Как да се отдалечим от словесното насилие

Никой не би ми повярвал, че мъжът ми е толкова зъл към мен вкъщи. Той е перфектният съпруг, хвалят ме всички след това у дома, казва ми, че съм идиот, тъп, оплаквайки се, че къщата е бъркотия (не всъщност), казвайки, че той и другите, които познаваме, са по-умни и по-добър от мен. Той каза, че съм разочарован и съжалява, че се ожени за мен. Той каза, че другите знаят, че не съм умен.
6 месеца след като се оженихме, той ми каза, че чувства, че любовта ми към него е удобна любов, основно го обичам за това, което мога да измъкна от него. Той ме попита "за какво си добър?"
В началото бях твърде наранена, за да направя много, освен да се опитам да обясня, че се защитавам и плача. И извикването на името се влоши, след което се натиска.
Днес ме удари в ръката, но той каза, че защото се движех настрани, той ме удари в ръката и аз бях. После ме бутна назад, като вървеше напред и ме блъскаше с гърдите.
Тогава преди около година-две му нарекох име (такова, което той използва с мен) и сега, когато твърдим, че обидите вървят напред-назад. Не се гордея със себе си и не съм се кълнал така преди, но той твърди, че винаги е бил там вътре в мен, да се държа по този начин и няма нищо общо с постоянните му нападания или обиди към мен.

Как оставяте обидни отношения?
Излизаш през вратата.
Да имате план за безопасност е интелигентно, ако имате време да съберете важни документи, снимки, лекарства. Напускайте, когато той не е у дома. Заминах един ден и оставих всичко, което притежавам. Смених телефонния си номер същата вечер. Блокираха него и цялото му семейство и бившите ни общи приятели във FB. Казах на доверено семейство и приятели да не отговарят, ако той се свърза с тях.
Аз бях словесно, емоционално и физически малтретиран от него. Следва ВСИЧКИ модели, за които Кели говори тук. Настъпи фазата на напрежение (сърцето ми щеше да се надпреварва). Ходих по черупките на яйцата, за да не го накарам да яростна / издухана / крещи. Сега знам, че нямах абсолютно никакъв контрол върху неговите действия. Не го накарах да направи нищо, въпреки че той ме накара да повярва, че го правя.
Фазата на напрежение беше последвана от действителната злоупотреба, взривяване, словесна или физическа. От стоене директно над мен и крещи с ръка на сантиметър от лицето ми, до времето, когато ме хвърли на пода и ме задуши. Той се обади първо на телефона, след като ме чу да казвам нещо за повикване в полицията и бях арестуван. Той използва това над главата ми по много начини, за да поддържа контрола. Освен това ме беше страх да не участвам отново в органите на реда. Той имаше изгоряло килимче от справянето с мен, държавата ми трябва да арестува една страна при DV разговор и той получи видимата контузия. Изгори килим. Аз съм по-възрастна жена и никога не съм била нападната. Той не беше в състояние емоционално да говори за нашите отношения като зрял възрастен. Той щеше да каже: „О, престани с твоята психика“. Той ще измисли неща, които уж казах в съня си, и ме накара седмици да казва, че това е бивше име. Беше безумно ревнив и в ярости ме нарича курва и казва, че съм се продал. Той използва семейството ми като оръжие, казва ми, че е заплашен от тях. Това, което той беше заплашен, беше моето внимание и естествената любов към семейството ми, той откровено ревнуваше моя син и нашата връзка. Той работи много усилено, за да го събори.
Тогава етапът на Медения месец, където рядко се опитваше слабо извинение. Той никога не се извини, че ме е нападнал, по моя вина, аз го разгневих, нарочно бях направил каквото и да е, за да го напусна. Етапите му на меден месец станаха по-малко и по-слаби, времето между този етап и цикълът назад към фазата на напрежение беше по-кратък всеки
Time. Доста скоро всичко беше напрежение. Сърцето ми свиреше, а главата ми беше мътна. Съмнявах се в себе си.
Един ден след гръм, толкова шумен в нашия тих квартал, разбрах, че това е всичко. Аз се възстановявах от операцията и физически не бях в състояние
Да си тръгна, когато исках. Бях игнорирал червата си; моята женска интуиция. Беше крещящо!! Образовах се на злоупотреба. Прочетох сайта на Келис и се видях. Знаех, че червата ми са прави.
Обадих се на Националната гореща линия за домашно насилие и това ми даде силата, която ми трябваше да напусна. Можете да им се обадите колкото искате и те да слушат, без преценка. Наскоро той беше купил пистолет, без да се консултира с мен под прикритието да защитя дома си и вещите си от моя собствен син. Когато горещата линия чу, че хед ме физически малтретира заедно с вербално / емоционално насилие и донесе пистолет в дома, ми предложиха силно да напусна.
Събудих се един ден и разбрах, че това е денят. Ужасявах се, че той се прибере вкъщи, докато аз слагах няколко дрехи в колата си. Нощта преди той почти го беше загубил, защото разля торба с чипс. Лицето му беше толкова червено, че мислех, че той и вените му ще избухнат. В този момент се отпуснах на фона на сърцебиенето, в което се удивих вътре, какъв болен човек наистина е той.
Бих напуснал вероятно 6 пъти в нашите 2 1/2 години заедно. Имам тежки проблеми с гръбначния стълб и беше много трудно да спя на кушетки на приятели / семейства. Винаги се изморявах и пропусках собствения си дом, собственото си легло. Защо аз винаги трябва да напуснеш? Наложи се, защото пазех себе си в безопасност, дори без да го знам по това време - не можех да остана в онова обкръжение, да ме крещят, обвинени в неща, които не съм правил, казах да се махнем. Ако остана, той ще ме последва из къщата, крещяйки, тогава той ще оттегли обичта и не говори с мен в продължение на дни. Той ще публикува пасивни агресивни неща във FB. "Грешил ли си някога житейски урок за сродна душа?" Беше един от тях.
В деня, когато заминах, реших, че ще отмина. Отидох в къща с надеждни приятели. Бях емоционално изтощен. Да живееш под постоянно състояние на адреналин, готов да се бие или да полетиш е изтощително. На следващия ден - след като смених номера, адреса си и получих пощенска кутия, подадох ограничителна заповед. Продължих да се обаждам на горещата линия, която ме свърза с приюти. Повечето бяха пълни, но Бог ми каза, че имам място за теб. И правел ли Той някога. Била съм заобиколена от най-силните, подкрепящи жени (и няколко избрани мъже), които наистина разбират. Това не е крачка назад, това е стъпка към нов живот - и живот без него. Ставам здрав. Мога отново да мисля ясно, да взема добри солидни житейски решения и да се доверя отново на себе си.
Никога не е късно да промените живота си. Има организации, които искат да помогнат. Насърчавам ви да се обадите на националната гореща линия и да започнете там.
Напускането е страшно. Това е поразително далеч от всичко познато. Моят насилник ме накара да повярвам, че не мога да го направя без него, въпреки че е стягащ. Той щеше да купи храна, която се очакваше да готвя, но да я използва по начин, който да изкриви мисълта ми, че няма да ям без него.
Имал съм 2 основни операции за 7 месеца, като една от тях е операция и лечение на рак. Бях изтъркан и се нуждаех от помощ. Винаги, когато бях свален, той ме малтретираше вербално / емоционално. Отвън той приличаше на спасителя. Но те не знаят какво е спестено за времето, в което ще бъдем сами. Той обичаше да се увери, че съседите са чули тирадите му, част от унижението, което обичаше да ми прави.
Свободен съм!! Навън съм!! Спокойна съм, уверена и самоуверена. Аз отново се доверявам на себе си. Обичам себе си. Терапията е част от системата за подкрепа на приюта и бих препоръчал на всички оцелели от злоупотреба. Имам ПТСР от злоупотребата му. Шумът на вратата ме разтърсва. Но не е той да го удари, така че съм добре.
Благодаря ти Кели, че позволи отворена комуникация по този тежък предмет!! За мен означава светът да чета вашите думи и да знам това - НЕ СТЕ МНОГО НЕПРЕДЕЛЕН !!!

Не познавах съпруга си много добре, преди да се оженим. Имаше пророчества, че трябва да се оженя за този евангелист. Седмица след като се оженихме, разбрах, че е чернокож алкохолик. Отказах да живея с него, докато той активно пиеше. Той спря да пие преди около 18 месеца. Отначало мислех, че изблиците са от нелечен алкохолизъм, но сега осъзнавам, че той проявява предумишлено насилие. Имам няколко хронични болезнени заболявания, които могат да ме оставят неподвижен. Именно тогава той избира да яростно и словесно да бие с часове. Ако сложа слушалки за уши, той ще стане точно в лицето ми и ще крещи по-силно и ще започне да хвърля нещата. Той знае, ако опита това по телефона, аз ще затвори, или ако съм достатъчно добър, ще напусна. Не мога лесно да се преместя, опитвам се да изградя бизнеса си, така че финансово мога да се класирам за собствен апартамент и да се разведа с него. Естеството на моето заболяване, фибромиалгия, интерстициален цистит, хронична умора и др. Не ми позволява да работя на пълен работен ден. Преместваме се в по-малко скъп, по-малък град, където смятам да присъствам на активна църква на около миля за подкрепа. Чувствам се някак глупаво да се включа в друга злоупотреба. Бях участвал в един преди, имах няколко години консултации и прекратих тази връзка. Сега разпознавам знаците, заслужавам да се отнасям с уважение и работя по план за излизане.
Имам нужда от идеи как да се отделя от него, когато имам остри пропуски. Мога само да се опитам да се опитам да не го уведомя, че съм остра, но понякога се удвоявам от болка или имам мускулни крампи толкова лошо, че не мога да ходя. Не се ангажирам, не обяснявам. Опитът за превключване на канала или използването на техниката на счупен запис са неефективни. Важно е да се отделя възможно най-рано, след около час от лудото му правене, обвинявайки и обвиненията ми от PTSD от предишната ми връзка се активират и започвам да се треперя неконтролируемо. Някакви идеи? Благодаря ти

Аз бях независим, щастлив, напускащ човек. Но сега имам чувството, че се загубих. Съпругът ми използва много много пренебрежителни думи за мен от 4 години, откакто започнахме да живеем заедно сами. Глупави, слаби, мързеливи са „редовите“. Най-вече той се ядосва, защото аз съм се грижил за нашите деца и не съм внасял пари. Работя по връщане към професията си, но не беше лесно (аз съм имигрант). В началото бих се съпротивлявал и си говорих с него. Но осъзнавайки, че никога не мога да спечеля, започнах просто да мълча с надеждата, че ако не говоря обратно, той няма да продължи повече. За годините, в които не работех, за да се грижа за моето момиченце (имам други 2 деца), той щеше да ми говори, казвайки неща като, как не можеш да си намериш работа? Това е, защото не си достатъчно силен / твърде слаб / твърде зависим / глупав и т.н.... Вече не се борих, приех думите му като истина, чувствайки се, че наистина съм по моя вина и че наистина съм твърде слаба или глупава. По-късно миналата година не знам как се случи, стигнах до осъзнаването, че няма нужда да приемам това. Сега искам да излизам, но не знам как особено с децата си. Въпреки че разполагам със средствата, не знам дали е законно. Тази страница е много упълномощаваща и плачех през цялото време, когато я четях. Чувствам, че страхът, който той ми е внушил, бавно се стопява и след време ще успея просто да стана и да си тръгна.

Страхотна статия по-горе, благодаря! Омъжена съм на 6 1/2 години и се опитвам да се разведа от девет месеца, но все още в процес. Наистина съм страхотен, защото попаднах на страната на нещата, в които започнах да се връщам! Винаги съм считал себе си за силен и умен човек, но постоянната словесна / емоционална злоупотреба взе своето влияние върху мен. Наистина се чувствах така, сякаш се загубих по пътя. Всъщност се почувствах като луд човек, защото когато нито едно решение, което някога вземеш, е правилно, просто спираш да ги правиш. Съпругът ми не само, че не подкрепяше повечето ми усилия, той правилно ме саботира и гледа и иска да се проваля! Това го задоволяваше, защото го караше да се чувства важен и като че ли имах нужда от него. Той се намръщи, прегърна ме много и дори ме огорчи, че станах посред нощ, за да използвам банята, ако трябва! Ходех по черупки от яйца постоянно. Взех антидепресанти, за да се справя, но се събудих един ден и казах НЕ ПОВЕЧЕ! Казах си, че вече няма да успокоявам ситуацията. Казах си, че ще отида в СУК, но трябва да съм подготвен, за да почувствам цялата тежест на ситуацията, за да полудя достатъчно, за да не бъда манипулиран да оставам заедно заедно. Антидепресантите не бяха отговорът за мен, защото макар да бях депресиран, никога преди не бях депресиран и психическото ми състояние беше от злоупотреба... не от депресия! Съпругът ми всъщност два пъти подаде молба за развод от мен. И двамата продължаваше да се опитва да спи с мен, за да отмени развода. Щеше да е мил и да уреди семейни излети и да ми носи цветя. Наречете го манипулация, наречете го като глупак и осъзнавайки какво е загубил, на кого му пука!!! Примирихме се първия път, но вторият път разбрах, че това е това. Ако се върна сега, не беше грешка или той ме измами, ако се върна сега, това щеше да е мой избор.
За да стигна до мястото, където съм сега, трябваше да стигна до момента, в който не ме интересува дали живея в картонена кутия, точно докато имах дъщеря си и бях извън брака. Чух въпроса КАКВО ПОВЕЧЕ ВАЖНО, ВСИЧКО ИМАТЕ ИЛИ ВСИЧКИ, КОИТО СТЕ? Когато чух това, разбрах отговора. Това, което съм, е по-важно от това, което имам. Ето защо домовете, материалните предмети и парите са добри инструменти за манипулиране на емоционални насилници. Щом сключите мир с идеята, че сте по-важни от всяко друго материално нещо в къщата, тогава няма да можете да държите тези неща над главата си. Като пример, през цялото време ми казваха, че ще ме изхвърлят от къщата и трябва да отида да намеря място за живеене и че той ще задържи дъщеря ми. Когато най-накрая казах: ТОПНО НЕ СЕ ГРИЖА ЗА КЪЩАТА, ВЗЕМЕТЕ ГО! беше, когато той спря да го използва срещу мен. Частта, в която нещата станаха кални за мен, беше за дъщеря ми. Той заведе задържането за първи път и ми каза, че ще каже, че съм наркомани, измамник, работохолик, негодна майка. Всъщност той написа в съдебните си изявления, че той е основният болногледач на нашето дете и че аз имам минимално взаимодействие с детето от раждането му. * Споменах ли, че това ще суче?! * Определено имаше моменти на слабост, където се запитах дали битката за дъщеря ми си струваше да го накарам постоянно да лъже за моя герой и да го прави мен. Винаги обаче изхвърлях тези чувства встрани доста бързо. Бих сложил живота си за детето си, но въпреки това открих, че се пита, дали битката със съпруга ми за попечителството ще си заслужава и знаех, че това е злоупотребата, която говори... не аз. Дълго време се убедих, че мога да се примиря с почти всичко, за да може дъщеря ми да има двама родители с нея, доколкото е възможно. Имах интелигентен приятел, който ми каза, че става въпрос за качество на времето, а не за количество време и той е прав! 80% от времето ми с нея, без да се чувствам стресиран и тревогата, яхнала през цялото време, е по-добре от 100% от мен, докато съпругът ми беше наоколо. Връзката ми с дъщеря ми сега е НАЙ-ДОБРЕ и по-близка, отколкото досега. Всъщност трябва да бъда себе си с нея и тя вижда да ме вижда истинското с неделимото ми внимание, което й се отдава. Ще се съсредоточа върху това да бъда МОМ, а не да подкрепям странични спорове със съпруга си. Чувствах се, че бях добра майка преди, но знам, че сега съм по-добра. Сега, ние трябва да се забавляват и да се смеем много! Истински смях в наши дни, има разлика... Усещам го, когато се смея. Тя навърши шест тази седмица.
Какво ми помогна ...
Терапия. Отне ми известно време в терапията, преди дори да имам манипулация, че съм бил насилван. Така че, ако сте тук, които търсите в този сайт, значи вече сте по-напред от мястото, където бях! Някои „ах-ха“ моменти от терапията: 1. Чудех се защо съпругът ми ще стане толкова луд, че играя футбол веднъж седмично. Играя състезателен футбол от 10-годишна възраст. Терапевтът ми каза, че е добре да участвам в нормални, здравословни дейности за възрастни и че не трябва да се чувствам така, че не мога или че имам нужда от разрешение. * Това беше луд приказ в моя дом. * 2. Партньорът е съотборник. Ако бяхме на баскетболен отбор и аз имах страхотен играч като съотборник, но той НИКОГА не предава топката, това ли е някой, когото наистина бих искал в моя отбор? Не означава, че той не е добър баскетболист, той просто не е някой, с когото искате да сте в отбор. 3. Връзките са за „свързани“... ако партньорът ви не признава вашите чувства или не ви слуша да ви обяснява как нещата ви карат да се чувствате, тогава това не е наред. * Изглежда логично сега, но същевременно революционно. * 4. Когато партньорът ви казва нещичко за вас, е добре да отстъпите в ума си и да си кажете: „Не, изчакайте минута, познавам себе си и не, това не съм аз. "Просто защото партньорът ви казва, че сте САМО нещата не ги прави вярно. 5. Когато почувствате, че нещо не е наред, това е така. Това е, че тялото / ума ви казват, че нещо не е наред, а гневът е емоция, която не трябва да се изхвърля през цялото време. Добре е да признаеш, че си ядосан за нещата, за да започнеш да се занимаваш с тях. Ако непрекъснато отблъсквате гнева си, най-вероятно не се занимавате с причините за гнева.
Ако се притеснявате за цената на терапията, не позволявайте това да ви отклонява. Намерете начин да видя някого (съпругът ми напусна работа, за да ме освободи от застраховката). Бих си представял, че почти всички в тази ситуация биха се възползвали от терапията. Той не е използван срещу мен в съда и той се старае да измисля нещата, така че мога да ви кажа, че така или иначе не се върна да ме преследва, както си мислех, че може да има. Въпреки това, ако сте на някакви предписания, които могат да бъдат представени в съда, но съдията изглежда не се интересува от нещо, което е предписано.
Книга. В Audible.com ЛЮБОВТА на Кристи Пол не е предложена да боли. Тя премина през това и в общи линии даде проницателна информация за това кой, какво, защо на всичко това. Слушането на тази книга ми помогна да идентифицирам повече ситуации, които дори не бях разпознала като злоупотреба... като кога Един ден се хвърлях и боледувах, а той отказа да напусне работа 1,5 часа рано, за да вземем дъщеря си от ден пука. Тя има много уникални съвети как да намерите ползите от словесното насилие. В началото звучи странно, но е много лековито. Тази книга излекува повече от мен за дни, отколкото бих могла да направя сама след години.
Книга. От Карън Кейси. ВСЕКИ ДЕН НОВО НАЧАЛО. Това е ежедневен съвет за жени. Първоначално създаден за възстановяване на зависими и потребители на алкохол, но работи за всички жени.
Pinterest. Имам табло, посветено на QUOTES. Тогава направих един, посветен на ДИВОРС. Когато се чувствам слаб, прочетох дъската си за развод с добрите си цитати и това не ме укрепва. Много фаворити, включително „Съпругът ми и аз се разведохме поради религиозни различия... Той мислеше, че е Бог, а аз не!!! "" Не се промених, просто никога не ме познаваше. " иначе, защото нашите родители ни научиха да даваме използваните си играчки на по-малко щастливите. "" От другата страна на страха се крие свобода. "" Преди теб диагностицирайте себе си с депресия или ниско самочувствие, първо се уверете, че не сте заобиколени от задници. "Очевидно те варират от сериозно до смешно. Няма да поставя повече, за да можете сами да откриете някои от тези скъпоценни камъни.
Търсете КОНТРОЛИРАНЕ НА ПОВЕДЕНИЕ. Онзи ден прочетох статия в интернет за това как контролиращите мъже / жени се опитват да премахнат всякакъв вид външни стимули в живота ви, включително семейство, приятели, работа, дейности. Те участват в постоянни обвинения в изневери (също в книгата на Кристи Пол). И още.
Вземете въоръжен с магнетофон. Когато нещата станат наистина лоши, просто щях да лежа там и да се развикам и да се объркам. Най-накрая започнах да записвам неща, след като той ми каза, че ще излъже за мен в съда. Чувствах се, че имам нужда от начин да го докажа грешно. Рекордерът на телефона ми записва почти час. Можете също да изтеглите приложение за запис на повиквания, което записва всички телефонни обаждания и можете да изтриете всички онези, които не е нужно да поддържате. Ударих злато на няколко записа, но един особено там, където той влезе, след като се измъкна и започна спор. Той ме хвърли нещо и ме удари в лицето и събуди дъщеря ми, която беше в леглото до мен. Помолих го да напусне отново и отново и накрая каза, че ще се обадя в полицията. Каза ми, че нямам доказателства за спорове и че това е просто трета страна ерес, тъй като нямах синина на окото. Може би тук трябва да спомена, че съпругът ми е полицай. Така че беше доста обезсърчително да знам, че ще трябва да се изправя пред него в съда. Думи за предпазливост по този въпрос: НИКОГА не съм му казвал за записите и никога не съм ги пускал за никого, освен за моя адвокат. Не можете да позволите на записите да бъдат известни или да ги използвате като лост пред съда. Трябва да ги архивирате в облачно съхранение в случай, че нещо се случи с вашия телефон. Трябва да защитите телефона си с парола, освен ако не можете да преместите всичките си записи в интернет / облачно хранилище. Ако някой се обади, докато използва касетофона, той спира този запис и той няма да се рестартира самостоятелно. Трябва да ръчно рестартирате приложението на касетофона или да поставите телефона в режим на самолет, за да избегнете повиквания.. Той не знаеше за тези записи до деня на съда. Адвокатът му все още се опита да ме обвини, че съм виновен за спора и ме обвини, че го прогоних в съседната стая, за да продължа спора, когато го помолих да напусне. * Споменах ли, че това ще е гадно?! * Трябва да изтеглите и приложение за екранна снимка. Полезно е за много неща, включително вземане на снимки от дневниците на моите разговори, когато съпругът ми ме обвинява, че не го оставям да говори с дъщеря ни, за да покаже или са говорили, или той никога не се е обаждал. Просто прикачвам снимката на екрана в имейл и изпращам на моя адвокат.
Не си сам. Съберете вашата система за поддръжка. Семейство, приятели, адвокат. Осъзнайте, че съдиите са виждали контролиращо поведение отново и отново и трябва да могат да го идентифицират много лесно. Въпреки неговия крив адвокат, аз получих почти всичко, което поисках, и дори да не го направих, бях готов да живея в картонена кутия, стига да имам дъщеря си. Не е емоционално за съдията. Това е бизнес. Трябва да започнете да го лекувате и по този начин.
Не се отказвайте от правата си. Съпругът ми се опита да ме накара да се откажа от правото си да имам съдебен процес в нашия окръжен съпруг. Това означава, че аз шофирам до него за всяко съдебно заседание. Опита се да ме убеждава и да я харесва от време на време да нямам адвокат и ме обвини, че съм идиот, че съм си пропилял парите. Той се опита да ме накара да се примиря с много по-малко от това, на което имам право, и аз бих се съгласил на някои неща несъзнателно, само за да го сваля от гърба ми, но адвокатът ми не ми позволи. Ще платите от 2500 до 5000 долара за адвокат, но имате нужда от някой в ​​своя ъгъл, който да знае закона и на какво имате право. Ако давате 100 долара на месец издръжка за деца, това е 1200 долара годишно за колкото и много години, докато децата ви навършат 18 години. Вашият адвокат може да настрои заповед за приспадане на дохода, така че да не сте по прищявка (контрол) на съпрузите си по отношение на това, когато получавате пари за сетълмент.
Вестник. Моят терапевт предложи да напиша писмо, че никога няма да му изпратя всичко, което искам да кажа. Мислех, че ще е глупаво, но е страхотно! И най-доброто от всичко, че нямаше спор от него и винаги получавам последната дума.
Records. Съхранявайте записи на гадни текстове, имейли, снимки, които са уместни за вашия случай (като следствие от той / тя хвърля нещата), записи, гласови съобщения и дори записва неща, казани с дати, времена, и т.н. Мислете за това като прасенце. Всеки път, когато депозирате част от информацията, поставяте една четвърт във вашата виртуална копилка. Колкото по-голяма е вашата банка, толкова повече ще можете да правите с нея по-късно и искате вашата виртуална копилка да е по-голяма от тази на вашия съпруг. Ако нещата вървят добре, може да не се наложи да използвате някое от тях, но ако те станат кисели, тогава можете да разбиете тази прасенце в случай на спешност. Полезните дати и часове са полезни. Снимките са на стойност хиляда думи. Записите са на стойност 10 пъти повече.
Запази спокойствие. И съпругът ми, и неговият адвокат имаха една и съща тактика в и извън съда. За да ме накара да го загубя. Той ще се опита да ме подбуди да го ударя, за да може да твърди, че съм физическият насилник. Адвокатът му беше агресивен, обвинителен, груб, манипулативен и истинска вещица. Тя се опитваше да ме подбуди в съда, за да изглеждам като идиот и да предостави някакъв вид валидиране за злоупотребите върху записите. Не съм спокоен тип човек, но ясно виждах тактиката им и си направих игра на спокойствие. По-важно беше да спечеля играта със себе си (загубих, ако им позволя да ме разстрои), отколкото беше да загубя от тяхната тактика. Тук помагат записите на касетите. Те ви карат да бъдете и в най-доброто си поведение. Съпругът ви все още ще се държи като техния обикновен хакер. Това също е добра практика да бъдете спокойни и да не търсите съда по пътя.
Деактивирайте профила си във Facebook. Моят адвокат ми каза да не публикувам нищо във Facebook. Мислех, че това изглежда малко над върха. Обаче той на практика ме дебнеше. Изнервях се как той ще реагира на коментарите на хората към редовни неща като снимки. Той също погледна през акаунта ми, когато дъщеря ми имаше нашия iPad. Настроих го да се деактивира и сякаш тежест беше вдигната от раменете ми. Дори не ми липсва. Всичко, което ви харесва датата, направете сметка за уебсайт за запознанства или всичко е честна игра за съда, докато разводът е окончателен.
Изцеждането на сок! Соковите плодове и зеленчуци ще дадат на тялото ви много и много хранителни вещества, които тялото ви се нуждае, за да се справи със стреса. Обожавам сокове и имам собствена сокоизстисквачка Breville. Можете също така да получите прясно сочени зеленчуци в Whole Foods. Мъжът ми мразеше да правя това. Той смяташе, че е глупаво.
Преди няколко абзаца разбрах, че това е по-малко от публикация в блог и по-скоро от глъчка, но преживях много, тъй като съм сигурен, че и вие сте били. Имах страхотно детство, страхотни родители, много братя и сестри, колежа, играх много спорт, добри приятели, страхотно дете и добра работа. И някак си бях пристигнал на място в живота си, където се чувствах безполезен. Никога досега не съм се срещал с насилник и по някакъв начин се ожених за такъв. Бях (и все още съм донякъде) наивен как трябва да работи бракът. Бракът ми стана толкова лош толкова бързо, че дори не знаех какво ме удари! Насилни и контролиращи взаимоотношения могат да се случат с всяка жена (или мъж) от всяка раса, етнос, ниво на образование, ниво на доходи, където живеете... може да се случи на всеки. Това не е ваша вина, но след като идентифицирате проблема, ще бъде ваш избор след известно време, ако го оставите да продължи. Да се ​​надяваме, че това може да помогне на някого. Надявам се да не обиди никого. Признавам, че насилниците не са само мъже. В моята история това е съпругът ми. Освен това съм напълно сигурен, че злоупотребата няма да изчезне. Така че, трябва да работите върху себе си, за да се подготвите за пътя напред. Една поговорка, която често повтарям на себе си, е: „отнема десет пъти повече време, за да се сглобите отново, както и да се оставите освен. "Когато се чувствам слаб и безсилен, това ми помага да не се поддавам на чувствата да искам да се откажа и просто да стъпя на всички над. Преди имах чувството, че ще ми отнеме всички сили, само за да се разбера, а сега чувствам, че имам толкова много сили че макар и злобният ми съпруг да е толкова гаден, както винаги, трябва да запазя само малко сили да се справя него. Голяма част от останалата част от енергията ми сега е насочена към други неща, включително дъщеря ми и игра на "човек пречи!" Да, глупаво е игра, която сме измислили между мен, като напиша това и играя с нея днес, където тя седи в препятствието и го кара да говори като човек. Още веднъж потвърждавайки, че новият ми намерен смях е по-дълбок и богат.
Бъдете мили към себе си!