Как пътувам и почивам с депресия

Пътувам с депресия поне три пъти годишно и през повечето време се озовавам на самостоятелни пътувания. Независимо дали пътувам за работа или за почивка, изглежда като моето депресията никога не отпуска. Вместо да виждам това като слабост, която ми пречи да пътувам в международен план, се опитвам да го заобиколя с няколко техники, които съм научил през годините. Научих се да пътувам и да почивам с депресия.

Разсеяността е моят ключ към почивката с депресия

Намирам го изключително трудно да се разсее докато съм вкъщи. Намирам се да живея върху мислите и чувствата, които ме водят в дълбока дупка. Когато пътувам, ми е много по-лесно да се съсредоточа върху обкръжението си. Ако се изгубя, мога да се съсредоточа върху това да намеря пътя си до мястото, където искам да отида, забравяйки чувствата си. Когато съм вкъщи, може да забравя да ям. Когато пътувам, виждането на други хора, които се наслаждават на храната, ме кара да искам да го опитам и аз. Понякога животът без удобствата на ежедневието предлага крепост, която ме предпазва от депресия.

Ваканцията с депресията ме принуждава да бъда социална

Първият път, когато сам пътувах с депресия, се ужасих. Животът и с депресия, и със социална тревожност ме накара да повярвам, че никога няма да мога да направя нищо, камо ли раница за шест седмици самостоятелно (Безпокойство в движение - пробив на тревожност при пътуване). Първата ми нощ в Лондон се сприятелих просто като седях в общата стая. Когато съм у дома, това никога не се случва. Чувства се толкова по-лесно да се извиеш в леглото, като никога не искаш да си тръгваш. Пътуването не ми позволява да го имам.

Ваканциите с депресия изискват обширна самостоятелна грижа

Самообслужването е абсолютно задължително когато пътувам с депресия. Не се отричам от определени видове лукс, включително сутрешната си чаша кафе и кратка тренировка. Обикновено отсяда в хостели, но също така се опитвам да намеря единична стая всеки път, за да мога да се прегрупирам и да се отпусна самостоятелно, без оставяйки социалната тревожност да ми достигне. Регистрирам се и със себе си редовно, като си напомням, че ще се оправя.
Заминавам за Лондон след по-малко от една седмица. Гледайте това видео за това как планирам да се справя с предстоящото си пътуване. Какъв съвет можете да предложите на някой, който ще пътува сам с депресия?
Намери Ашли на кикотене, Google+, Facebook и на нейният личен блог.

Грижа за снимки Unsplash.