Оцелели житейски преходи в брак с психично заболяване

Поддържането на брака заедно, докато балансирате жизнените преходи с психични заболявания може да се почувства невъзможно. На съпруга ми и на мен ми отне почти 16 години, за да предвидим и управляваме преходите в живота. След много погрешни стъпки научихме няколко техники, които помагат на нашия брак с психично заболяване да оцелее в преходите на живота (Защо дори добрата промяна понякога е толкова тежка?).

Дайте на жизнените преходи допълнителна грижа при бракове с психично заболяване

Ето неща, които можете да направите, за да облекчите стреса от жизнените преходи, когато се справяте с психични заболявания в брака си.

Създайте план заедно

Когато съпругът ми и аз преживеем житейски преходи като преместване, раждане на дете или смяна на работа, сядаме и правим заедно план за балансиране на психичното заболяване и брака с промяната на живота (Психична болест и брак: Цената да го накараш да работи). След много житейски преходи разбрахме, че предварително планирането на моето биполярно разстройство често може да ограничи рецидив на психичното здраве.

Наскоро съпругът ми и аз продадохме дома си. В момента живеем със семейството, докато чакаме следващият ни дом да бъде готов. Всяка стъпка по пътя - от оправянето на къщата, пускането й на пазара, преместването и поставянето на повечето от нашите неща на склад - изисква много планиране и комуникация. С всяка стъпка обсъждахме последствията от нашите решения относно моето биполярно разстройство. Ние непрекъснато коригираме плановете си, за да сме сигурни, че спим достатъчно, получавам достатъчно време за отслабване, приемам лекарствата и витамините си и редовно се виждам с моя терапевт.

Дръжте комуникацията отворена

Животните преходи почти никога не вървят гладко, когато вие живеят с биполярно разстройство. Дори докато се опитвах да остана стабилна, настроението ми се колебаеше през целия процес на покупка и продажба на къщата ни. Очевидно това се е отразило на брака ни. И съпругът ми, и аз преживяхме моменти на безсилие, гняв и обикновено старо изгаряне, докато се борехме да изпълним всички задачи, които този преход изисква от нас.

Опитахме се да общуваме помежду си, дори и в трудните моменти. Опаковането на масата за трапезария в обвивка с балон може да е завършило с крещящ мач, но ние разбрахме. Не само, че решихме проблема с това колко балон се увива всъщност около масата на трапезарията, но и съобщихме чувствата си помежду си. По средата на такава голяма житейска промяна и двамата преживяхме безброй емоции. Когато седнахме да разговаряме в действителност чрез чувствата си, моментната борба с увиване на балон се превърна в една възможност да се сближим.

Де-стрес заедно

Планирането на време за де-стрес е наш любим начин да поддържаме брака си здрав чрез житейски преходи. Когато животът е хаотичен и неконтролируем, излизането на среща може да се почувства като ваканция от нашите проблеми (Брак и психично заболяване: Вземете ваканция заедно). Понякога само седенето в кафене наваксане може да отнеме огромен натиск от нашия брак. Може да не сме в състояние да се справим с факта, че нашето разрешение за строеж все още не е преминало или нашето децата ни подлудяват, но можем да отделим време, за да се позабавляваме заедно и да избягаме от всичко това докато.

Брачната стабилност при жизнените преходи помага за психичното здраве

Когато преминаваме през стресови времена, аз и съпругът ми открихме, че отделянето на време за брака ни помага да се облекчи стреса ни и да се справи с биполярното ми разстройство. Въпреки че това изглежда контрапродуктивно, създаването на повече място един за друг, когато животът е пълен с трудности, осигурява допълнителен комфорт и подслон и на двамата партньори. И когато бракът ми е здрав, съм склонен да бъда психически по-стабилен (Психично болните съпрузи се възползват от фокусирането върху брака). Бракът ми, когато има тенденция, може да ми помогне да остана стабилен чрез жизнените преходи.

Без значение колко бурен е животът, погрижете се за брака си и за психичното си заболяване. Бракът ви не само ще остане здрав, но има голям шанс психично болният съпруг във вашето партньорство да остане и по-здрав.

Животни преходи, психично заболяване и благодат

За това как да помогнете на брака си с психични заболявания да преживеят преходите, гледайте:

Свържете се с Тейлър на Facebook, кикотене, Pinterest, Google+, и нейния блог.