Живейте живот без тревога: Напишете своята история

Готови ли сте да живеете живот без тревожност? Можете активно да поемете отговорността за това, като пишете историята си за живота без безпокойство. Сега е идеалното време да започнете. В момента, в който пиша това, предстои да влезем в чисто нова година. Всеки един ден обаче е нов ден с обещанието за ново начало, и можете да напишете историята си на живот без тревожност започвайки сега, винаги когато може да бъде „сега“. Готов? Прочетете повече за това как да използвате това ново начало, за да напишете своята история и да живеете живот без тревога.

Напишете своята история, на живо без безпокойство: активни процеси

Независимо дали е нова година или нов ден или нов момент в ден, новите начала са вълнуващи и изпълнени с много обещания. Да започнеш отначало означава да бъдеш активен, а не пасивен. Мисленето по отношение на написването на историята ви за живеене без безпокойство е начин да предприемете действия. Вместо да желаете животът ви да е свободен от безпокойство (в края на краищата желанието е нещо в мислите ви, а не в поведението), писането на този живот е поведение, което ви позволява да създавате това, което искате (

Писането на вашата история за живот без тревожност е активен процес. По този начин умишлено решавате какво искате и как ще стигнете до там. Той не само е активен, но и дава възможност, защото вие сте авторът, създателят на вашия идеален живот.

Елементи от твоята житейска история без безпокойство

Мисленето по отношение на една история ще ви позволи да създадете богат, пълноценен и всеобхватен живот без тревожност. Обмислете няколко основни елемента на историята, докато пишете своя собствена житейска история.

• Характер: Вие сте главният герой във вашата история. Бъдете конкретни, когато създавате себе си. Кой си ти в основата? Какво цените? Какво правиш? Какво ще бъдете, когато тревогата си отиде от живота ви? Също така помислете за други герои и как ще взаимодействате с тях.
• Настройки: Къде ще отидете, когато вече не сте затворник на безпокойство?
• Сюжет: Това е вашето действие. Какво предвиждате да се проведе в живота ви без тревожност? Да се ​​случи това, независимо дали в историята или в живота, никога не е случайно или пасивно (Как да превърнем тревожността в действие). Какво ще правите, стъпка по стъпка, за да живеете живот без тревожност?

Как писането на вашата история създава живот без тревожност

• Нови глави: Историите имат глави, всяка от които надгражда други, но предлага и нови начала на нещата, които предстоят. Можете да мислите за моментите от живота си като за нови начала. Ако старият ви антагонист, тревожност, се вмъкне във вашата история, направете нов старт с някои нови действия.
• гъвкавост: Писането на вашата история е продължаващ процес. Тъй като не живеете във вакуум, се случват непредвидени обстоятелства. Можете да запишете тези в своята история като нови начала и да продължите да оформяте историята си за живот без тревожност около тях.
• Удоволствие: Подобно на живота, историите са предназначени да се ползват. За да сте сигурни, има сюжетни обрати и антагонисти и капани като тревожност. Те обаче не трябва да доминират над собствената ви житейска история. Какви приятни и забавни неща искате в живота си? Напишете ги. Не забравяйте стъпки за действие, за да ги постигнете.

В видеото по-долу обсъждам това по-нататък и предлагам метод за написване на историята ви за живот без тревожност. Настройте се като част от новото ви начало.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за самопомощ и психичното здраве са, включително един за силно безпокойство тук.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за безпокойство, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.