Справяне с вътрешни конфликти в DID, когато частите не са съгласни

Справянето с вътрешни конфликти при дисоциативно разстройство на идентичността (DID), когато частите не са съгласни с вас или една с друга е важно DID умение за справяне. В крайна сметка отношенията могат да бъдат трудни. Понякога хората имат спорове с приятели и близки, което предизвиква търкания и разногласия. Често същите предизвикателства се представят в рамките на системи на тези с DID. Частите могат да изпитат триене и конфликт и да имат аргументи с други членове на системата. Без да работи за разбиране и задоволяване на нуждите на други части, вътрешен конфликт в DID може да възникне, докато всеки алтернатив се опитва да постигне собствените си желания.

Справяне с вътрешните конфликти на вашите части в DID

Разберете техните нужди

Една от първите стъпки за справяне с вътрешните конфликти на DID, с която се справя системата ми разбиране от какво се нуждае всяка част от системата и след това преговаря с него или нея за това как да се отговори на тези нужди. Първо разпитвам моите части:

• Имате ли нужда от внимание?
• Имате ли нужда от успокояване и подхранване?
• Имате ли нужда да изразявате гняв или наранявате?
• Какво мога да направя, за да ви помогна?

С конкуриращите се програми и желания от всяка част, валидирането и интересът към техните нужди са от съществено значение за задоволяване на желанията на всеки по здравословен начин.

Разберете защо възниква вътрешен конфликт в DID

Всяка моя част се опитва да направи най-доброто за него или нея по най-добрия начин, по който той или тя знае как. Важно е да се има предвид това бяха създадени части защото другите не можеха да се справят с травмата. Така че, когато членовете правят това, което е най-добро за себе си, то не е от егоизма, а е техника за оцеляване и реакция на трайни дългогодишни болки. Когато моите части знаят, че разбирам през какво са преминали и че ги ценя и оценявам, те са по-гъвкави и готови да правят компромиси в рамките на системата.

Намиране на мир сред вътрешните конфликти в DID

Понякога компромисът е лесен за моята система; друг път се борим. Винаги насърчаваме частите да изразят себе си и това, от което имат нужда по здравословен начин. Знаем, ако нашите части ще се огънат и ще разберем, че всички имаме нужда, тогава цялата система има по-голям шанс да се съгласи, да действа в хармония помежду си и да направи компромиси. Смятайки, че всяка една от вашите части просто се опитва да го направи всеки ден възможно най-добре, той помага на всяка система да сътрудничи и да разпространява вътрешния конфликт в DID.

Бека е защитник на психичното здраве, който е страстно да прекрати стигмата срещу психичните заболявания. В момента тя пише книга за своите преживявания с разстройство на дисоциативната идентичност. Можете да се свържете с нея на нейният личен блог, кикотене, Facebook и на Instagram.