Срамът ви хваща в разстройство на храненето, но можете да се освободите
Срамът може да ви държи в капан в хранително разстройство. Срамът е коварен, пълзящ в нашето самочувствие и криволичещ върху нашите мисли и чувства. Разстройствата на храненето идват както срам, така и вина, но разликата е важна. Срам е усещането, че „аз съм лош“, докато вината е чувството, че „направих нещо лошо.“ Коварната част за срама е, че започваме да виждаме себе си и хранителното разстройство като едно цяло. Когато правим това, ставаме лоши и срам ни държи в капан в хранителното разстройство.
Срамът ни улавя в мисленето, че не можем да променим
Хората са многостранни. Ние не сме само едно нещо през цялото време, последователно, непроменен, завинаги. Но срам има този начин на тунелиране на нашата визия. Когато бях задълбочен в хранителното си разстройство, не можех да си представя дори час от живота си, в който не бях помисли нещо за храната, тялото ми или хвърляне. Не бих могъл да си представя да не чувствам облак от депресия или тревожност. Почувствах се като провал през повечето време. В кратките моменти, когато можех да изляза извън тунела, видях, че има толкова много живот, че копнеех и тогава щях да бъда засмукан обратно.
Срамът ни улавя в изолация
Години наред се чувствах счупен, като сърцевината на мен беше тъмна и мръсна и че ако хората видят това, те ще тичат в другата посока. Ще остане сам. Това ме накара да се изолирам защото чувствах, че ако аз съм избрал да бъда сам, никой не може да ме остави, защото това беше мой избор. Казах си, че е по-безопасно да бъда сам, защото тогава никой не може да ме нарани.
Проблемът с това е, че ние сме създадени за връзка и да сме сами е самотно. Освен това не помага изцеление от зависимост защото ние лекуваме и получаваме помощ и осъзнаваме, че другите са като нас, когато станем част от общност. Това е моделът на анонимните алкохолици (АА) и много съоръжения за разстройство на храненето го следват. Моделът е хората, които се събират, да признаят, че не са перфектни и се подкрепят взаимно при възстановяването. Общността е мястото, където растем и получаваме подкрепа.
Срамът ни улавя в безнадеждността на храненето
Когато сме в пристрастяване като хранително разстройство трудно е да виждаме себе си, както някога сме в състояние да бъдем от другата страна на него. Опечаляваме за загубата на нещата, които може да искаме, но вече си казваме, че не можем да имаме, защото сме объркани или не сме нормални. Спомням си, че се уплаших да пътувам заради това, че хранителното ми разстройство се затрудни. Говорих с жени, които се ужасяват, че телата им се променят, ако трябва да имат деца.
Разстройствата на храненето, както всички зависимости, ни извеждат от настоящия момент. Те ни изключват от хората, които ни обичат и ни карат да се страхуваме, че винаги ще се чувстваме безнадеждно. Безнадеждността ни кара да чувстваме, че няма да можем да имаме нещата, които искаме в живота, защото не сме достатъчно добри, за да ги имаме.
Срамът е побойник, който ни хвана в лъжа
И срам лъжи. Истината е, че възстановяването е труден процес а животът е толкова по-добър от другата страна. Да, има вина, която идва с хранителното разстройство, но това е, защото не сме доволни от поведенията, които правим. Това означава, че все още сме добри в основата си, но правим неща, които не са в съответствие с това, кой бихме искали да бъдем.
Това е добро нещо, защото ние осъзнаваме кои бихме искали да бъдем. Дръжте тази версия на себе си във фокус и се придвижвайте към нея всеки ден. Малко по малко можете да се освободите от срам и хранителното си разстройство. Възможно е.
