Работата на 12-те стъпки, когато имате биполярно полезно?

Напоследък се чувствам така, сякаш съм се ударил в пътно препятствие при възстановяването си. Приемам лекарствата си редовно, ходя на терапия, упражнявам се, но съм ударил стена, за която не мога да изглежда, че минавам (Биполярно лечение: Ако правя всичко правилно Защо все още боледувам?). Онзи ден получих книга от мой добър приятел: Sane: Психично заболяване, пристрастяване и дванадесетте стъпки от Мария Хорнбахер и започнах да мисля за нови неща, които бих могъл да включа в живота си.

Винаги съм знаел за 12 стъпка концепция, но аз го сдвоих само със зависимостта към вещества. Доскоро не знаех, че има програми за 12 стъпки за други разстройства извън Анонимните алкохолици и Анонимните наркотици. Бях се натъкнал на няколко връзки онлайн за други неща като анонимни разстройства на храненето и анонимни групи за членове на семейството на тези, които се борят с различни разстройства и зависимости, а също така имаше и Anonymous Amotions, All Addicts Anonymous, Bipolar Anonymous и дори програми за тези от нас в дълг.

Тъй като получавам лечение навън в общността вместо в консултативния център на моя университет, не мога да участвам в техните групови терапии, и затова реших, че тези анонимни групи може да са интересни неща за изследване, за да видите какво правят, особено за хората, които се опитват да се справяне със самонараняването и други самоунищожителни поведения.

Често срещани погрешни схващания за 12 групи стъпки

Влизайки, не знаех много за 12 стъпкови програми различни от неясни идеи, като например „да признаеш, че си безсилен пред зависимостта си“ или както може да каже анонимният емоции, например, „Безсилен над емоциите си.“ Не бях сигурен, че съм готов да повярвам в това изцяло и все още не съм сигурен, че наистина купувам то. В съзнанието си се чувствам така, сякаш донякъде контролирам - способна съм да направя крачка назад и да проуча чувствата си, да си кажа, че това, което чувствам, е наред. Обаче в същото време се чувствам сякаш Безсилна съм над емоциите и мислите промъквайки се в съзнанието ми. Не ми се иска непременно, но се опитвам да ставам и да си тръгвам, когато съм депресиран и се чувствам сякаш съм заседнал в леглото, така че как мога да бъда напълно безсилен пред емоциите си?

В един момент се почувствах така, сякаш имам нужда от малко повече между моите терапевтични сесии и затова реших, че ще приема тази първа стъпка и ще я оправям така, както смятам, че означава.

Друг проблем, който имах, докато учех все повече и повече, беше това говорене за Висша сила. Много хора не купуват това понятие, но със сигурност помага на много хора и е огромна част от 12 групи стъпки. По-късно научих, че тази Висша сила може да бъде възприета като каквото пожелаете - всеки бог, сила или сила, а не непременно християнската концепция за Бога. Това най-много ми допадна - откритостта на 12-те стъпки и способността да свържете се с други хора, преминавайки през същите неща, опитвайки се да се справя всеки ден.

12 Стъпкови групи накратко

Има 12 стъпкови групи за почти всяко разстройство и състояние, което можете да си представите, и открих, че работата с 12 стъпки може да бъде изключително полезна, стига да влезете в нея с открит ум. Прочетете информацията, предоставена онлайн, вземете малко литература и се заемете с това да говорите на среща. Подкрепата, която можете да намерите във всеки даден момент и място е невероятна.

Можете също така да намерите Alexa Poe на Google+, Facebook и кикотене.