Уважаеми организиращи треньори: Многофункционалната ми стая се превръща в нежелана купчина!
В: „Непрекъснато внасям все повече неща в моята стая за занаяти. Тази стая също служи като гардероб за моите дрехи, съблекалня, шевна и съхранение на файлове. Той има толкова много функции, което е хубаво, но също така го прави тесен. Страхувам се, че ще забравя за нещата, ако ги преместя от стаята си, така че държа твърде много там. Нямам място за релаксиращ стол за моменти, когато искам просто да седя и да чета и да не правя нищо. Как мога да се мотивирам да занемаря тази стая? ”- Объркан крафтър
Здравей Объркан крафтър:
Казвате, че се страхувате, че ще забравите за нещата, ако ги преместите занаятчийска стая. Затова се запитайте, какво е това пространство, което ми позволява да видя какво притежавам? Ако можете да направите нула в това, което работи за вас в сегашното ви пространство и след това да го копирате в други райони на вашия дом, ще бъдете на път към успешна реорганизация.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете:
1. Всичко се нуждае от дом. Това е моят отговор номер едно на почти всеки организиращ въпрос. Да знаете къде живее (или ще живее) във вашия дом е първата стъпка. След като определите тези интервали, маркирайте ги ясно.
Визуални напомняния помогнете ни да запомним какво имаме и къде отива.[Безплатно изтегляне: 22 Стратегии за недоумение за възрастни с ADHD]
2. Определете граници. Определете колко пространство ще разрешите на вашите неща да заемат във всяка стая. Да речем, че освен да съхранявате дрехите си в гардероба на спалнята си, вие решавате и за второ килерче в залата си. Маркирайте този дрешник „използван“, така че да имате ясна представа колко място наистина имате за останалите неща.
3. Използвайте системата ми „Triple S“, за да задавате ежедневни цели. Ако се опитате да се справите с този проект в един ден, ще се окажете преуморени и разочаровани. Поставянето на кратка, проста и конкретна цел всеки ден работи по-добре. „В четвъртък вечер ще се справя с килера за занаятите.“ Или „Неделя сутрин ще се справя с моите файлове и документи. ”С други думи, разбийте задачите си, така че да се чувствате по-малко претоварени и повече контрол.
Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси тук!
Актуализирано на 20 септември 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
