Излезте навън за Happier, Better Behaved ADHD Children

January 10, 2020 16:34 | Спорт и занимания
click fraud protection

Според Скот Сампсън, доктор на финансите, авторът на Как да отгледаме диво дете, „Средното дете в САЩ и Канада прекарва около седем часа на ден, гледайки екрани и само минути ангажирани с неструктурирана игра на открито. Но последните изследвания показват, че излизането сред природата е от съществено значение за здравословния растеж. Редовното излагане на природата може да помогне за облекчаване на стреса, депресията и дефицита на вниманието. Той може да намали тормоза, да се бори със затлъстяването и да увеличи академичните резултати. Най-критичното от всичко е, че изобилието от време в природни условия изглежда носи дългосрочни ползи за детското когнитивно, емоционално и социално развитие. "

Ползите от прекарване на време на открито са неоспорими. Няма заместител на чист въздух, следа от мръсотия, мирис на море или топло усещане за слънце на раменете ви.

Има много начини за насърчаване на любовта към природата. Прекарването на време сред природата винаги трябва да бъде приятно събитие. Като мама на активен седемгодишен с ADHD, който поставя под въпрос всичко и иска да се учи през цялото време, се подготвям за нашите излети в природата. Често ходим в библиотеката и търсим книги за нашето състояние. Намираме книги за дивата природа, птиците, историческите места, пътеки и карти. Нека вашите деца да копират няколко интересни страници. Притежаването на знания, факти и информация за вашето обкръжение насърчава добрия разговор. Извършването на някаква подготвителна работа поддържа децата ми ангажирани и доволни от нашата дейност на открито, особено при туризъм и колоездене.

instagram viewer

Как бидейки на открито създавам положителна енергия в моето домакинство? Свободата да изследва и използва всичките му сетива намалява нервната, излишната енергия на сина ми. Природата вдъхва любопитството му и обръща колелата в главата си в друга посока. Ученето на открито, а не седенето на бюро, ни позволява да работим върху работа в екип и житейски умения, които не са постижими в класната стая. Не на последно място, аз съм твърдо вярващ, че „децата не могат да отскочат от стените, ако отнемем стените.“ Отвън е безграничен. Можете да бягате, да пропускате и да се качвате толкова, колкото сърцето ви желае.

Имате нужда от помощ, за да убедите детето или съпруга си да прекара повече време навън? Опитайте да купите (или да вземете назаем) някои нови джаджи: компас, туристически стълбове, държач за бутилка за вода за мотора си, часовник, бинокъл или GPS устройство. Има много забавни неща, които можете да използвате, за да задоволите детето, което се радва на ръчна джаджа или нещо цифрово.

Кажете обаче, че не можете да излезете навън. Не е твоето нещо, живееш в града, нямаш време или е прекалено горещо или студено. Как пренасяте природата на закрито? Ето няколко идеи, които да опитате:

  • Студените, снежни зимни дни обикновено означават, че играта в снега е краткотрайна за двете ми най-малки деца. Така нося снега на закрито. Те си играят наоколо, като използват миски, лъжици и няколко произволни кухненски аксесоари. Или направете свои собствени "снежни блокове", като използвате тави за кубчета лед.
  • Децата обичат да се изцапат. Отидете до местния разсадник и вземете торба с пръст и някои стайни растения. Украсете рециклиращи вещества (каничка за мляко, картонена кутия или стъклен буркан) и ги използвайте като рендета. Нека децата направят цялото засаждане и си изцапат ръцете. Използвайте пръчки Popsicle като маркери за растения. Или детето ви отглежда растения от семена.

„Въпреки че опитът от първа ръка е от съществено значение за насърчаването на любов към природата, самото преживяване не е достатъчно“, казва Сампсън. „Ученето също е от решаващо значение.“

Посещенията на музеи, зоологически градини, природни центрове и аквариуми са чудесни места за начало. Много природни центрове имат безплатни детски програми, подобно на час с библиотеката. Отидете в библиотеката и разгледайте книги за животни, география, време и пространство също може да предизвика интерес към природата. Насърчете детето си да нарисува или запише мислите си, след като прочете книга. Когато рисувате, обсъдете детайлите на животното или растението, за да предизвикате креативност и въображение. Включете цветя, листа, пръчици, камъчета и трева в изкуството, за да направите ученето още по-вълнуващо.

Актуализирано на 12 април 2017 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.