Излизане от килера за психични заболявания

Излизането от килера за психични заболявания е трудно. Почти 90 процента от времето не казвам на хората за психичното си здраве или диагнозите. Тази статия обаче е началото на мен да живея по-автентичен живот. Готов съм да споделя публично собствената си история за психичното здраве под истинското си име. По-важното е, че искам да помогна за счупването на стигма около психичното здраве и вдъхновявайте другите хора да споделят собствените си истории. Искам да изляза от килера за психични заболявания.

Значението на излизането от килера за психични заболявания

Намирам за особено важно да разкажа историята си за психичното здраве и да се застъпвам за други оцелели, като това е малко повече от година от актьора и комика Самоубийството на Робин Уилямс. Когато Уилямс почина, толкова много хора бяха шокирани, за да разберат, че страда от депресия. Да се ​​надяваме, че сега, година след смъртта на Уилям, семейството и близките хора играят по-неразделна роля в намирането на лечение за онези от живота си, от които се грижат.

Поради теглото, което психическото ми заболяване е имало върху мен в миналото, няма как да не се чувствам така, сякаш съм в един от онези сънища, в който стоиш пред класа на гимназията си гол. Бих искал да кажа, че съм цялата смела, като не се грижа какво ще мислят хората за мен, след като изляза от килера за психични заболявания. Да, трябва да бъда напълно откровен тук. Ужасен съм; но знам, че накрая ще си струва. Независимо от отрицателната обратна връзка, която може да получа от излизането, знам, че ще има поне един човек, който ще се възползва от моите публикации. Така че за всички воини за психично здраве, този пост е за вас.

Излизам от гардероба ми за психично заболяване

От доста време се боря с гранично разстройство на личността (BPD), посттравматично стресово разстройство, депресия и социална тревожност. През последните няколко години самонараняването също беше борба за мен. Когато депресията ми е най-силна, често се боря със самоубийствена идея. За щастие, през последната година, моята Симптоми на BPD, включително самоубийствената идея, намаляха, тъй като участвах в група за онлайн диалектична поведенческа терапия (DBT). DBT се рекламира като една от основните терапии за лечение и управление на BPD.

Все пак има още много, за което трябва да работя и притежавам това. Знам колко е лесно да изпаднеш отново в цикличен модел и спирала да излезе извън контрол. В крайна сметка мина по-малко от година от последния ми престой в стационар.

Освен това, интензивните, всепоглъщащи връзки все още са нещо, с което продължавам да се боря. О, и нека не забравяме и импулсното управление. Честно казано, толкова невероятно е да призная какво трябва да работя. В цялата тази честност има красота. Искам хората да знаят, че психичното ми заболяване е важна част от това кой съм и вече не се срамувам от това. Имаше смисъл в живота ми, че съм в пълен отказ, но приех кой съм и за това съм благодарен. Сега психичното ми заболяване не ме определя. Но днес съм по-силен човек, защото оцелях.

Става по-добре.

Ако се борите със самоубийствената идея, обадете се на националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства на 1 (800) 273-8255.

Тази публикация беше написана от:

Пати Макдоналд е 28-годишна, живееща в Бойз, Айдахо. Тя е писател и бивш репортер. Пати се застъпва за психичното здраве и депресията в свободното си време, докато живее със собствените си психични заболявания: гранично разстройство на личността, посттравматично стресово разстройство, депресия и тревожност. Тя се надява, че вдъхновява другите да излязат от килера за психични заболявания, като разкажат собствената си история за психичното здраве. Намери Пати на кикотене.

Да бъдеш гост автор във вашия блог за психично здраве, Отиди там.