Никога не наказвайте дете за лошо поведение извън техния контрол

Положителни родителски съвети за деца с ADHD

Повечето родители са добри родители. Но ако вашият син или дъщеря имат нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание, „доброто“ може да не е достатъчно. За да гарантирате, че вашето дете е щастливо и добре приспособено сега и в бъдеще - и за да създаде спокойна домашна среда - трябва да бъдете страхотен родител на дете с ADHD.

За щастие е по-лесно, отколкото може да си представите, да преминете от добро към голямо ADHD родителство. Необходимо е само няколко малки корекции на родителските ви стратегии и начина, по който взаимодействате с детето си - и да реагирате на лошото им поведение. Ето какво работи и защо:

1. Приемете факта, че вашето дете - като всички деца - е несъвършено.

СДВХ при деца е често срещан, но не е пряк. Не е лесно да приемеш, че има нещо нетипично в детето ти. Но дете, което усеща негодуванието на родителите си - и песимизма към техните перспективи - е малко вероятно да развие самочувствието и духа на умения, които са му необходими, за да стане щастлив, добре настроен възрастен.

„За да се почувства дете прието и подкрепено, то трябва да почувства, че родителите му имат увереност в неговите способности“, казва Кен Браун-Гратчев, д-р д-р, специален инструктор по образование в Кайзер Перманенте в Портланд, Орегон. „След като родителите се научат да гледат даровете на ADHD - неща като изключителна енергия, креативност и междуличностни умения - те могат да видят блясъка вътре в детето си.“

Карол Барние, от Ню Феърфийлд, Кънектикът, със сигурност вижда „блясъка” в детето си с ADHD. „Детето ми е предопределено за нещо прекрасно, нещо, което би било невъзможно за тези по-спокойни деца с редовно енергийно ниво“, казва тя. „Мога да се сетя за няколко професии, при които безграничната енергия би била невероятно предимство. Дори ревнувам от неуморния му ентусиазъм към живота и се чудя какво повече бих могъл да постигна, ако бях толкова благословен. "

[Самотест: Може ли вашето дете да има ADHD?]

Правете всичко възможно да обичате безусловно детето си. Отнасяйте се като към него вече човекът, какъвто бихте искали той да бъде. Това ще му помогне да стане този човек.

2. Не вярвайте на всички „лоши новини“ за ADHD на вашето дете.

Не е забавно да чуете как служителите в училище описват детето ви като „бавно“ или немотивирано; не е продуктивно да чуваме само за лошото поведение. Но не позволявайте отрицателните забележки да ви възпрепятстват да правите всичко възможно, за да се застъпите за техните образователни потребности. В крайна сметка децата с ADHD могат да успеят, ако получат нужната помощ.

„Въпреки че е вярно, че умът на вашето дете работи по различен начин, той със сигурност има способността да се учи и да успява, както всяко друго дете“, казва Джордж Дюпол, д-р., професор по училищна психология в университета Lehigh в Витлеем, Пенсилвания. „Вижте го по този начин - ако детето ви е било с диабет или е имало астма, бихте ли за една минута да се колебаете да се застъпвате за негова полза?“ Точно както диабетикът се нуждае от инсулин, а астматичното дете се нуждае от помощ при дишането, така и детето с ADHD се нуждае от средата си за учене регламентиран.

Сю Греко от Уоруик, Род Айлънд, е категорична, че е най-силният й защитник на 11-годишната си възраст. „Синът ми има страхотен мозък“, казва тя. „Той е лидер, със страхотни идеи, но в местното публично училище е с етикет„ неспособен да успее “. Тъй като знам, че е способен на повече, го записах в католическо училище, надявайки се, че по-високите академични очаквания и по-голямата структура ще го предизвикат положително. "

[Самотест: Може ли вашето дете да има разстройство с противоположни причини?]

3. Не преоценявайте значението на лечението на СДВХ.

Няма съмнение, че за много деца е правилно Лечение на ADHD прави огромна разлика в подобряването на лошото поведение. Но в никакъв случай лекарствата не са единственото нещо, което има значение, и ако говорите за това, сякаш е така, ще оставите детето да усети, че доброто поведение няма много общо със собствените си усилия. Когато хванете детето си да прави нещо, което многократно сте я молили да не прави, борете се с желанието да попитате: „Забравихте ли да вземете лекарствата тази сутрин?“ И не някога заплашвате да увеличите дозата на вашето дете, защото са направили нещо неподходящо.

„Изявления като тези създават впечатление, че нейното поведение се контролира единствено от външни фактори“, казва д-р Браун-Гратчев. „Отговорност на родителите е да изпрати ясното съобщение, че докато лекарствата ще подобрят уменията, които тя вече притежава, това няма да поправи магически всичките й проблеми.“

Както Сара Биковски, майка на двама синове с ADHD, живеещи в Ангола, Индиана, казва: „Казвам на децата си, че лекарството им е като очила. Очилата подобряват зрението, което човекът вече има. Децата ми знаят, че техният самоконтрол, независимо колко ограничен е основният фактор в управлението на поведението им. "

4. Уверете се, че знаете разликата между дисциплина и наказание.

Колко често се оплаквате от приятели или членове на семейството (или дори терапевт), „Аз викам, изнасям лекции, заплашвам, давам ви тайм-аутове, отнети играчки, отменени излети, подкупени, просени и дори напляскани - и нищо не работи! ”Виждате ли проблема с това Приближаване? който и да е дете, изложено на такова разнообразие от „пръчки“, ще бъде объркано. И един от най-ефективните подходи към дисциплината - „морковът“ на положителните отзиви, дори не се споменава.

„Много родители използват взаимозаменяемите термини„ дисциплина “и„ наказание “, казва д-р Сал Север, авторът на Как да се държим така, че вашият предучилищник ще е твърде! „Всъщност те са много различни.” Дисциплината, според него, е за предпочитане, защото е така преподава детето как да се държи. Тя включва обяснение на лошото поведение и пренасочване към приемливо поведение - заедно с положително подсилване всеки път, когато детето направи добър избор на поведение. Наказанието, от друга страна, използва страх и срам сила детето да се държи.

Наказанието със сигурност има своето място. Тя обаче никога не трябва да включва физическа или словесна злоупотреба и трябва да се използва само в краен случай. Например, ако детето ви продължава да дърпа котешката опашка, въпреки че многократно е казвано да не - трябва да бъде наказан.

Често най-добрият начин да дисциплинирате дете с ADHD е чрез проста програма за промяна на поведението: Определете подходящи за възрастта, постижими цели и след това систематично възнаграждават всяко малко постижение, докато поведението стане рутина. Като възнаграждавате положителното поведение (вместо да наказвате отрицателното поведение), вие помагате на детето си да се почувства успешно - и допълнително увеличавате мотивацията им да вършат правилното нещо.

5. Никога не наказвайте дете за лошо поведение, което то не е в състояние да контролира.

Представете си да кажете на 10-годишната си възраст да си направи леглото. Сега си представете, че ще го намерите, минути по-късно, лежейки върху неизграденото си легло, играещ карти. Какво трябва да направиш? Дайте му остра дума и да го поставите в тайм-аут?

Според д-р Север, това вероятно не е най-добрият подход. В много случаи, според него, дете с ADHD не успява да се съобрази не защото е предизвикателно, а просто защото се разсейва от задачата, която е под ръка (в случая прави леглото). Разграничимостта е често срещан симптом на СДВХ - нещо, което той може да не може да контролира. И когато многократно наказвате дете за поведение, което той не може да контролира, вие го настройвате да се провали. В крайна сметка желанието им да ви зарадват се изпарява. Той си мисли: „Защо да се притеснявам?“ В резултат връзката родител-дете страда.

Най-добрият подход в ситуации като тази може би е просто да напомням детето ви да прави това, което искате от него. Наказанието има смисъл, ако е ясно, че детето ви е предизвикателно - например, ако той отказва оправям леглото. Но дайте му полза от съмнението.

6. Спрете да обвинявате други хора за трудностите на детето си.

Ти ли си от родителя, който е виновен за всички с изключение детето ти? Казвате неща като „Този ​​шофьор няма контрол над децата в автобуса“ или „Ако само учителят беше по-добър в управлението на поведението, дъщеря ми нямаше да има толкова много проблеми в училище?“

Други хора мога допринасяйте за проблемите на вашето дете. Но ако се опитвате да възложите вината изключително на другите, насърчава вашето дете да поеме по лесния път. Защо трябва да поемат лична отговорност за своите действия, ако могат да обвинят някой друг (или ако те многократно чуват, че обвинявате някой друг)?

7. Внимавайте да отделите делото от извършителя.

„Стикове и камъни може да ми счупят костите, но думите никога не могат да ме наранят?“ Не вярвам. Децата, които многократно чуват лоши неща за себе си, в крайна сметка започват да вярват в тези неща.

Колкото и да е разочароващо поведението на вашето дете, никога не го наричайте „мързелив“, „хипер“, „просторен“ или нещо друго, което може да бъде вредно. И спрете себе си, ако започнете да казвате нещо от рода на „Ти си такъв човек - защо не можеш да поддържаш стаята си чиста?“ Или „Какво не е наред с теб? Ако съм ви казвал веднъж, съм ви казвал хиляди пъти. .”

Карол Брейди, д-р Д., детски психолог в Хюстън, го обяснява по този начин: „Родителите трябва да направят ADHD врага - не детето. Когато персонализирате свързаните с ADHD проблеми на детето, самочувствието й се срива. Но когато се обедините с детето си за решаване на проблеми с различни негативни поведения, вие създавате климат, в който детето ви да се чувства обичано и подкрепено, въпреки недостатъците му. "

Следващия път, когато стаята на детето ви е катастрофа, кажете й: „Имаме проблем и имам нужда от вашата помощ за разрешаването му.“ Кажете й, че ви е трудно да прибийте я през нощта, защото се страхувате да не посегнете на играчките на пода в спалнята си - или че оставянето на храна в стаята й привлича бъгове. Попитайте за нейния принос. Колкото повече участва детето в решението, толкова по-добър е резултатът.

8. Не бързайте да кажете „не“.

На всички деца трябва да им бъде казано „не“ в определени моменти - за да не им позволят да правят нещо опасно или неподходящо. Но много родители казват „не“ рефлексивно, без да обмислят дали е добре да кажем „да“. А дете, което чува „не“ твърде много пъти, е склонно да се бунтува - особено ако е импулсивно да започне с това.

Защо родителите толкова бързо казват "не"? Често е от страх („Не, не можеш сам да ходиш на училище.“), Тревожи се („Не, не можеш да спиш в къщата на Джейк, докато не срещна неговия родители. “), желание за контрол („ Не, не можеш да закусиш преди вечеря. “) или съревнователна нужда („ Не тази вечер, дете, твърде съм уморен. “). Умните родители знаят кога да кажат „не“ и кога има по-голям смисъл да поемат дълбоко въздух и да отговорят утвърдително.

В много случаи една малка промяна в начина, по който използвате думите „да“ и „не“ с детето си, може да означава разликата между приятно взаимодействие и гадна конфронтация.

Да речем, че детето ви иска да излезе навън, за да играе, но искате да седне и да си свърши домашното. „Вместо автоматично да казвате„ не “, предлага д-р DuPaul,„ помолете го да ви помогне да измислите разумно решение. “По този начин, чувства, че има поне някаква мярка за контрол над ситуацията и че се опитвате да ги приспособите желае. Той ще се чувства по-малко разочарован и ще бъде по-съвместен.

9. Обърнете повече внимание на положителното поведение на вашето дете.

В стремежа си да спрат проблемите в поведението, много родители пренебрегват всички положителни начини, по които се държи детето им. Полученият негатив може да хвърли много над домакинството, което засяга всеки аспект от живота.

„Преучете се, за да разгледате позитивите“, казва д-р Север. „Уловете детето си, че е добро или прави нещо добре, и я хвалете. Когато посочвате и възхвалявате желаното поведение, я научавате какво искате - а не това, което не искате. "

Според социалния психолог Барбара Фредриксън, д-р, изследванията показват, че съотношение от три положителни коментара за всеки критичните коментари водят до най-добри резултати по отношение на насърчаване на благосъстоянието, изграждане на устойчивост и поддържане на здравето взаимоотношения. Това съотношение на Лосада е обхванато много в книгата на Фридриксън за 2009 г., позитивност и нейното проследяване през 2013 г. Любов 2.0.

Имайте предвид също, че някои от проблемните поведения, които приписвате на ADHD, може да са общи за всички деца на тази възраст. Полезно е да четете на етапите на детското развитие - особено ако детето ви с ADHD се окаже ваше първородно.

Направи щастието и смея крайъгълните камъни в семейния живот. Прекарайте забавно време с децата си. Отидете с тях на колела. Играйте с тях в парка. Посетете музеите заедно. Заведете ги на кино. Разбира се, животът с ADHD може да бъде предизвикателен. Но наградите са страхотни за родителите, които наистина се свързват с децата си.

10. Научете се да предвиждате потенциално експлозивни ситуации.

Представете си, че дъщеря ви е поканена на парти. Това е добра новина, особено за дете, което не е много популярно сред връстниците си. А сега си представете, че купонът е домакин на момиче, с което дъщеря ви наскоро се скара. Просто кръстосваш пръсти и се надяваш на най-доброто?

„Абсолютно не“, предупреждава д-р DuPaul. „Родителите прекарват много време в реактивен режим, вместо да мислят напред и да планират напред.“ A простият план, според него, е всичко необходимо, за да се запази положителното преживяване да се превърне в отрицателно за всички обезпокоен.

„В нашата къща имаме„ плана “- казва Сара Биковски. „Преди да влезем в магазин или в дома на приятел, говорим за очакваното поведение и възможните клопки. Също така имаме рутина за всички възникващи проблеми. Бих могъл да кажа: „Мога ли да поговоря с вас за минута?“ И след това да го отведе от групата. Обсъждаме какво се случва и се опитваме да намерим решение. Понякога все още трябва да си тръгваме рано, но това се случва много по-рядко сега. “

Каквото и да правите, бъдете последователни. "Всички деца се възползват от постоянството", казва д-р DuPaul, "но децата с ADHD се нуждаят от последователност. Това не е лукс за тях. ”Промяната в графика или прекъсване на позната рутина в последната минута може да доведе до поразия с дете, което вече усеща, че прекарват по-голямата част от времето си извън баланс и „наваксват“. По-добре е да си зададете рутинни програми и планове и да направите всичко възможно, за да се придържате към тях.

„Настройте дома си по начин, който насърчава организирането и отговорността, а след това го управлявайте като казарма“, предлага ADHDer Ширли Макърди, организационен експерт и автор на Етажът не е вариант. „Мислете за лесно и достъпно - ясни кошчета за съхранение на дрехи, торбички с цип за домашна работа и голям семеен календар с цветни кодове.“

Уверете се, че вие ​​и съпругът ви сте съгласни по въпросите на организацията и дисциплината. „Родители, които не са на една и съща страница в техния общ подход към мотивацията и дисциплината с техните детето с ADHD може да причини проблеми, “казва Стивън Грцевич, д-р, детски психиатър в Chagrin Falls, Охайо. „Поведенческите интервенции за деца с ADHD е малко вероятно да бъдат успешни, ако не се прилагат последователно.“

Когато родителите представят единен фронт, децата им знаят точно какво да очакват. В крайна сметка, колкото по-предсказуема и последователна е обстановката на детето ви, толкова по-щастливо ще бъде цялото семейство.

11. Бъдете добър модел за подражание.

Родителите са най-влиятелният модел за подражание на детето, така че помислете внимателно за поведението си. Ако не можете да контролирате себе си, как можете да очаквате детето да упражнява самоконтрол?

„Викането дава лош пример за това как вашето дете трябва да се справи с емоциите си“, казва д-р Брейди. „Родителите са склонни да мислят, че колкото по-силно става, толкова по-голямо е въздействието върху детето - но това не работи. Единственото, което детето чува, е гневът. Ситуацията бързо излиза извън контрол. "

Съвсем нормално е от време на време да се ядосвате на детето си. е не Добре, че непрекъснато да й вика. Не бихте мечтали да крещите и псувате на приятели или колеги, така че знаете, че можете да контролирате гнева си, ако трябва.

Следващия път, когато детето ви направи нещо, което кара кръвта ви да кипи, излезте от стаята, направете няколко дълбоки вдишвания или направете нещо друго, за да се успокоите. Когато демонстрирате по този начин техники за самоуспокояване, вие научавате детето си на важността да управлява емоциите му.

Ако загубите самообладание, не се колебайте да се извините на детето си.

12. Потърсете помощ от други.

Някои неща в живота просто не могат да се оправят сами, а отглеждането на дете с ADHD е едно от тях. „Ако вземете подхода на Клинт Истууд, ще се изморите умствено, емоционално и физически“, казва д-р Браун-Гратчев. „Създайте достойна за НАСА система за поддръжка. По този начин, когато вашата собствена „система“ се претоварва или отказва, както неизбежно ще бъде от време на време, има някой отново да ви събере. “

Попитайте вашия педиатър за името на психолог или друг специалист по психично здраве, който е специализиран в ADHD. Или се свържете Chadd - има вероятност, има глава в общността ви.

Сю Кордиш от Tyngsboro, Масачузетс, знае стойността на надеждната система за поддръжка. „От години съпругът ми и аз се притеснявахме, че никой не може да разбере специалните нужди на нашия син“, казва тя. „Опитахме да наемем тийнейджър, но не се получи и опитът ни остави още по-предпазливи. Без членове на семейството, живеещи наблизо, положението беше тежко. Просто не излязохме. Тогава намерихме детегледачка, която работи с деца със специални нужди. Най-накрая успяхме да се отпуснем и да се насладим на някакво сериозно просрочено време. “

Прочетете следното:8 правила за дисциплина за родители на деца с нарушители

Актуализирано на 8 януари 2020 г.