Малки постижения за отбелязване при биполярно разстройство

Важно е да отбележим малките постижения в биполярното разстройство. Писах за това и преди, всъщност. Но какво прави малко победа при биполярно разстройство изглежда като? Как празнувате малко постижение в биполярното разстройство?

Да, вярно е, аз живея сам и се подкрепям. Да, вярно е, аз плащам ипотека и сметките ми се плащат навреме. Да, вярно е, бях само аз в болницата за самоубийство веднъж (което е достатъчно, за записа).

Вярно е също така, че много хора с биполярна енергия няма да виждат това ниво на функциониране по всяко време и докато аз лично, празнувайте малките постижения в биполярното разстройство, още по-важно е за тези, които преминават през по-трудно време точно сега.

Честване на малките постижения в биполярното разстройство

Защо да празнуваме малки постижения? Е, просто е. Трябва да отпразнувате малките победи, защото големите може никога да не дойдат или може да са малко и далеч между тях. Това е вярно за всички, но е още по-вярно, когато се борите с болест, която забива вашата

мотивиране и способността да се чувствате добре в себе си. Целият смисъл на празнуването е да си подарите „атабой“, за да можете да надграждате това чувство и това постижение. Ако приемете постиженията си за даденост, никога няма да почувствате тази победа. Никога не можеш да имаш онази искра, която гласи „направил си добро“.

Какви са малките постижения за празнуване, ако имате биполярно разстройство?

Малките постижения варират от човек на човек, но мога да ви кажа, че моите малки постижения често изглеждат много малки за другите, но са голяма печалба за мен.

Например днес извадих боклука и част от рециклирането. Знам, че това е нещо, което хората правят, без да се замислят, но за мен са необходими мисли и съгласувани усилия. И така сега признавам тази мисъл и усилия като постижение. Докато няма да имам танцово парти, за да го отпразнувам, ще се изкажа малко по гърба и ще го използвам, за да се чувствам добре през деня. Направих нещо, за да подобря средата си на живот - това е моя цел и го постигнах.

Други постижения, които човек с биполярни лъчи може би иска да отбележи, включват:

• четене
• Писане на писмо
• Къпя се
• Миене на зъбите
• Пера
• Почистване на част от неговото или нейното жизнено пространство
• Попълване на документи
• Извършване на телефонно обаждане
• Справяне с бюрокрацията
• Прекарване на време с други
• Отиване до хранителния магазин
• Отказ от тютюнопушенето (вид голям)

Списъкът продължава и продължава. Всички имаме предизвикателства благодарение на биполярните, които трябва да преодолеем и нашите списъци с тези възможни постижения ще бъдат различни, но всички ние ги имаме и всички заслужаваме да се чувстваме добре за себе си, когато можем да проверим даден артикул от списъка.

И моля, не забравяйте, че това, че не е трудно за другите, не означава, че не е истински трудно за вас и не означава, че не заслужавате малко, умствено тържество, когато го постигнете. Сравняването в това отношение е контрапродуктивно.

Ако имате постижения в лицето на своя биполяр, който бихте искали да празнувате, оставете ги в коментарите по-долу. Всички трябва да можем да празнуваме заедно.