Решаване на проблем № 4: Шестте аспекта на проблема (част 2)
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Всички лични и междуличностни проблеми МОЖЕТЕ да бъдат решени. Разгледахме пътните блокове (# 1) и как да идентифицираме проблем (# 2). Сега в №3 и №4 ще научим за шестте аспекта на всички проблеми. Тази тема се фокусира върху моята част от проблема, вашата част от проблема и ситуацията.
ЧАСТТА, В КОЯТО ИЗГРАЯТ В ПРОБЛЕМА
Когато се преструваме, че не носим никаква отговорност за даден проблем, ние казваме неща като: "Това не е моят проблем!" - "Не съм направил нещо грешно." - "Всичко си виновен." - "Ще трябва да го поправите!"
Как да разберем, че сме част от проблема? ВИНАГИ играем роля във всеки проблем, който съществува между нас и други хора. Но е важно да осъзнаем, че не трябва да правим нищо, за да бъдем голяма част от проблема!
Ако партньорът ви каже „Имам проблем с начина, по който правите чинии“, може да кажете „Това не е мой проблем. Проблемът ти е, че искаш да ги правя по различен начин. "
КАЖА, че не участвате в проблема, не го прави! В този пример ролята, която играете в този проблем, може да бъде: - Да изпуснете всяко трето ястие (!).
- Че казвате, че ще ги направите, но не го правите.
- Че въобще отказвате да обсъждате ястията.
Ако изпуснете всяко трето ястие, вероятно признавате, че сте поне част от проблема! Но ако не държите на думата си кога ще ги правите или просто отказвате да обсъждате чиниите, тогава вашата част от проблема е ПАСИВНА част.
Вашата част от проблема не е в това, което правите, а в това, което НЕ правите. Когато малките деца са обвинени в нещо, те обичат да отговарят с: "Но аз не съм направил нищо !!" Много възрастни живеят живота си така, сякаш това е единствената им защита: Да могат да кажат „Не съм го направил нищо! "
Много проблеми имат както АКТИВЕН, така и ПАСИВЕН участник. Активният човек поне излага убежденията си „там“, за да бъде видян. Пасивният човек остава скрит и тяхната роля може да бъде пренебрегната.
Най-лошият пример за пасивност при решаването на проблеми е в злоупотребите с отношенията. Човекът, който се малтретира, продължава да казва: "Не съм направил нищо!" но те DID правят нещо много, много важно! ПРИЕМАТ злоупотребата, пасивно, дори след като са ЗНАЛИ, че това ще се случи отново. Тяхната пасивност е изключително важна част от проблема!
Как да се справите, когато искате да отречете, че сте част от проблема
Кажете си: „Аз съм част от този проблем. Нещо, което ИЗПРАЩАХ или НЕ ДОСТАВЯ, допринася за това! "
ЧАСТТА, КОЯТО ДРУГИТЕ ЛИЦА ИГРА В ПРОБЛЕМА
Когато се преструваме, че другият човек не носи отговорност за проблем, ние казваме неща като:
"Това не е твоят проблем!" - "Не сте направили нещо грешно." "Всичко е по моя вина." - "Ще го поправя сам."
Как да разберем, че другият човек е част от проблема? (Вижте "Как знаем, че сме част от проблема"... Просто обърнете местоименията ...)
Как да се справите, когато искате да отречете, че другият човек е част от проблема
Това може да бъде доста сериозно. Може да се основава на самонавиждане, силен страх или и двете.
Кажете си: „Другият човек е отговорен за това, което прави или не прави. НЕ е моя вина или изцяло моя отговорност да поправя това. "(Ако е необходимо, добавете:" Няма да приемам да бъда малтретиран! "...)
РОЛЯТА НА СИТУАЦИЯТА: „Има ли други важни фактори?“
Понякога ситуацията наистина няма значение. Ако „ситуацията“ в нашия пример е само „кухнята“, няма много какво да казваме за това.
Но какво ще стане, ако родителите на един партньор вземат страна в спора? Какво става, ако се включат нечии религиозни убеждения? Какво става, ако някой вярва, че единственият начин да се правят ястия е начинът, по който си мисли, че „всеки“ ги прави (и това се определя от видяното по телевизията)?
Колко има значение ситуацията? Всеки човек определя сумата, с която оставя тези елементи да влияят на решенията си.
Важното е дали поемаме отговорност за вземането на собствени решения или обвиняваме външни фактори, че ни "карат" да правим това, което решим да направим.
Да кажеш, че „трябва да направиш нещо по начина, по който ти казват родителите или религията или културата ти, е ченге. Вие взимате свои собствени решения, независимо от налягането около вас.
Казвайки, че сте НАУЧЕНИ от родителите си, религия или култура и сте избрали добрите неща и изхвърлихте лошото от всеки източник, носите отговорност.
следващия: Намиране на цел
