Потърсете помощ за самоубийствени мисли при стигма

Търсенето на помощ за самоубийствени мисли не е лесно, дори когато сте защитник на психичното здраве. В духа на Месеца на осведомеността за психичното здраве и честно да се боря за психичното здраве, ще отида споделете нещо, за което мълчах три месеца: през февруари преживях силен самоубийство мисли. Все още не бях съвсем на етапите на планиране, но негативни мисли в главата ми бяха силни и ужасяващи и знаех, че съм в тази преломна точка. За първи път от вероятно седем години бях в това лошо състояние.

И все пак, не казах нито една душа. Не използвах линии за помощ Аз отидох против всичко Съветвам други хора да правят, когато са в кризисно състояние и се нуждаят от помощ за самоубийствени мисли.

Защо хората не търсят помощ за самоубийствени мисли

Въпреки колко далеч съм стигнал, причините "защо" не помолих за помощ при самоубийствени мисли са същите, както преди всичките тези години: различни нива на стигма на външно и вътрешно психично здраве. Обикновено съм доста добър със стигмата и ме отхвърля като нищо, но не съм имунизиран срещу това. Чувствах се по-нисък, колкото бях, мислите, че ще ми бъдат казани да спра да се оплаквам, че не трябва

Винаги ме шокира малко, когато съм в тези моменти и осъзнавам колко стигма все още може да ми тежи и да ме заглуши. В моите моменти на яснота съм склонен да си мисля как не бива да го позволявам, но е по-лесно да се каже отколкото в много случаи, особено когато се нуждаете от помощ при мисли за самоубийство, но се страхувате потърсете го.

Не съм добър да помоля за помощ, тъй като съм израснал, като чувствам, че винаги, когато помоля за помощ, ще го направя да се подигравам или да се третираме като притеснителен, така че когато става въпрос за борба с психичното здраве, аз съм склонен оттегли. Поради това знам какво е да караш тези вълни сам и едновременно се надявам да те направят и да не те удави.

Какво трябва да направя, когато се нуждая от помощ при самоубийствени мисли?

Ето моята доза съвети „как да кажа“, казвам „не“ като „правя“. Това е, което трябваше да направя и, отново, горещо препоръчвам на другите. Вероятно сте го чули милион пъти, но моля, приемете сериозно този съвет и потърсете помощ за мисли за самоубийство.

Достигането - независимо дали до вашата система за поддръжка, линия за помощ или спешни служби - може да е равносилно на нашето оцеляване (Посетете правилните хора за помощ за психичното здраве). Знам, че има много хора, които се чувстват сякаш са достигнали само за да не получат нищо, освен отрицателни отговори, подобно на нашите умствени борби и стигма ни казват, че ще го направим, но моля, продължете да се опитвате. Опитайте различни хора, различни места или общо различни пътища. Да, това може да бъде изтощително, когато едва ли имаш енергия да дишаш, но е важно да се бориш обратно срещу тази стигма, защото има хора там, които няма да ни изчезнат и нашите борби настрана.

Стигмата е силна, да, но можем да я заглушим.

Може да ми се стори странно да предлагам този съвет, тъй като току-що казах, че преживях този кръг от самоубийствени мисли, без да правя нищо от това. Но имах късмет. Не че съм по-силен или използвам волята си, защото те не означават нищо, що се отнася до борбите за психично здраве; Просто имах късмет, че успях да отстъпя от ръба. Моля, не рискувайте сами.

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.