Обратно към Училище за биполярно оцеляване

Това е онова време на годината отново; време да съставим нашето биполярно ръководство за оцеляване и да се върнем към училище. Остават само няколко седмици до този есенен семестър и началото на новата учебна година. За много от нас тази малка ваканция беше кратко възвръщане на стреса, емоциите и упоритата работа, но сега е време да се върнем и всички ние трябва да бъдем психически подготвени. Ето биполярно ръководство за оцеляване за вашия гръб към стреса в училище. Погледни.

Вашето ръководство за биполярно оцеляване за връщане към училище

1. Пазете целите си под око. Например този семестър ще бъде последният ми преди дипломирането и като имам това предвид, се чувствам по-вдъхновен и мотивиран да направя всичко възможно, за да мога най-накрая да завърша и да изляза! Ще завършите университет или гимназия? Ще получите ли някакви лични стимули, които може би сте задали за себе си? Прочети Разумни очаквания и здравословни цели и психични заболявания ако се съмнявате в способността си да си поставите цел.
instagram viewer
2. Организирайте се и останете организирани. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да опитате организирам се за да премахнете ненужните стресори в ежедневието си. Например, опитайте се да запазите бележките и чантата си за книги и да опаковате чантата предишната вечер за следващия ден.
3. Говорете с услугите за инвалидност на вашето училище, ако е необходимо. Ако това е нещо, което трябва да направите, направете го! Те могат да ви предложат места за настаняване като допълнително време за изпити, както и много други неща.
   
4. Оформете връзка с преподавателите си в началото на семестъра. Това е много важно и освен това се страхувам да правя от години. Винаги съм се чувствал така, сякаш моите професори ще мислят, че ще извинявам изявите си, ако съм говори с тях за моите биполярни борби и слабости. В действителност обаче това обикновено не е вярно. Повечето професори ще открият това като начин да достигнат и да се опитат да направят всичко възможно, особено ако е направено в началото на семестъра и може би ще има по-голямо желание да ви помогне извън клас.
5. Потърсете най-добрите места за проучване и прекарвайте времето си, докато сте в кампуса. Независимо дали живеете в кампуса или извън него, създайте безопасно място за себе си, че всъщност искате да сте вътре. Поддържайте учебното пространство чисто и организирано и си осигурете достатъчно места за сядане и всичко, което намерите уютно, за да се почувствате комфортно и у дома си - някъде, където искате да сте!
   
6. Имайте предвид какво чувствате. Опитайте се винаги да направите крачка назад и да проучите какво чувствате. Отделете време, за да се отпуснете и малко време. Добре е да си правите почивки!

Винаги помнете, че имате на разположение много ресурси. Ако се мъчите, потърсете съветниците на вашето училище или консултантските услуги на вашия университет.

Какви неща препоръчвате за началото на семестъра и учебната година? Какво намери за полезно или безполезно?

Можете също така да намерите Alexa Poe на Google+, Facebook и кикотене.