Рецидив на психично заболяване - кога да не се прибирам вкъщи за празниците

Понякога е най-добре да не се прибирате вкъщи за празниците и да избягвате рецидив на психични заболявания. Ако имате психично заболяване, може да е трудно да разберете дали болестта или здравият ви разум печелят, когато правите ваканционните си планове (Проблеми с психичното здраве през празниците). Но ако някоя от следните причини е валидна за семейството ви с психични заболявания този празник, може да сте по-добре да намерите друго място, за да разпространите ваканционната си веселие, за да избегнете психични заболявания рецидив.

Прибирането вкъщи за празниците може да предизвика безпокойство за всеки

Нищо не засилва тревожността по-скоро през празниците, отколкото да се опитвате да правите планове със семейството. Всеки член на семейството има различна църковна служба, хранене или традиция, от които абсолютно се нуждаете, за да бъдете част. Ако тревожността е борба за вас, както е за мен, дори и най-спокойният празник може да ме накара да започна хипервентилацията (Справяне с Bipolar на Holidays-Family

). Освен този вид празнична тревожност, има моменти, когато се прибирате вкъщи за празниците просто не е добра идея.

Нерешен конфликт със семейството може да предизвика психично заболяване рецидив

Ако сте имали конфликт в семейството си, който не е решен, опитайте се да разрешите нещата преди голямото празнично събитие. Ако това не е възможно, помислете за пропускането на този празничен ангажимент за този сезон. Ако не сте там за голямата семейна вечеря, може да изглежда светотатство, но битката в средата на тази вечеря може да бъде още по-лоша.

Семейните празнични събития предизвикват достатъчно безпокойство. С очакванията са по-високи от обикновено за всеки да е щастлив и да се разбира, разочарованието от конфликт може да бъде пагубно. За тези от нас, страдащи от психично заболяване, тези видове битки за коледната вечеря могат потопи ни в рецидив на психично заболяване като този на депресия, продължила дълго след появата на имела надолу.

Рецидивът на психичното заболяване може да идва от нездравословна среда

Стабилна със сериозно психично заболяване не е малка задача. Но отиването вкъщи за празниците при семейство с психични заболявания може да отмени усилената ви работа по-бързо, отколкото можете да пуснете стабилизаторите на настроението си. Семействата могат направо откажете диагнозата си за психично заболяване, критикувате вашата уелнес рутина или ви влияят да правите неща, които ще ви накарат да станете нестабилни (включително злоупотреба с наркотици и алкохол, нездравословни модели на сън и други).

Може да успеете да проведете разговор със семейството си, преди да се приберете вкъщи за празниците. Ако те са отворени за него, обяснете как пиенето, недоспиването или незадоволителните взаимодействия влияят на психичното ви здраве. Потърсете тяхната помощ, за да останете в границите на вашия уелнес план (Поддържане на граници с биполярни над празниците). Ако са съгласни, страхотно. Върви се вкъщи и се весели. Но ако те откажат да подкрепят усилията ви да останете стабилни, може би това не е празничното събитие за вас.

Рецидивът на психичното заболяване е почти сигурен в малтретиращите семейства

Понякога дори не сме наясно с насилствено поведение в собствените си семейства (Списък на насилствено поведение). Но около времето за почивка, когато очакванията са големи, притокът на алкохол и старите семейни модели се появяват, злоупотребите в семействата могат да бъдат най-пагубните.

Ако подозирате злоупотреба в семейството си, консултирайте се с доверен терапевт или лекар. Търсенето на безпристрастен съвет може да ви помогне да видите динамиката в семейството си по-ясно. Можете също така да можете да попитате съвет на съветника за това дали е добра идея да опитате и да се сблъскате с насилника. Независимо какво решите, никога не забравяйте, че никой, дори и член на семейството, няма право да ви злоупотребява. Никаква конфронтация не си струва психичното здраве. Нито един семеен празник не струва рецидив на психично заболяване.

Как да празнуваме със семейството и да избегнем психичните заболявания рецидив

Дори и да решите да останете вкъщи от голямата семейна вечеря, има и други начини да отпразнувате празниците със семейството си. Планирайте нова традиция: отидете да пазарувате заедно, да видите коледна игра, да организирате парти за опаковане на подаръци или да организирате конкурс за украса на бисквитки. Намерете начини да се насладите на семейството си, като все още поддържате психичното си здраве. Заслужавате да се насладите на семейството си, почивката си и да бъдете здрави през този сезон на високи очаквания.

За допълнителна информация за семействата с психични заболявания и празниците, прочетете:

• Когато семейството ви е бъркотия и е трудно да благодарите
• Как да се насладите на празниците със своя психично болен любим човек
• Най-добрият подарък психично болните могат да дадат любимите си

Свържете се с Тейлър на Facebook, кикотене, Pinterest, Google+, и нейния блог.