Как да не вземете раздразнителност на биполярна хипомания върху другите

Знам, че съм много чувствителен. Аз съм зависим и винаги имах проблеми да изразявам себе си, когато хората стъпват на пръстите ми. Казаха ми да се изразявам, когато някой ме нарани. Нямах проблеми да го направя лично, затова изпратих текст. Продължавам и описвам как ме нараняват.
Така че да, бях развълнуван, когато съм подложен на стрес и не знаех кога да спра да изпращам текстове. Сега препрочитам това, което съм написал или избягвам хората, докато не се успокоя. Мисля, че да си пасивно агресивен е също толкова лошо, като да бъдеш игнориран.
Другата причина, за която изпратих текстове, е, че не можеха да ме обвинят, че звуча гневно. Извинявам се, когато хората ми казаха нещо. Никога не съм взривявал приятели, но хора, които са най-близо до мен. поне сега знам, когато се чувствам развълнуван и съзнанието ми се надбягва, трябва да се дистанцирам, докато не мога да спра мислите.

Наистина оценявам вашето описание на раздразнителността, която идва с хипомания. Наистина, наистина е трудно за всички. Радвам се, че намерихте система, която работи и ви помага да не се ядосвате на другите. Проблемът с вашата система, както я изложихте, е, че това са неща, които повечето биполярни хора вече знаят. Знаем, че сме отговорни за действията си, хипоманични или не. Знаем, че нашите отношения са важни. Знаем, че не бихме се почувствали добре, ако другите се изтръгнат. Слушането на тези неща ме кара да се чувствам по-притиснат, по-напрегнат, сякаш трябва да бъда още по-внимателен. И това не е полезно. Може би имате няколко съвета за намаляване на раздразнителността на първо място. Това би помогнало много повече от това да ни напомняме да не бъдем груби с другите, дори когато го държим заедно седмици и наистина сме готови да се прекъснем.

Да, смесени епизоди ..
Най-вероятно поради стрес и рождения ден / годишнината от смъртта на баща ми, а не спите ще го започнат
Не чувствах никакъв контрол над емоциите си, въпреки че взех лекарства.
Разплакани в хранителен магазин, ТОЗИ УДОБНИ ...
15 минути по-късно с повишен глас мразя мрачния си живот!
Следващ човек, който ще им ударя в лицето!
Или ритайте задника си!
След това, сълзи ...
Най-накрая написах тъп задник имейл на сестра ми (между другото, тя никога не отговори, обикновено)
Сигурен съм, че Ом Сандра е луда.
Оставете я да си почине... тя ще се оправи ...
Ах, колко малко знаеш... & тя не е там многото разбивки ...
Всъщност аз я мразя така или иначе, така кой се интересува?
Когато се сетя за всички... о, това е лично, лично.
Надявам се, че мога да изкарам час или повече, но главата ми се чувства така, че някой го е ударил със ствола на дърво.
Още една мигрена !!!
Животът в бързата лента... JC аз ли съм единственият, който чува странни глупости... Знам, че линейката беше ИСТИНСКА (не за МНОГО ДОБРЕ) Мразя да се казва WTF да правя ...
Защото много жители, ДЪХ, аз съм по-умен, познайте ТАКА, ЧЕ ВИ дори някои PSYCHS.
Ppl СА ЗА МЕН ВСИЧКИ ТОКСИЧНИ в момента, така че оставам с котката си.
Да, РАЗКРИВАМ ВСЕКИ ПРИЯТЕЛ (не че имаше много)
Функционирам по-добре SOLO, но всеки е различен... НИКОЙ ОТ МОИТЕ КОПИРАНИ УЧАСТИЯ РАБОТИ
Днес... нейното Подобно на това понякога, БЕЗ ИЗЛИЧНО ФРУСТРИРАН, когато това се случи
като се опитах ТО толкова силно, тогава усетете ЗАЩО?
ramble Постоянно купувам скоро кристална топка (не, сериозно,) козметични продукти от Sephora нови дрехи (отслабнах така) мечта не 9

Също така се чувствам по-добре да ям и да взема лекарствата си по строг график, колкото и скучно да звучи ...
Все още задействам, сега съм... в средата на един.
Но имам моята кутия с инструменти за справяне със страгиите
Медици... само не забравяйте... продължете внимателно.
Имам разцепена адска мигрена... обикновено означава смесен епизод
$&@! Сандра ..omg

Това беше ад, вербално злоупотреба с другите, чупене на чинии, но състезание с бърз ум ...
Дори да влизате в битки с bfs. (Физически и словесни)
Получавам енергия на бионичната жена, без сън... използвана съм за дела ..
Взривявайте музика на стереото ми, танцувайте наоколо, докато гледате секси мъжки рок богове онлайн, докато
използвам моята бързина (като прашна метла)
Аз също бих счупил мобилните си телефони, така че моят BF не може да ме проследи, докато бях с човек едва на 40
Бях 52... 4 клетъчни телефона, 1 компютър препечен.
Най-лошото, когато моят БФ (на моята възраст) започна да ме дебне ...
В магазина за хранителни стоки... маниакално почти забих количката с храна, хвърлих стъклените врати на мола !!
Wowwzza !!
Някои ppl казват, че им харесва приливът на ареналин... лично аз бих предпочел тих ум.
С мир, за да можете винаги да останете съсредоточени и върху задачата.
О, добре.
Може би един ден.
Това, което правя, е бавно броене до десет, затваряне на очите си сега, също така, поемане на малко въздух... дори просто да изляза от къщата, да се разхождам наоколо... или да слушам дъжда, милвайки прекрасната ми котка, толкова нежна.
Мога ли да предложа, ако е възможно, че ppl считат домашен любимец, това наистина е добра терапия, безусловна любов
Поне никога не съм бил арестуван за нещо, което съм правил, толкова облекчение.
Но аз се чувствам почти обладан като дявол, когато маниакален

Мога да имам състезателен ум, но се чувствам отлично. Но не мога да остана фокусиран и да започна да правя 10 неща едновременно. Когато това се случи, отивам в спалнята си и пиша, гледам телевизия или правя снимки. Помага за забавяне на мислите.
Когато съм стресиран, се чувствам развълнуван от хора около мен и хора, които познавам от миналото.
Някои приятели, които чувствах, че са ме наранили, стигнах до момент, в който трябваше да ги отрежа. Но понякога се чудя дали бях твърде чувствителен или ме развълнуваха. Опитвам се да изброя причините, поради които ги отрязвам и след това осъзнавам, че това няма нищо общо с моята биполярна.
Мисля, че прекалено чувствителната е също част от хипоманията, но бих могъл да греша.

Имам проблеми да знам, че съм хипомания. Случва се, ако съм стресиран. Ако сте стресирани, трябва да бъде мъртъв. Използвах повече енергия през високия край на моя цикъл. Поне докато не отпадна от изтощение. Вече съм по-възрастен с омаяно тяло и по-добри лекарства, поне в отделението за мания. Приключвам със смесени епизоди, в които съм много уморен и депресиран с ума си, който минава 1000 мили в час, и тревожност, която се чувства като огромен черен товарен влак, слизащ върху мен. Още един мъртъв раздава! Спирам много да дишам и получавам плеврит. Още един! Трябва да видя, че краят на света наистина не е върху нас, но не виждам, че мисленето ми е грешно. Разумно отивам при терапевт.
- Лора, ти си хипомания. Говориш много бързо и нямаш никакъв смисъл.
"Ъ ..."
"Дишай! Едно две три четири пет..."
Предполагам, че трябва да окача симптомите на стената си!

Това, което ми помага, е да намеря интернет сайт, който да е политически и против моите собствени убеждения и да пиша дълги коментари, които изразяват безсилието ми към системата. Това ме принуждава да мисля по-ясно, да организирам мислите си и да ги насоча към подходящ източник.

Синът ми винаги е бил един, който ми казва „Вие сте маниакални и груби. Върви си дрямка. "Излишно е да казвам, че когато вече съм раздразнен, да ми казват, че просто го влошава. За щастие, в часовете му по консултиране и управление на гнева, те работят върху концепцията за такт... това, че нещо се появи в главата ти и е вярно, не означава, че трябва да излезе твоята уста. Той става все по-добър, но също така достига до епоха, в която съзнателно може да манипулира, за да ме направи Виж o бавен и раздразнителен, че баща му стъпва и мисли, че всичко, което съм разстроен, е нещо свръхреакция.

Просто имах това снощи. Беше ужасно. Защото след това, когато се успокоите, се появява ужасната вина. Опитвам се да контролирам действията / реакциите си, когато ставам такъв, но понякога е трудно. Мога да се свържа с казаното от Наташа, че чувства, че хората са "бавни и глупави". Точно така се почувствах снощи. Мислите ми се движеха толкова бързо, като че ли бях пред всички останали и те просто бяха досадни. Тогава малко след това стартира, ставам възторжена кучка. Когато съм вкъщи и това се случва, просто си отивам. Слизам сам долу и го изчаквам. Но след коментарите на Наташа осъзнавам, че имам нужда от по-добри умения, за да се справя. Трябва да имам предвид тези съвети и да се опитвам да ги използвам, за да предотвратя моята ласта, а не просто да бягам. Благодаря ви отново Наташа, че непрекъснато пише по много уместни теми. Толкова е полезно и научавам много.

Вярвам, че много от нас вече знаят на някакво ниво как раздразнителността може да повлияе на нас / другите дали сме биполярни или не и как ТРЯБВА да действаме (ако не терапията може да помогне), но проблемът е, че стресът (който често предизвиква мания / хипо мания) или умората (както при депресията) често отслабва това решителност. Следователно полагайте съгласувани усилия да избегнете стреса (или да го подобрите с нещо като упражнения или медитация) възможно най-много и да имате добра хигиена / график на съня (както и хранене на здравословна диета) и приемането на нашите лекарства, както е предписано, може да продължи по пътя си, за да ни засили да направим необходимото, за да ограничим това нежелано / неоправдано чувство / поведение в първия място

Наташа,
Винаги, когато ме питат как се чувства хипомания, не винаги знам какво да кажа... вашето описание го удари право върху носа. Да, има моменти, в които имам тонове енергия, но в по-голямата си част съм толкова раздразнителен и всяко малко нещо ме прави по-ядосан. Все по-трудно и по-трудно да не се разминавам, но знам, че аз съм този, който разстрои и никой друг не причинява проблема. За щастие съпругът ми е търпелив и разбиращ и правя всичко възможно да поддържам раздразнителността си минимум около него или поне се опитвам. Благодаря ви за вашия пост!
Меган

Наташа,
Благодаря ви за това подходящо описание на раздразнителност при хипомания. Описахте какво се чувства хипомания за мен и тази статия ще ми помогне да го обясня, ако някой ме попита. Знам, че е малко по-различно за всички и се радвам да чуя, че и вие не намирате хипомания забавна.
Има погрешно схващане, мисля, че може би е чудесно да имате излишна енергия, по-малко нужда от сън и т.н. За мен обаче усещането е страшно и изключително неприятно.
Наистина те ценя.
Кати