Настроението може да се повлияе от времето

Към всяко настроение има сезон

Забелязали ли сте някога модел на настроенията си? Следват ли пълнолунието? Или дъждът? Получавате ли зимния блус или се чувствате по-хипер през лятото? Много хора виждат цикъл с календара и времето. Моят учител в трети клас каза, че децата са по-навити, когато е дъжд, защото има повече йони във въздуха. Не знам дали това е вярно или е имало нещо общо с вътрешната вдлъбнатина, но нещо показва промяна в поведението. И когато нещата изглеждат странни около нас, колко пъти чувате „трябва да е пълнолунието“?

Не само зимен блус

Сезонно афективно разстройство е широко приет като проблем за зимно отсъствие на слънчева светлина и витамин D и се среща често. Но това, което не е толкова известно, е честотата на повишена мания през лятото. А гневът, яростта и насилието често съпътстват дни на силна жега. Хората стават неудобно и по-трудно контролират настроенията си. Друг често срещан цикъл е рецидивът на злоупотребата с наркотици при промени в сезона, като нова година или лято, започващо, или лятно приключване. Един клиент веднъж ми каза, че се е прибирал на всеки януари, защото времето му за ваканция на работа започва от началото. Също така мисля, че някои рецидиви възникват при смяна на сезона, защото хората имат трудности с промяна и преход.

Промяна на времето, смяна на съня, промяна на настроението

Спестяването през деня е американската традиция да променяте часовника напред на час през пролетта и обратно на час през есента. Това е създадено, за да позволи на повече фермери да събират реколтата си. Това, което не се очакваше, е как смяната на часовника на час ще се обърка с циклите на съня и как нарушаването на цикъла на съня може да промени настроенията. Ако успешно сте създали последователен график за децата си, това наистина може да ги хвърли за цикъл. Може да отнеме седмици, за да се върнете на път и да се почувствате отново нормално. Когато цунамито удари в Индия, беше заявено, че безпокойството измести Земята по оста си мъничко количество, което промени времето с милисекунда. Въпреки че това може да е градска легенда, идеята, че промяната на планетата може да промени телата и настроенията ни, определено е възможно, независимо дали това се дължи на добавки в храни, замърсяване или пълнолуние, засягащи водния баланс в нашата тела.

Всеки е различен по отношение на това какво ги засяга и как. Обръщането на внимание и познаването на вашите собствени модели може да помогне за предотвратяване на рецидиви и да бъдете активни в собственото си психично лечение и стабилност. Поддържане на a журнал за настроението за една година може да предложи поглед върху какви вътрешни и външни задействания да гледате и да ви помогне да бъдете отговорни за вас, вместо за света около вас, който управлява шоуто.