Как играта на спорт помага на децата с ADHD: забавление, фокус и др

„Да играят или да не играят?“ Това е спортният въпрос, който родителите на деца с нарушение на вниманието и хиперактивност (ADHD) често задават. Обичайният ми положителен отговор се основава на добрите неща, които знаем: Децата в спорта обикновено се справят по-добре в училище, управляват добре времето си, развиват приятелства и, разбира се, имат някои добри, старомодни забавно.

Като психолог разглеждам спорта като тренировъчна площадка не само за самия спорт, но и за живота и социалните умения. Ето някои от социалните и лични плюсове на участието атлетична активности как можете да помогнете на детето си да ги постигне.

Съвместна дейност

Виждал съм много деца с ADHD успешно участват в отборни спортове, като футбол, баскетбол и софтбол. Голяма част от тяхното удоволствие идва от споделянето на опита със съотборници. Детето с ADHD може да има грубо време да „пусне“ и да се научи да не „свине“ топката може да бъде първата голяма стъпка към доброто взаимодействие с екип. Може да чуете „Не е честно!” От детето си в началото, но с помощта на треньор на търпение и много насърчение, резултатите могат да бъдат невероятни. Плюс това ще видите напредъка на детето си в социалното взаимодействие в игралното поле, преливащо в други области от живота му.

[Безплатно изтегляне: Страхотни спортове и занимания за деца с ADHD]

Следващи указания

Говорейки за треньори, някои от тях са толкова инвестирани в победа, че няма да дадат време за игра на разсейващия се млад червей. Въпреки това, има много специализирани треньори навън. Потърсете човек, който ще оцени специалните нужди на вашето дете и ще му позволи да разбере указанията и да следва правилата. (За съвети относно разговора с вашия треньор вижте „Как да помогнем на треньор на вашия спортист с ADHD.”)

За да помогнете на детето си със специфични умения, организирайте предварително тренировка с треньора или наемете личен треньор. Едно момче ми разказа как футболният му „помощник“ го научил на правилата в обстановка „един на един“. Той имаше шанса да разбере основните правила и беше по-добре подготвен за следващата игра на отбора. Репетицията с мама или татко също може да помогне на вашия млад спортист да следва указанията на треньора.

Ако имате умения, може да помислите сами да тренирате. Докато не играете фаворити, това може да бъде отлично решение за подпомагане на вашето дете в неговия спорт.

[Карате или кикбол? Фехтовка или футбол? Най-добрият спорт за деца с ADHD]

Задача Фокус

Дете с ADHD е лесно разсеян, но работата му като част от екип може да му помогне да се научи да се фокусира. Една майка грееше, докато тя съобщи, че синът й е най-добрият вратар в отбора. Когато действието беше близо до него, той беше прикован към задачата и вложи сърцето си в усилието.

Също толкова важно като избора на подходящ спорт и позиция, намирането на подходящото време за включване на детето с ADHD може да бъде още един ключ към успеха. По време на футболните мачове Джесика не можеше да седи неподвижно. Тя се скиташе из щандовете, разглеждайки буболечки или диви цветя в кулоарите. Екипът на Джесика се измори към края на мача и треньорът знаеше, че нейната огромна енергия може да се използва за обръщане на прилива. Той я уведоми, че екипът има нужда от нея. За щастие Джесика спаси деня със страхотен удар близо до края на мача. След това екипът ще извика: „Сложете Джесика!“ Ухилването на лицето й, когато отговори на повикването, може да ви накара да плачете.

Соло успех

Докато отборни спортове са страхотни за някои деца, мнозина не могат да се справят с бързите смени на фокуса, скуката да чакат топката да се приближи до тях и сложните правила и указания. Такива деца могат вместо това да намерят успех чрез индивидуални спортни изпълнения. Плуването, фехтовката, кънките, ските или гимнастиката позволяват на детето с ADHD да се гордее с развитието на личните умения, без пряко сравнение с други в същия екип. Спомням си едно момиче от гимназията, което дойде да ме види, лъчезарно, с панделки, които беше спечелила на последната си среща с песни.

[Ежедневни идеи за упражнения, които изграждат фокус]

Как решавате коя спорт вярно е? Говорете с детето си, наблюдавайте развитието му в двигателните и социалните умения и направете план. Насърчете я да експериментира с различни видове спорт. Ако времето и усилията ви убедят, че това не е за нея, опитайте друго. В крайна сметка и двамата ще се радвате, че сте го направили.

Актуализирано на 11 декември 2017 г.