Начини да превърнете храната в свой приятел в храненето с възстановяване на разстройства

Приготвянето на храна на ваш приятел при възстановяване на хранителните разстройства е страшно понятие. За много от нас храната се е превърнала в нещо, от което трябва да се страхуват, дават отметки, да ги избягват или лъжат. Храната се е превърнала в източник на алчност и болка, прочистване и скръб, ограничение и гордост. ние използвайте храната по нездравословни начини да си върнем чувството за контрол над въртящия се свят около нас и болката в живота ни. Колкото и да отхвърлим храната, манията за нея нараства, докато не стане нещо на любов и омраза, желание и страх. Но храната е много повече от това. Време е да направим храна на наш приятел в възстановяването на хранителните разстройства.

Храната е творческо изкуство. Това е творение, родено от земята, със семена, мръсотия, вода, слънчева светлина и жива материя. Храната се приготвя по много начини по целия свят. Храната е време за събиране заедно и за празнуване. Храната е комфорт, радост и подхранване. Храната е време, в което можем да споделим разговор и да изградим спомени и връзка с другите. Храната носи надежда и радост.

Но за много от нас храната не е била тези неща. Сега може да е нашето време да възвърнем храната като нещо добро в живота си. Можем да възвърнем храната като благословия, а не като проклятие. Ето три начина да направим това.

Направете храната свой приятел, като ядете с благодарност

Просто казано, ние сме благословени да имаме храна. Ако можете да се храните, за да живеете здравословен, активен начин на живот имаш повече късмет от 795 милиона души в останалия свят. Други нямат възможност да отворят шкаф или хладилник и да решат какво да ядат, да пият и да пречистват или дори да избягват.

Когато бях в хранителното си разстройство, знаех, че имам късмет, че имам храна, но нямаше значение, защото бях погълната от тъгата от разстройството си. Едва когато започнах да се възстановявам, започнах да виждам храната като благословия и дар. Докато се възстановявате, можете да започнете да виждате и да избирате да ядете и по този начин (Благодарност: Как да внесем благодарността в живота си).

Направете храната свой приятел в храненето с възстановяване на разстройството, като се храните с любов

История, която ме кара да се усмихвам, е, когато моята приятелка донесе огромен контейнер с плодов и зеленчуков сок като свой принос към нашето класно събитие. Тя ми разказа как бързала да сочи плодовете и ги вкарва агресивно в сокоизстисквачката си, казвайки: „Любов. Любовта. Любов. ”Мислех, че това е смешно, но важното е.

Храната ни е направена с енергия и намерение (Как да практикуваме ежедневно утвърждаващи живота ритуали). Ако приготвим храната си с любов и радост, тогава вибрацията от нея ще влезе в храната ни, изпълвайки я с любов и радост. Това е същата причина, поради която хората казват благодат, да благославят храната си и да благодарят. Това ни поставя в състояние на благодарност и влива храната ни с намерение.

Следващия път, когато приготвяте храна или закуска, вижте дали можете да забележите дали храната има по-добър вкус, когато я приготвяте с положителна енергия? Можете ли да приготвите храната си с радост и да си кажете хубави неща. Забележете как храната е хубава или мирише добре, или ще подхрани тялото ви, или ще накара гладния ви корем да се погрижи.

Направете храната свой приятел в храненето на възстановяване на разстройства, като се наслаждавате на нея

При възстановяването на хранителните разстройства не исках просто да се храня, исках да им се наслаждавам. Исках да хапвам храната си и да ям за удоволствие и подхранване, а не за мъчителните ритуали, в които участвах. Така че направих това a цел за възстановяването ми.

Започнете с малко хранене или лека закуска. Обичам бисквитки с шоколадов чип, затова нека ги използваме. Вземете бисквитката, сложете я в доста чиния и благодарете за нея. Присъствайте в тялото си и се съсредоточете върху бисквитката. Насладете се на миризмата. Насладете се на усещането. Ухапете го и насладете на вкуса и текстурата. Всъщност вкус. Наслаждавай се. Позволете на бисквитката да бъде опит.

Днес обикновено имам бисквитки с шоколадов чипс във фризера и всяка вечер се наслаждавам на една или две по този начин. Да, вкусни са и обичам всяка хапка, но не стигнах до това място за една нощ. Това беше процес на научаване да се чувствам сигурен около храната и си позволявах да се наслаждавам и да присъствам.

Направете храната свой приятел в възстановяването на разстройствата в храненето, като се храните с приятели

Огромна част от живота е свързана с отношенията, а храната изглежда обединява хората. Смеем се, говорим, споделяме и се радваме на компанията на другия. Разстройствата на храненето ни ограбват връзката и при възстановяване можем да започнем да го връщаме обратно.

Храненето с други е време за свързване и споделяне. Ако имате склонност да изолирате, намерете един сигурен приятел и се свържете с тях, за да споделите храна с вас. Поканете ги и гответе заедно; гледайте филм и си правите пуканки; отидете на разходка и вземете кафе или сладолед.

Приятелите правят живота по-добър и по-забавен. Яденето на храна заедно може да бъде време на връзка и радост.

Приятелството с храната е здравословна част от възстановяването на хранителните разстройства. Можем да започнем днес, една малка стъпка в даден момент.

Намерете Z на Facebook, кикотене, Google+ и на нейния блог.