Вината работи ли?
Един ден се чувствах особено нещастна и виновна, че не работя достатъчно усилено. Бях толкова болна от това, че просто се чувствам виновен исках чувството да изчезне.
Именно през лятото на 1996 г. реших да подложа на вина. Исках напълно да разбера вината. Защо го почувствах, защо тези чувства бяха окуражавани от другите и какъв ефект имаше върху живота ми.
Правя някои от най-добрите си мисли, когато съм заобиколен от природата, така че си обух маратонките и отидох на дълга разходка. 5 мили разходка, за да бъдем конкретни. Реших най-добрият начин за погледнете моята вина беше да проуча конкретни случаи, при които се чувствах виновен. Когато направих завоя по улицата към чакълестата пътека, се върнах към най-ранния си спомен за вината.
Засмях се, когато си спомних един ранен спомен. Бях излязъл навън в пантофките си, когато майка ми ми каза конкретно да не го правя. Спомних си как почувствах „какъв човек бях да не се подчинявам? Сигурно има нещо с мен. Сигурно съм лош човек. "Тогава не го знаех, но си мислех, че ако мога да се чувствам достатъчно зле, може би това ще ме накара да се държа" правилно ".
В колежа имах клас по история на изкуството от 8 часа в целия кампус. Не бях сутрешен човек, класовете бяха в тъмна стая и не ми се струваше да ходя толкова далеч. След около месец в семестъра започнах да ми липсват някои часове. Чувствах се виновен всеки път. Замислих се как губя парите на родителя си, как не бях достатъчно дисциплиниран, как ако бях „добър“ ученик, щях да направя себе си. Следователно, чувствах се зле всеки път, когато прескачах История на изкуствата.
Затова си помислих за тези преживявания и всеки конкретен пример, който можех да си спомня от седем години. Примерите бяха многобройни. След всеки пример зададох следните въпроси.
1) Защо се почувствах виновен в тази ситуация?
2) Какво се надявах да постигна, като почувствам вина?
и
3) Чувството за вина ли ми помогна да постигна това, което исках?
продължете историята по-долу
Докато слизах в списъка, отговорите ме изненадаха. Причината да почувствам вина във ВСИЧКИ ситуации може да се стесни в три категории.
- За да накарам себе си да се държа по различен начин
- Мислех, че това трябва да чувствам добрите хора
- За да покажа на другите, че съм грижовна личност.
Най-популярната причина беше да се опитам да се накарам да направя нещо, което мислех, че „трябва“ да правя, или да се спра да правя нещо, което не мислех, че „трябва“ да правя. Сега тук е клинчър.
Вината ме промени ли?
Отговорът беше озвучителен, НЕ. Във всички случаи, които си спомнях, вината не ме е мотивирала да правя някакви трайни промени в начина, по който мислех или се държах. В някои случаи се бях променил в краткосрочен план, но във всички примери, за които можех да се сетя, неизбежно се върнах към поведението, което се опитвах да спра. Това ме накара да попитам, тогава защо да използваме вина, ако не работи? Единствените пъти, когато спрях поведение, беше, когато просто не исках да ги правя или промених мислите / вярванията си за ситуацията ..
Трябваше ли да чувствам вина?
Имаше ли някакво изискване, което ме накара да се чувствам виновен? Не можех да се сетя за една основателна причина да чувствам вина, ако не се получи! Ако не функционира като инструмент за промяна, тогава защо да го използвате? Защо да се чувствате нещастно, ако не служи на никаква цел?
Вината ли показа моята грижа към другите?
За съжаление, понякога да. Ние принадлежим към култура, която смята, че чувствата за вина са признак за грижовен и замислен човек. Но през повечето време беше трудно да знаеш какво мислят другите. Повечето пъти можеха да се интересуват по-малко от това, което чувствам. Тези, които искаха да ме опитат и манипулират да направя каквото искат, харесаха факта, че изпитвам вина. Тези, които ме обичаха и искаха да бъда щастлива, се опитаха да ме успокоят, че няма причина да се чувствам зле. Реших, че не искам да прекарвам време с хора, които ме подкрепят да се чувствам виновен.
Направете своя собствена разходка
Не се доверявайте на отговорите ми за живота си. Направете своя собствена разходка и разгледайте своите преживявания. Поставете вината си през жилото. Вижте какви отговори ще намерите, използвайки същите въпроси, които и аз. Погледнете дългосрочните резултати. Отговорите, които разкривате, ще имат дълбоко влияние върху начина, по който гледате на вината. И подозирам, че като мен ще откриете колко безполезна е наистина чувството за вина.
следващия: Интервю за приемане
