Моята лична история: Да живея с безпокойство
Паническото място на Пати
Винаги си спомням, че бях разтревожен. Порасвайки, всеки просто ще каже: „ти си просто нервно дете“. Така животът продължи. 
Аз бях отгледан, както мнозина, в "нефункционално" семейство. Имах страшни мисли и лоши сънища. Алкохолизмът на баща ми създава хаос и допълнителни чувства на несигурност. Като тийнейджър страдах от хранителни разстройства, кървяща язва на стомаха, раздразнени проблеми с червата. Започнах да избягвам ситуации, при които не можех да идвам и си отивам, както ми хареса; ситуации, в които не можех да контролирам. Гимназията беше изключително тежка. Отсъствах много и станах много добър в извиненията си.
До деветнадесет години бях навън, контролирайки тревожните си чувства с алкохола. Научих се да се справям с ежедневните ситуации, работейки и общувайки, като пия.
Работих в дискотека, когато бях на 21 и срещнах първия си съпруг Дейвид. Ожених се, имах първата си дъщеря Линдзи и се преместих в дома си.
Бракът не беше добър. Съпругът ми беше много безотговорен и не харесваше "вързаните" чувства да съм женен и да съм баща. Бях много несигурен. Дейвид го изгуби една нощ и ме удари веднъж и аз се озовах в болницата с счупен нос. Трябваше да ми направят пластична операция, за да заместя костите в носа си. Разведохме се, когато бях на 26.
Като самотна майка се чувствах по-несигурна от всякога. Аз не само се справих, но имах дете. Уплаших се и се изгубих.
Моят свят става по-малък:
По това време в живота си започнах да избягвам все повече и повече места. Събудих се сутринта и качих Линдзи и отидох при родителите си. Ходих само на места с мама. Бих отишла до магазина и започвах да се чувствам замаяна и бих тръгнала и отивам да седна в колата. Останах в къщата на родителя си по цял ден и с неохота щях да се прибера през нощта.
Все повече започнах да се чувствам извън контрол. Имах първата си пълна атака на паника, докато пазарувах аспержи с родителите и дъщеря си. Бях в колата и изведнъж почувствах това непреодолимо желание да намеря родителите си и да си тръгна. Когато се прибрах, се почувствах по-добре.
В този момент спрях да ходя в къщата на родителя ми. Останах вкъщи и за известно време. Дори не напуснах спалнята си. Майка ми щеше да дойде в къщата ми и да вземе Линдзи и да я заведе в къщата си. Бях толкова сама и уплашена.
Видях програми за паническо разстройство. Слушах внимателно. Описваха какво ми се случи. Имаше име за това, което имах: "агорафобия".
Въпреки това скоро открих, че знанието за разстройството не го кара да изчезне. И тъй като не знаех къде да се обърна за помощ, нещата не се подобриха. Намерих лекари, които предписваха различни транквиланти, но те влошиха нещата. В резултат на това реших да живея с тревожността, а не зомби мъглата на успокоителните.
Тогава срещнах втория си съпруг, Клей. Той беше много нуждаещ се човек. Тъй като не можах да си помогна, да му помогна беше новият ми проект. Това не позволяваше на ума ми да е проблем.
Забременях с второто си дете. Сега, като съм напълно безжичен, потърсих начин да си родя бебето, без да излизам от къщата. Намерих акушерка и тя дойде в къщата за предродилни посещения.
Планирахме за домашно раждане. Това не се случи по този начин. Проблеми възникнаха с бременността. Трябваше да отида в болницата, за да опитам и да накарам бебето. Не се получи. На път за вкъщи се впуснах в труд и водата ми се счупи. Линейката беше извикана, сърцето на бебетата не биеше, имах прободен кабел. В болницата направиха спешно отделение и се роди дъщеря ми Кайди. Беше чудо, по някое време беше в отделението за интензивно лечение. Беше преждевременна, но здрава. Слава Богу. Не бях в много добра форма, физически или психически. Исках да изляза от болницата, СЕГА!.
Прибрах се с новото си бебе. Клей потъваше в наркотици и алкохол. Той беше много контролиращ, физически насилник. Всъщност той намери удоволствие от факта, че съм агорафобен. Ситуацията се влоши, аргументите, постоянните катаклизми, побоищата - животът ми беше в най-ниската точка.
Дъщерите ми страдаха. Линдзи беше тийнейджър и негодуваше за Клей и болестта му. Губех я. Кайди се уплаши и не разбра какво става. Нещата трябваше да се променят. Но как?
Взех компютър за Линдзи и скоро намерих библиотека на една ръка разстояние. Прочетох всичко, което можах да намеря при панически разстройства. Намерих групи за подкрепа, други хора, с които да говоря. Вече не бях сам.
Ново начало
В този момент аз бях онлайн и четях всичко, което можех да си взема, откривайки нова информация за PAD (паническо тревожно разстройство) с агорафобия. Чувствах, че там има помощ за мен, просто трябваше да го намеря.
Седнах с телефонния указател и започнах да получавам телефонни номера на терапевти, които специализираха в PAD. Наистина бях разтревожен и се страхувах да правя телефонни обаждания. Какво бих казал? Ще мислят ли, че съм напълно луд? Всички тези мисли продължаваха да ми минават през главата. Трябваше да направя това. Исках да изляза от този самоделен затвор, който бях изградил за себе си.
Направих първия телефонен разговор. Оставих съобщения и някои ми върнаха обажданията. Бих обяснил как бях в къщи и наистина имах нужда някой да дойде в къщата ми за първото посещение. Това е смисълът в разговора, където терапевтът обикновено казва нещо за ефекта на: „Не правя домашни разговори“. Чувствах се така глупава и започнах да се изплъзвам назад в старите си мисли, че няма помощ за мен и ми беше абсурдно да искам терапевт да дойде при моя къща.
Ставах все по-зле и по-зле. Не можех да спя. Събуждах се посред нощ в пълна атака на паника. Отново започнах да правя телефонни обаждания. Имах един терапевт да ми се обади и след като му обясних моята ситуация, той каза: „В първия място, не правя телефонни разговори и имам списък с чакащи от хора, които искат да дойдат в офиса ми виж ме. Как е възможно да дойда до къщата ти! " "БОЖЕ МОЙ,"Помислих си, колко ужасно е терапевтът да каже това. Помислих си: „добро нещо, че не съм се самоубил“. В началото се почувствах като пълзя в дупка, но след това си помислих, НЯМА НАЧИН! Всъщност бях Повече ▼решен да намери някой, който е разбрал.
Още на следващия ден получих телефонно обаждане от друг терапевт. Още веднъж обясних. Той започна да ми задава въпроси. Това беше различно. Сърцето ми започна да бушува. Спря и ми каза, че ще помисли за това и ще ми се обади. Чаках с нетърпение неговото обаждане. Телефонът иззвъня, беше той, д-р Кон. Каза ми, че никога преди не е идвал в къщата на някого (сърцето ми потъна). Можех да чуя следващите му думи в главата ми, но тогава за моя изненада той каза, че е готов да дойде в къщата ми!! Не можех да повярвам какво каза. Каза, че ще дойде. Той определи ден и час за срещата.
Когато пристигна големият ден, бях нервен и развълнуван. Видях как колата му се изтегля. Той беше висок, сив човек. Той влезе и ми се усмихна и се представи. Вече го харесах. Той ми зададе много въпроси, пишеше, докато разговаряхме. Той ми постави диагноза екстремно паническо разстройство плюс агорафобия.
Той също попита за семейството ми, за всички други членове на семейството, които страдат от всякакви форми на PAD. Разказах му за баба ми, която се е самоубила заради проблемите си с ПАД и за другите ми членове на семейството с проблеми с алкохола. Той обясни за наследствените аспекти на това разстройство и химичните дисбаланси.
Той искаше да ме започне с някои лекарства. Каза ми да моля лекарствата, както му е предписал, и след това обясни как пациентите му се страхуват да не приемат някакви лекарства. „Сигурно чете ума ми“ - помислих си. Той говори за това как страхът от приема на лекарства всъщност е симптом на PAD, как някой като мен, е толкова съвместима с всяка малка промяна в реакциите на нашето тяло към всичко, което няма да вземем медикаменти.
Чувствах се успокоена от лекарствата. Обещах, че ще ги взема. Той назначи още една среща в кабинета си. Каза ми, че ако не се чувствам като мога да дойда, той ще направи още едно посещение в къщата ми.
Започнах да приемам лекарствата. Не беше лесно. Толкова се страхувах да не вложа нещо в тялото си, страхувайки се как ще ме накара да се почувствам. Той ме започна много бавно на ниски дози, увеличавайки дозата за 5 дни. Бях на път. Усетих малко странични ефекти от лекарствата.
Дойде денят за моята среща. Дъщеря ми ме закара в кабинета му и там бях. Д-р Кон ме обгърна и започнахме да говорим. Бях го направил в кабинета му. Имах чувството, че току-що бях маратон и Спечелени. Това беше първата ми стъпка назад в живота ми.
Моят ангел
Срещнах Сю, в ден, който беше като всеки друг ден, изпълнен със самота и отчаяние. Тя е майка на приятелката на Кайди (дъщеря ми), Уитни. Уитни дойде в къщата ни да играе с дъщеря ми. Сю дойде да я вземе. Започнахме да говорим и Сю започна да споделя с мен своите преживявания с паническо разстройство. Докато слушах, не можех да повярвам, че чувам, че и тя е страдала от това разстройство. Най-малкото бях шокиран, че всъщност чух, че някой друг има тези симптоми, които имах. Не можах да получа достатъчно. Бях като гъба, всмукваща всичко, което излизаше от устата й. Вече не бях сам. Тя знаеше. Тя разбра. Тя искаше да помогне.
Сю започна да прави „Поведенческа терапия" с мен. Тя ще дойде в къщата ми и ние започнахме с много малки стъпки. Първо, тя слизаше до ъгъла на моята улица с мен, а после обратно. Краката ми трепереха, но аз успях. Изпитах страхотно чувство на увереност в онази нощ, нещо толкова малко, но все пак толкова важно. Следващият път, когато отидохме в парк до къщата ми. Сю ме хвана за ръката и продължаваше да ме уверява, че съм добре, след това тя ме пусна за ръката и тръгна пред мен, а след това каза: върви до мен. Спомням си, че й казах, че не мога. Тя каза „Сигурно можеш“. Направих и тръгнахме по-нататък. Тогава се прибрахме.
Това бяха първите малки стъпки и колко прекрасно се чувствах и колко безопасно се чувствах със Сю. Практикувах сама и забелязах паническите чувства да не са били там. Бях напълно изумен. Беше работно !!
Сю беше планирала всичко. Не бих знаела къде или какво правим след това. Следващите неща, които направихме, включваха вози в микробуса на Сю. Първият път ме заведе на кратко шофиране и беше толкова странно, сякаш бях в кома много дълго време. Как се бяха променили нещата, улици, магазини. С всяко ново пътуване побеждавах друг страх и изграждах увереност.
Спомням си първия ден Сю ме заведе в училището на моята дъщеря на Кайди. Толкова ме зарадва, когато видях къде Кайди ходи на училище. Първият път в хранителния магазин Сю влезе с мен. Следващият път, когато отидохме, тя паркира и ми даде списък и сама ме изпрати. GEESH, нервен ли бях Направих го, направих го... YEAH
В този момент Сю реши, че е време да изляза сама. Това наистина беше трудно. Тя ми беше опора и не знаех дали мога да го направя без нея. Малко по малко го направих, но все още много ми липсваше.
Семейството на Сю и аз се срещнахме на вечеря няколко пъти. Наистина беше хубаво да отида и да правя такива неща. В този момент съпругът ми пиеше и правеше много наркотици. Накрая една вечер Клей изпадна в ярост. Разбра, че отивам при моя терапевт без него. Той мислеше, че разказвам нещата на терапевта си за него и той наистина се побърка. Казах му, че трябва да отидем на разходка, защото исках да го махна от децата.
Той го изгуби, Напълно и ме биеше главата в таблото, докато не бях в безсъзнание, след което ме изхвърли от камиона, пред къщата ми. Обади се от мобилния си телефон и ми каза, че ще се върне с голям пистолет. Е, обадих се в полицията и те издадоха заповед за ареста му. Бях откаран в болницата, имах счупена челюст и счупена ръка. Той се появи посред нощ с пушка и полицията го арестува и той прекара една нощ в затвора. Това беше началото на повече тестове на моята сила, вярвам. Трябваше да ми направят много операции на челюстта, брекетите и щифтовете, много физическа терапия. След около година съдебни дати той прекара 3 месеца в затвора и сега е на 5 години изпитание за ISP. Нашият развод беше окончателен през април 98 година.
Сю и аз все още говорим и посещавам, тя винаги ще бъде моя Ангел. Ще бъда вечно благодарен за подкрепата, напътствията и приятелството.
Моят живот сега
Изминаха почти 3 години, откакто започна терапия. Много неща са се променили. Продължавам да виждам терапевта си, но сега посещенията ни се състоят от различни дискусии. След една моя сесия д-р Кон ме попита дали бих желал да говоря с няколко от неговите пациенти. Направих и малко знаех, че това ще бъде още едно пътуване. Сега правя когнитивно-поведенческа терапия с пациенти на д-р Кон. Това беше толкова полезно преживяване за мен. Да бъда част от тяхното възстановяване ме вдъхновява толкова много. За да видите техните сила и решителност да се бия тази битка прави всичко, през което преминах, напълно си заслужава. Д-р Кон ми каза, че след като се съгласи на домашно обаждане за мен, сега той ще продължи да го прави, ако някой поиска.
Вече се жени за невероятен мъж, който ми показа какво всъщност представлява любовта, сигурността и доверието. Той ме подкрепя във всичко, което правя. Наистина бях благословен.
Моят път към възстановяване беше дълъг, но не почти толкова дълго, колкото годините не правя нищо и живях в страх. Предизвиках страховете си. Имах седмични срещи с терапевта си. Правих когнитивно поведенческа терапия, релаксиращи упражнения, дихателни упражнения, медитация и водех дневник за всичко това. Възстановяването е a повторно обучение и преквалификация процес. Трябва да се научим на техники за справяне, за да можем да се справим със стресовите ситуации по различен начин от нас. И така, ще обясня методите, които съм използвал и продължавам да използвам. Надявам се и те да ви помогнат
следващия: Тревожност и депресия при жените
~ всички статии за паническото място на Пати
~ статии за битова тревожност
~ всички статии за тревожни разстройства
