Как да имаш по-щастлива почивка

Весели празници? Станете истински! Може би по-щастлива почивка ще се справи. За мнозина празниците са всичко друго, но не и щастливи. Там е стресът да прекалявате прекалено много, справяйки се с фамилна дисфункция и такива чувства на несигурност от сравняване на живота си с живота на семейството и приятелите. Всичко това може да развали празничния сезон.

Когато се съсредоточите върху миналото, проблемите и чувствата на неудовлетвореност, които произвежда, отнема от цялата самоувереност и самочувствие, над които сте работили. Когато вложим енергията си негативно мислене или тези в палавия списък, нашето самочувствие се спуска. Вместо това фокусирането върху това да се чувствате по-щастливи ще направи този по-щастлив празник за вас и тези, които обичате.

6 начина да имате по-щастлива почивка и да останете здрави

1. Дайте на другите. Независимо дали става въпрос за няколко разхлабени монети в джоба ви или време в подслон, връщането се чувства добре. Много теории на психологията поставят акцент върху приноса на другите, за да получат яснота и да получат контрол върху негативните чувства.

2. Избягвайте сравненията. Колкото повече сравнете себе си с другите, толкова повече трябва да се подготвите за засилено чувство на неадекватност. Този приятел, който получи подарък, който сте искали или успя да похарчите хиляди за подаръци през тази година, ви поставя на място за „липса и отвращение“, известен като „лоша енергия“. Съсредоточете се върху това, което имате и хората около вас, които са позитивни. Помогнете да направите това и с децата си. Всъщност се концентрирайте върху давайки на децата си дара на самочувствие срещу. като им даваме най-новата играчка.

3. Очаквайте очакваното. Ако се приберете вкъщи за празниците или имате семейство над, не очаквайте магически или драматични промени в характера им. Поставете очакванията си да бъдат по-реалистични. Приемете, че хората са такива, каквито са и не можете да ги промените, но можете да промените отговора си и ефекта им върху вас. Справете се със ситуации които преди са ви причинявали стрес. Ако майка ви се оплаква всяка година от вашите умения за подаряване на подаръци, приемете, че тя вероятно отново и планира съответно. Напомнете си, че сте опитвали всичко възможно и това е неин въпрос, ако тя не може да бъде състрадателна и благодарна. Не можете да промените това, можете да го приемете и да продължите напред.

4. Бъдете умни за разходите. Понякога е трудно да се каже „не“ или да се придържате към бюджет. Вместо да се чувствате стресирани след ваканционния сезон с дълг на кредитна карта и прекалено много разходи, бъдете внимателни с паричния си поток. Създайте реалистичен бюджет и се придържайте към него. Бъдете креативни и правете ръчно изработени подаръци. Кажете на хората, че сте на бюджет тази година и правите най-доброто, което можете. Ако всички приятели ви тласкат да участвате в скъп нощен излет или парти, което просто не можете да си позволите, бъдете честни със себе си и с тях. "Бих искал да присъствам, но не мога да си позволя това в момента." Много хора са чувствителни към паричните въпроси и това ви кара да изглеждате по-уверени, ако можете да кажете „не“.

5. Внимателност. Само поемането на няколко разумни вдишвания и разпознаването на настроението ви може да ви върне в реалността. Преди да се насочите към забързаната ваканционна зона, внимателността може да ви помогне да станете спокойни и центрирани. Определянето на намерението ви да бъдете там, където сте, в момента е важно. Намеренията помагат на вашата увереност и ви прави по-уверени. "Аз съм в търговския център, за да получа подаръци за семейството си, които се надявам да им донесат радост." Вместо да „Това място е зоологическа градина. Аз съм такъв идиот, че идвам след работа. "Това е по-позитивен и внимателен начин да говорите със себе си.

6. Подарете си подарък. Вложи малко време и енергия в най-добрия си приятел завинаги. Не раздувайте бюджета си върху скъп подарък. По-скоро отделете малко време, за да се посветите на своето вътрешно Аз. Прекарайте една вечер, за да се насладите на любимите си серии по телевизията, да се насладите на тих обяд или чаша кафе или да се отдадете на дрямка или масаж. Колкото по-добре се отнасяте към себе си, толкова по-приятно ще бъдете на другите.

По-щастливи празници на всички. Благодарен съм за всички вас и се надявам този празник да ви донесе радост и щастие.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.