Неудобни истини за нервната система на СДВХ

Ето една истина, която хората с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD или ADD) знаят от ранна възраст: Ако имате ADHD нервна система, може би също сте родени на различно планета.

най-много възрастни с ADHD винаги са знаели, че мислят различно. Родителите, учителите, работодателите, съпрузите и приятелите им казаха, че не отговарят на общата форма и че по-добре се оформят набързо, ако искат да направят нещо от себе си.

Сякаш те са имигранти, им е казано да се асимилират в доминиращата култура и да станат като всички останали. За съжаление никой не им каза как да направят това. Никой не разкри по-голямата тайна: не можеше да стане, колкото и да се опитваха. Единственият изход би бил провал, влошен от обвинението, че те никога няма да успеят, защото ADHD в зряла възраст означава, че не са се опитвали достатъчно или достатъчно дълго.

Изглежда странно да наречем състояние разстройство, когато състоянието идва с толкова много положителни характеристики. Хората със нервна система в стил ADHD са склонни да решават големи проблеми. Те се забъркват в проблеми, които са препънали всички останали и скачат към отговора. Те са любезни, харесващи хора с чувство за хумор. Те имат това, което Пол Вендер нарече "безмилостна решителност". Когато се закачат на предизвикателство, се справят с него подход след друг, докато овладеят проблема - и те могат да загубят интерес изцяло, когато той вече не е предизвикателство.

Ако бих могъл да посоча качествата, които биха осигурили успех на човек в живота, бих казал, че съм ярък, креативен с тази интелигентност и добре харесван. Бих избрал и работлив и усърден. Бих искал много от чертите, които хората с ADHD притежават.

[Самотест: Може ли да имате ADHD?]

Основната пречка за разбирането и управлението на ADHD е нестабилното и неправилно предположение, че хората с ADHD могат и трябва да са като останалите от нас. За невротипици и възрастни с ADHD, ето подробен портрет защо хората с ADHD правят това, което правят.

Защо хората с ADHD не функционират добре в линеен свят

Светът на ADHD е криволинеен. Миналото, настоящето и бъдещето никога не са отделни и отчетливи. Всичко е сега. Хората с ADHD живеят в постоянно настояще и трудно се учат от миналото или гледат в бъдещето, за да видят неизбежните последици от своите действия. „Да действаш без да мислиш“ е определението за импулсивност и една от причините хората с ADHD да имат проблеми с обучението от опит.

Това също означава, че хората с ADHD не са добри в ординацията - планират и вършат части от задачата в ред. Задачите в невротипичния свят имат начало, среда и край. Хората с ADHD не знаят къде и как да започнат, тъй като не могат да намерят началото. Те скачат в средата на задача и работят във всички посоки наведнъж. Организацията се превръща в неустойчива задача, защото организационните системи работят върху линейността, важността и времето.

Защо хората с СДВХ са прекалено преуморени

Хората в света на ADHD изживяват живота по-интензивно, по-страстно от невротипиците. Те имат нисък праг за външно сетивно преживяване, тъй като ежедневното преживяване на петте им сетива и мислите им винаги е с голям обем. Нервната система на СДВХ е затрупана от житейски преживявания, защото нейната интензивност е толкова висока.

[Безплатно изтегляне: Тайните на мозъка на ADHD]

Нервната система на ADHD рядко е в покой. Иска да се занимава с нещо интересно и предизвикателно. Вниманието никога не е „дефицит“. Винаги е прекомерно, постоянно заето с вътрешни почитания и ангажименти. Когато хората с ADHD не са в зоната, при хиперфокус, те имат четири или пет неща, които гърмят наоколо, всичко наведнъж и без очевидна причина, като петима души разговарят с вас едновременно. Нищо не получава устойчиво, неделимо внимание. Нищо не става добре.

Много хора с ADHD не могат да екранизират сензорния вход. Понякога това е свързано само с една сетивна сфера, като слух. Всъщност явлението се нарича хиперакусис (усилен слух), дори когато разстройството идва от друго от петте сетива. Ето няколко примера:

• Най-малкият звук в къщата предотвратява заспиването и затруднява възможността да го пренебрегнете.
• Всяко движение, колкото и да е малко, разсейва.
• Определени миризми, които другите едва забелязват, карат хората с ADHD да напуснат стаята.

Хората с ADHD имат своите светове постоянно нарушени от преживявания, за които невротипичните не знаят. Това прекъсване налага възприемането на ADHD лицето като странно, бодливо, взискателно и поддържащо високо. Но това е всичко, което хората с ADHD някога са знаели. Това е тяхното нормално. Представата за това, че са различни и тази разлика се възприема като неприемлива от другите, е част от начина, по който те се разглеждат. Това е част от тяхната идентичност.

Понякога човек с ADHD може да удари крайния срок или да умре и да произведе много висококачествена работа за кратко време. Цял семестър на обучение е натъпкан в една нощ на хиперфокусирано съвършенство. Някои хора с ADHD създават кризи, за да генерират адреналина, за да ги ангажират и функционират. „Господарите на бедствия“ се справят с кризите с висока интензивност с лекота, само за да се разпаднат, когато нещата отново станат рутинни.

Мъркането от криза в криза обаче е труден начин за живот. Понякога се натъквам на хора, които използват гняв, за да наберат адреналина, който им е необходим, за да се ангажират и да бъдат продуктивни. Те възкресяват негодувания или отслабвания от години преди, за да се мотивират. Цената, която плащат за своята продуктивност, е толкова висока, че може да се разглежда като разстройство на личността.

Защо хората с ADHD не правят винаги нещата готови

Хората с ADHD са мистифицирани и разочаровани от тайни на мозъка с ADHD, а именно прекъсващата способност да бъдете съсредоточени, когато сте заинтересовани, и предизвикани и неспособни да стартирате и поддържате проекти, които са лично скучни. Не че те не искат да вършат неща или не са в състояние да изпълнят задачата. Те знаят, че са ярки и способни, защото са го доказали много пъти. Безсилието през целия живот никога не е сигурно, че те ще могат да се ангажират, когато е необходимо, когато се очаква, когато другите зависят от тях. Когато хората с ADHD виждат себе си като неразбираеми, те започват да се съмняват в талантите си и чувстват срама да бъдат ненадеждни.

Настроението и енергийното ниво също се разменят с вариации на интерес и предизвикателство. Когато се отегчава, не е ангажиран или е хванат в капан от дадена задача, човекът с ADHD е летаргичен, свадлив и изпълнен с недоволство.

Защо нашите двигатели ADHD винаги работят

По времето, когато повечето хора с ADHD са юноши, тяхната физическа хиперактивност е изтласкана навътре и скрита. Но той е там и все още нарушава способността да се ангажира в момента, да слуша други хора, да се отпусне достатъчно, за да заспи през нощта и да има периоди на мир.

Така че, когато разсейваемостта и импулсивността се върнат към нормалните нива чрез стимулиращи лекарства, човек с ADHD може да не е в състояние да се възползва от своето осквернено състояние. Той все още се движи напред, сякаш от мотор отвътре, скрит от останалия свят. До юношеството повечето хора с нервна система в стил ADHD са придобили социалните умения, необходими, за да прикрият, че не присъстват.

Но те рядко се разминават изцяло с него. Когато те се настройват обратно на това, което е продължило, докато са били изгубени в мислите си, светът е продължил без тях. Охо. Те са изгубени и не знаят какво се случва, какво са пропуснали и какво сега се очаква от тях. Влизането им в невротипичния свят е неприятно и дезориентиращо. За хората с ADHD външният свят не е толкова ярък, колкото фантастичните идеи, които са имали, докато са загубили в собствените си мисли.

Защо организацията избягва хората с ADHD

Умът на ADHD е обширна и неорганизирана библиотека. Той съдържа масиви от информация в фрагменти, но не и цели книги. Информацията съществува под много форми - като статии, видеоклипове, аудиоклипове, интернет страници - а също и във форми и мисли, които никой досега не е имал. Но няма каталог с карти и „книгите“ не са организирани по тематика или дори по азбучен ред.

Всеки човек с ADHD има своя собствена мозъчна библиотека и собствен начин за съхранение на това огромно количество материал. Нищо чудно, че обикновеният човек с ADHD не може да получи правилната информация в момента, в който е необходим - няма надежден механизъм за локализирането му. Важните предмети (Бог да ни помогне, важни за някой друг) нямат определено място и могат да бъдат невидими или липсват изцяло. Например:

Детето с ADHD се прибира вкъщи и казва на мама, че няма домашна работа. Той гледа телевизия или играе видео игри до лягане. Тогава той си спомня, че има основен доклад, който предстои сутринта. Дали детето съзнателно лъже родителя или наистина не е знаел важната задача?

За човек с ADHD информация и спомени, които са извън полезрението, са извън ума. Умът й е компютър в оперативна памет, без надежден достъп до информация на твърдия диск.

Работна памет е способността да разполагате с данни в съзнанието си и да можете да манипулирате тези данни, за да излезете с отговор или план за действие. Умът на човек с ADHD е пълен с подробности в живота („Къде са моите ключове?“ „Къде паркирах колата?“), Така че остава малко място за нови мисли и спомени. Нещо трябва да бъде изхвърлено или забравено, за да се направи място за нова информация. Често информацията, която хората имат нужда от ADHD, е в паметта им... някъде. Той просто не е достъпен при поискване.

Защо не се виждаме ясно

Хората от света на ADHD имат малко самосъзнание. Макар че често могат да четат добре други хора, за обикновения човек с ADHD е трудно да знае от момента до момента, как самите те се справят, ефекта, който оказват върху другите и как се чувстват за това всичко. Невротипиците погрешно интерпретират това като безобразен, нарцистичен, безроден или социално неспособен. Взети заедно, уязвимостта на човек с ADHD към негативната обратна връзка на другите и липсата на способност да наблюдава себе си в момента, правят вещица.

Ако човек не може да види какво се случва в момента, цикълът за обратна връзка, чрез който се учи, е прекъснат. Ако човек не знае какво не е наред или по какъв конкретен начин не е наред, тя не знае как да го поправи. Ако хората с ADHD не знаят какво правят правилно, те не го правят повече. Те не се учат от опит.

Неспособността на ума за СДВХ да разбере как вървят нещата има много последици:

> Много хора с ADHD откриват, че обратната връзка, която получават от други хора, е различна от тази, която възприемат. Те откриват, много пъти (и често твърде късно), че другите хора са били прави през цялото време. Едва когато нещо се обърка, те могат да видят и разберат това, което беше очевидно за всички останали. Тогава те вярват, че не могат да се доверят на собствените си възприятия за случващото се. Те губят самоувереност. Дори и да го аргументират, много хора с ADHD никога не са сигурни, че имат право за нищо.

> Хората с ADHD може да не са в състояние да разпознаят ползите от лекарствата, дори когато тези ползи са очевидни. Ако пациентът не вижда нито проблемите с ADHD, нито ползите от лечението, той не намира причина да продължи лечението.

> Хората с ADHD често се смятат за неразбрани, недооценени и нападнати без причина. Отчуждението е често срещана тема. Мнозина смятат, че само друг човек с ADHD би могъл да ги „получи“.

Защо хората с ADHD са предизвикани във времето

Тъй като хората с ADHD нямат надеждно чувство за време, всичко се случва в момента или изобщо не. Наред с концепцията за ръкополагането (какво трябва да се направи първо; какво трябва да е второ) трябва да има и понятието за време. Нещото в горната част на списъка трябва да бъде направено първо и трябва да остане време за извършване на цялата задача.

Направих наблюдението, че 85 процента от пациентите ми с ADHD не носят или притежават часовник. Повече от половината от тези, които носеха часовник, не го използваха, но го носеха като бижута или за да не наранят чувствата на човека, който му ги е подарил. За хората с ADHD времето е безсмислена абстракция. Изглежда важно за другите хора, но хората с ADHD никога не са се захванали с това.

[Препоръчително: Защо правите това, което правите и се чувствате как се чувствате]

Уилям Додсън, M.D., е член на ADDitude е медицински преглед за ADHD.

Актуализирано на 22 декември 2019 г.