Пусни перфекционизма

Първият асистент, който наех, никога не направи грешка в графика си и клиентите ми я обичаха, защото беше толкова любезна с тях по телефона. Тя имаше страхотни идеи и способност да намери отговора на даден проблем, независимо колко време отне.

Проблемът беше, че отне завинаги. Всичко взе завинаги. Никога не е направено нищо защото тя го правеше отново и отново, за да се оправи. В същото време тя имаше проблеми с показването. Да, искам да кажа, че често не дойде на работа. Ако не можеше да дойде навреме и беше напълно готова за работа, тя не дойде. И всичко и всичко беше оправдание.

Перфекционизмът й я караше да не може да функционира. Пуснете перфекционизма: той е изключително неефективен и може да ви уволни.

Перфекционизъм и страх от провал

Перфекционизмът предизвиква тонове тревожност. Мисленето "не успях", ако нещо не е перфектно, отнема толкова много енергия. Или се самоубиваме, за да го постигнем перфектно, или дори не се опитвайте, за да не се провалим. И двете опции, причиняващи отмяна на безпокойство.

Бях вдъхновен за този пост в сесия вчера с някой с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Тя избра по-късния вариант, когато се занимава с къщата си. Тя каза, че това е каша и че има способността да го организира, „но никога не би било идеално, нито да остане перфектно“, така че не се опитва да го избегне този провал. Ако не може да направи всичко, тя не прави нищо. И все пак тя оплаква разхвърляната си къща.

Егото й се опитва да я защити и я кара да страда повече.

Това ме накара да се замисля за себе си и моето противоположно на перфекционизма отношение, особено що се отнася до моята къща. Толкова съм благодарен, че нямам такъв вид тревожност.

Пуснете Perfectionism: Той е грубо неефективен

Люсил Бол казва: "Ако искате нещо направено, помолете зает човек да го направи. Колкото повече неща правите, толкова повече можете да правите. "

Това е така, защото заетите хора нямат време да бъдат перфектни или да отлагат. Като мен. Нямам време за подобни глупости. Хората идват в дома ми и изразяват изненада от неговата спретнатост и неподправен външен вид, особено като се има предвид, че съпругът ми и аз работим на пълен работен ден и имаме малки деца.

Тъй като не сте били в моята къща, трябва да съобщя, че домът ми по никакъв начин не е непорочен. Но той е сравнително несъкрушен и това прави цялата разлика. Когато влезете в затрупана къща, тя се чувства енергично по-различно от къщата, която е неопетнена.

Ето как го поддържам: прекарвам нула време в притеснения за това. Вместо това предприемам действия. (Действието винаги е как да се противопоставим на безпокойството.) Докато излизам навън да храня пилетата, свалям празните буркани надолу. Ако имам момент, се промъквам в сортирането и рециклирането на пощата. Имам две минути преди автобусът да дойде и все още ме намирате да слагам половината пране бързо. Приготвям обеди, докато отлагам лявата за вечеря. Излизам от кухнята и вземам тази счупена играчка, която е на тезгяха цяла седмица и я залепям заедно. Отървавам се от неща, които не ми трябват ежедневно. Ценовите етикети от новата риза отиват точно в кошчето, вместо в скрина. Използваните тъкани отиват точно в боклука.

Продължавам да правя едно малко нещо и никога не се притеснявам за останалото. Когато добавите малките неща заедно, получавате кокетна къща.

Хората, които са перфекционисти, правят едно малко нещо и след това се самонадеяват, защото това не е достатъчно. Щастлив съм и празнувай това малко нещо. Това прави цялата разлика в това, че ми помагат да поддържам една незабравена къща - и едно неподправено, анти-перфекционистко състояние на ума.

Как пускате перфекционизма? Просто решавате. Осъзнавате, че очакванията са необосновани и ви нараняват, Вие избирате да ги пуснете. Вие не преценявате себе си. Някога. Когато очакванията се върнат, без преценка или безсилие, отново пускате.

А ти? Как ти да пусне перфекционизма?

Също може да харесате:

Как да спрем да бъдете перфекционист

Как да спреш да бъдеш толкова твърд към себе си