Как влияе върху състоянието на психичното здраве
Моето психично здравословно състояние влияе на счупванията, които преживях. Разпадането или прекратяването на всяка връзка може да бъде едно от най-пагубните събития, с които някой може да се наложи да се сблъска в живота си. Като някой, който се описваше като сериен моногамист, сигурно съм имал справедливия си дял от сърцебиене. Разбрах, че никой не обича да се разделя; обаче съм забелязал, че счупванията ме удрят по-силно от повечето. Винаги съм бил някой, който се чувства изключително дълбоко, както добрите, така и лошите. Тази способност да се чувствам дълбоко, съчетана с състоянията ми на психично здраве, повлия на начина, по който преживявам счупвания по безброй начини.
Трите етапа на нарушение с моето психично състояние
Първо идва дисоциацията
Склонен съм да отлъчвам по време на краен дистрес, като например разпад. В тези моменти имам чувството, че тялото ми води ума ми; Усещам как се движа, но все пак не съм напълно осъзнат какво се случва. По време на последното ми разпадане започнах да се разграничавам и в резултат на това не си спомням по-голямата част от последния ми разговор с този бивш партньор. Чувствам се сякаш разединяването е начинът на тялото ми да изключи мозъка си, за да избегна непоносимия стрес, който изпитвам. Когато дойда и съм напълно обратно в реалността, болката ме удря по осакатяващ начин. В миналото това е довело до моменти от
самонаранявам и други самоунищожителни поведения, за да избегнем изправяне пред емоции.Напред идва Румината
Благодаря на моите безпокойство и обсесивно мислене, Преживявам преживяне в тежка степен. Понякога имам чувството, че не мога да контролирам ума си, а мозъкът ми копае дълбоко в тези рани, като някой, който многократно вдига краста. След раздяла ще размишлявам за всеки аспект от връзката, която имах с бившия си партньор. Прекалих ли му текста? Прекалено малко ли съм му писал текст? Не му харесваше начина, по който носех косата си? Не му хареса начинът, по който се шегувах наоколо толкова често? Наричам тази линия на въпросителна спирала, тъй като често ме изпраща все по-дълбоко и по-дълбоко в последваща депресия. Умът ми е на безкраен цикъл и бутона за спиране е счупен.
Тук идва депресията
След като спра да се разединявам и съм оставен да почувствам болката от разпадането, обикновено ставам силно депресиран. След първия сърдечен удар, който някога преживях на 15-годишна възраст, бях депресиран повече от година. Спрях да ям и започнах да се изолирам. Най- депресия след последващи разпадания не са продължили толкова дълго; обаче тя е също толкова интензивна. Самонараняването ми обикновено избухва, след като връзката приключи. Веднъж терапевт ми каза, че когато скърбим, умът ни има тенденция да доведе до минали загуби. Винаги, когато мина през разпад, умът ми започва да се фиксира върху минали връзки, които са приключили. В крайна сметка се чувствам скърбяща за връзки, които приключиха преди години. Както може би можете да си представите, скръбта заради загубата на няколко взаимоотношения наведнъж е практически непоносима.
Как се справям с нарушение, докато имам психично състояние
Всеки се справя и скърби по различни начини. Някои хора хапят, ядат, а други гледат телевизия. Аз лично трябва да се занимавам с дейности, които ме измъкват от леглото. В противен случай няма да напускам леглото си с часове, ако не и с дни, накрая.
Намирането на утеха и подкрепа в приятели е от решаващо значение. Най-важното е, че работя върху практическото приемане на реалността такава, каквато е. В миналото винаги съм се борил с реалността след всяко разпадане. Отказах се да повярвам, че връзката свърши и ще страдам месеци наред. Практическото приемане на реалността не означава, че одобрявате вашите обстоятелства. В дългосрочен план обаче в крайна сметка това може да ви остави с усещане за спокойствие и спокойствие, след като страданието отшуми.
Как вашите състояния на психичното здраве влияят на разпада ви? Оставете мислите си в коментарите.
