Вземете мерки за възстановяване на алкохол и спрете да спорите

Едно нещо, което научих, е да предприемам действия за възстановяване на алкохол и да спра да споря. Неотдавна публикувани статии, критикуващи програми от 12 стъпки, направиха кръговете на социалните медии и поставиха нов шум от коментари и отговори (от които аз съм част). Бих искал обаче да ви предложа да направите нещо, което по някакъв начин става все по-лесно и по-лесно да се избегне в света на моменталната информация - излезте от интернет, спрете да спорите и поемам инициатива за възстановяване на алкохол.

Различни действия и пътища за възстановяване на алкохол

Скорошно атлантически статия на автор и журналист Габриел Глейзер заяви, че анонимните алкохолици (АА) (и други групи от 12 стъпки) са ненаучни, ужасно остарели и ужасно неефективни. Това не е първият път, когато Глайзър критикува АА; тя твърди в книгата си от 2013 г., че АА е неефективна за жените. Тъй като някой, който вярва, че програмите от 12 стъпки правят много повече полза, отколкото вреда, аз почувствах отбранителност в мен, докато прочетох статията й. Не съм съгласен с голяма част от съдържанието и с начина, по който е рамкирана статията, въпреки че не вярвам, че АА е единственият вариант за всички, които пият твърде много.

Но наистина, на кого му пука какво мисля? На кого му пука какво мисли Габриел Глейзер? Ако имате проблем с алкохола, независимо дали имате цироза на черния дроб или просто сте загрижени, че ставате малко по-слаби, отколкото бихте искали, единственият начин да разберете какво ще ви помогне е да изпробвайте нещата и вземете мерки при възстановяване на алкохол. В един момент трябва да спрете да правите интернет изследвания и да започнете да проявявате инициатива.

Моите много опити да спра злоупотребата с алкохол

Предприех много действия, за да постигна възстановяване на алкохола. Опитах да отида терапия на психичното здраве, Опитах да взема антидепресанти (докато все още пия) се опитах да науча всичко, което можех за зависимостта и ефекти на алкохолаи пробвах стационарна рехабилитация, която включваше различни модели на лечение, включително 12-етапните. Аз също присъствах на срещи от 12 стъпки, докато продължих да пия. Някои от тези начинания бяха полезни, а някои от тях бяха напълно безполезни, но никое от тях не ме изсуши, поне не веднага.

Както писах по-рано, аз изтрезнех в строга амбулаторна програма, която включваше конфронтационна терапия. Като част от тази програма, която изгради тясно сплотена терапевтична общност, аз също присъствах на много срещи от 12 стъпки. Когато се преместих от тази частна програма, групи от 12 стъпки бяха там, за да ме ръководят и да ми помогнат да бъда приземен. Не знам дали в крайна сметка щях да изтрезнея само с групи от 12 стъпки, но знам, че са ми предоставили огромна подкрепа, разбиране, съпричастност и положителна посока.

Науката за злоупотребата с алкохол и програмата за 12 стъпки

Като се казва, Глазер е абсолютно правилен, че 12-те стъпки не са научен подход. Или може би те са в смисъл, че науката започва да показва, че някои доклади на 12-стъпалови програми, като например пускането на негодувания и обслужването на другите, водят до по-здравословен живот. Но програмите от 12 стъпки не включват най-новите изследвания за тяхното функциониране. Глазер пише високо на налтрексон (ReVia), лекарство, инхибиращо опиоиди, което може да намали желанието за алкохол. Анонимните алкохолици технически нямат мнение относно налтрексон, въпреки че някои отделни членове могат.

Бих искал да отбележа, че това да бъдеш на върха на науката също не винаги е най-ефективният път. Научните открития постоянно се променят, противоречащи на информация, която се е считала за недостъпен факт 10 или 20 години преди това. Ето защо настоятелно се боря с употребяващите алкохол да опитвамнеща за себе си. Спрете да търсите мнение или история, която ще ви отвърне в неприязънта към АА или недоверието ви към налтрексон. Просто не можете да знаете дали опцията за лечение ще работи за вас, като прочетете какво трябва да каже някой друг (включително и аз).

Ако налтрексонът ви обърна живота, чудесно. Ако терапевтичните сесии, включващи когнитивно-поведенческа терапия, ви доведоха до продуктивен и пълноценен живот, фантастично. Ако AA е единственият път за вас, прекрасно. Вярвам, че програмите с 12 стъпки предлагат огромна сума, но това не означава, че те са най-подходящите за всички или че членовете могат да се стремят към програми с 12 стъпки, за да изпълнят всякакви нужди. Но когато става въпрос за нещо толкова важно като монументално като възстановяването на алкохол, защо да вземем думата на някой друг за това? Излезте там и намерете какво работи за вас.

Можете да намерите Кира Лесли на Google+, Facebook и кикотене.