хора запознанствата могат да бъдат изключително провокираща тревожност ситуация (Запознанствата с увереност не трябва да са трудни). Но тревогата ви за запознанства е толкова лоша, че ви предпазва от намиране на любов?
Тревожност за запознанства: Защо хората се безпокоят?
Хората се безпокоят за запознанства по различни причини. Може да се окажете, че задавате тези въпроси преди и след среща:
- Ами ако датата не мине добре?
- Ами ако това не доведе до нищо?
- Ами ако не знам какво да кажа?
- Какво ако не ме харесват?
- Ами ако ме изправят?
- Ще ме изискат ли отново?
- Ще ми изпратят ли текст?
- Ще мислят ли, че съм умен, привлекателен, забавен, (вмъкнете тук прилагателно)?
Въпросите са безкрайни, но всички те се коренят в страх от непознатото и неконтролируемото. Често този страх ни спира да рискуваме хора, които може да са полезни за нас, защото просто се страхуваме да разберем. Те ви карат да излизате на среща, като мислите само за един човек в стаята: себе си. Може да се притеснявате какво ще мисли другият човек за вас, какво ще кажете и всяка друга подробност между тях.
Тези притеснения ще направят вашата тревожност толкова очевидна. Вероятно ще започнете да хапете ноктите си, да завъртате косата си или да разклащате масата с агресивно потупване по крака.
Какво ще стане, ако датата се обърка; ами ако върви добре? Безпокойството ви не иска да разберете.
Тревожност за запознанства: Любопитството е от съществено значение
Изследователи Кашдан и Робъртс, открихте, че решението ви да се съсредоточите върху тревогите си (като „Ами ако той не ме харесва?“) или любопитството при среща с нов човек определя как ще се преживее социалната ситуация. Чрез два експеримента те откриха това социална тревожност допринесе за негативни чувства към социалните взаимодействия. Любопитството обаче допринесе за положителните чувства към социалните взаимодействия. Независимо от нивото на тревожност на индивида, тези, които са били любопитни, се радват на социални взаимодействия повече от не любопитни хора.
Тревожност за запознанства: Как да избегнем безпокойството
И така, как можете да избегнете безпокойството по време на среща? Бъди любопитен. Задайте истински въпроси за другия човек, просто направете разговор; може дори да се насладите на себе си.
Запознанствата се превърнаха в такава игра с числа. Ние използваме алгоритми, приложения и внимателно изпълнени планове, за да имаме някакъв прилика на контрол върху живота ни за запознанства и бъдещето ни. Преобразихме личен опит в математическо уравнение, което трябва да бъде попълнено до точна дата.
В основата му е безпокойството страх от неизвестното. С дейност като запознанства толкова много може да се остави на въображението - създаване на токсичен цикъл на негативно мислене и поведение, търсещо контрол. При всяка ситуация, предизвикваща безпокойство, при която толкова много е извън контрол, контролирайте какво можете. Ако се съсредоточите върху опознаването на другия човек, преправянето на вашите преживявания и свеждането до минимум на вашите очаквания, може да направите запознанството малко по-малко болезнено.
Намерете Уитни Facebook, както DontTellMeToChill в Instagram, на кикотене, На Google+ и на нейния уебсайт.
