Преяждане и разстройство на хранене

Когато имаш нарушение на хранителното разстройство понякога може да се окажете преяждане. Има определени времена, като празници, тържества или събития, когато преяждането е част от традицията. Но когато имате разстройство на хранене, не прекалявате, това не е същото като средното преяждане.

Преяждане с разстройство на хранене с Binge при специално събитие

Наскоро бях поканен на сватба и бях толкова развълнуван да отида, че никога не съм мислил, че ще го направя бъдете преяждащи или това, че купонът ще повлияе на разстройството ми в храненето. Но сватбите, подобно на други специални събития и празници, са първостепенно време за преяждане, а понякога и за разяждане. Когато всички преяждат, остава да контролирате храненето си ще бъде доста трудно.

Трябва да кажа, че бях изобщо не са психически подготвени за сватбата и аз преяждах. Минах само на няколко сватби в миналото и това беше първата ми официална сватба от моята стомашен ръкав, операция за отслабване. Така че отново станах жертва на мисълта, че стомахът ми е със среден размер, когато не беше.

Въпреки това успях да спра при преяждане и това не се превърна в разядка. Да не говорим, че страхотният диджей ми беше перфектен, като ми помогна да напусна масата и да танцувам известно време, вместо да продължа да ям.

Как мога да избегна преяждане (и след това напиване)?

Всеки има празненства и специални събития в живота си и е важно да се научите как да се справяте с тях, без да преяждате, особено когато имате нарушение в храненето. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се подготвите:

• Помислете за атмосферата, в която ходите.
• Помислете какви чувства ще имате към храната и напитките, които ще присъстват.
• Помислете какво ви задейства да ядете и наистина проучете какви тригери ще присъстват на събитието.
• Говорете с вашите хапване терапевт на хранителни разстройства ако имате нужда от допълнителна подкрепа, когато се занимавате със специално събитие или празник.

Ако изследвате чувствата си и осъзнавате, че сте не на добро място и няма да може да се справи с присъствието на това събитие без преяждане или хапване, помислете да останете вкъщи. Може да не ви е забавно да пропуснете събитие, но преживяването на неуспех с вашето разстройство на хранене и пълното прекаляване с него ще доведе до по-големи затруднения в дългата лента.

Как да се предотврати преяждане, когато имате нарушение в храненето

Когато имате разстройство на хранене, преяждането означава повече от събуждане на следващата сутрин с няколко съжаления. Тя може да бъде сериозна неуспех в лечението и напредъка ви.

• Работете със системата си за поддръжка, както медицински, така и приятели и семейство.
• Имайте предвид вашето хранене, както и какво работи за вас и кое не.
• И не забравяйте, че винаги ще имате нов ден, който да започнете отначало, ако нещо не работи за вас.

Нарушаването на храненето е сложно и може да затрудни нормалните житейски събития, но това не е невъзможно и все още можете да купонясвате с приятели, без да преяждате.

Намерете звезда кикотене, Google+, и на нейният личен блог.