Мозъкът ви с ADHD - само по-силен

January 10, 2020 04:37 | Мозъчна тренировка
click fraud protection

Опитах стадо от рекламирани традиционни и алтернативни стратегии за управление на СДВХ на сина ми, бях скептично настроен към чудесните претенции, отправени за тренировъчна тренировка на мозъка за ADHD.

Клиничният психолог Чарлз Шинавър, доктор на науките, бивш директор на амбулаторно-оценителните служби в Психиатричната болница „Деаконес“ и говорител на Cogmed - една от най-популярните от подобни програми - настоява обучението да трансформира неговия деветокласник. Той казва, че синът му печели "най-добрите оценки от живота си", преподавайки себе си Фарси, овладявайки това китара и създаване на толкова много приятели, че родителите му трябваше да „изключат нашата таксиметрова услуга…, за да запазим нашата здрав разум ".

Смея Надявам се на подобно чудо за моя син, Бъз и мен, като се има предвид, че и двамата сме диагностицирани с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD)? Анекдотичният ентусиазъм на Шинавер настрана, няколко скорошни рецензирани проучвания в научни списания предполагат, че

instagram viewer
CogmedИнтензивно, петседмично обучение може подобрете капацитета за фокусиране при деца с ADHD, което води до Светия Граал на самоконтрол. Така че изглежда, че програмата си струва да се опита, въпреки двойните препятствия с висока цена (1000 долара) и сериозни инвестиции на време.

Как работи - и защо

Работна памет - способността да държите информация в главата си, докато се опитвате да постигнете конкретна цел - е основен проблем за много деца и възрастни, които имат ADHD. Дефицитът на работна памет може да ви разбуни по време на най-простите задачи от ежедневието, като например да се опитате да разберете защо сте отворили вратата на хладилника или да следите разговор. Лошата работна памет е силен предиктор за академичен провал и основна заплаха за самочувствието.

Това обяснява примамката на тренировките за работа с памет. Неврологът Адел Даймънд, д-р, международен експерт по когнитивно развитие на децата, базиран в Университета на Британска Колумбия, описва Cogmed - софтуер, разработен от шведския изследовател Torkel Klinkberg съвместно с Каролинския институт на Стокхолм както „най-проучваната“ подобна програма за компютърно обучение “, така и тази, за която многократно се установява успешен."

[Безплатно изтегляне: Ръководство за ADDitude за алтернативно лечение на СДВХ]

Независими изследователи, които са контролирали проучванията на обучението, са установили, че участниците са се подобрили в няколко области, включително планиране и организация, мотивация и внимание. Учени от Института Каролинска също потвърдиха, че обучението на Cogmed физически променя мозъка. ЯМР-мозъчните сканирания показват промени в предфронталната и париеталната области в края на петседмичния тренировъчен период.

Моят 15-годишен син и аз със сигурност имах нужда от някои от тези промени в мозъка. Както описвам в скорошната си книга, Бъз: Година на обръщане на внимание, Buzz се бори в училище, недостатъчно постига академично и многократно е спрян заради лошо поведение, докато имах проблеми с контрола на самообладание, особено с него. Отказах и моя дял от работа с топки жонглиране и домашна издръжливост.

Решихме да го опитаме. Всичко, което трябваше да направя - ха! - беше убеден моят неохотен, скептичен тийнейджър да завърши приблизително 40 минути упражнения за тренировка на мозъка, пет дни в седмицата, в продължение на пет седмици.

Най-голямата изненада беше, че това се оказа по-лесно, отколкото очаквах. Удобно, синът ми ми дължи 166 долара за неотдавнашна злоупотреба, свързана с потрошен, стъклен рамков плакат в залата извън офиса на нашия семеен терапевт. Той подписа договор, в който обеща да завърши упражненията или да плати за щетите. Той завърши обучението навреме, с малко оплаквания.

Скоро бих могъл да кажа, че мотивацията му не беше само за парите. Упражненията Cogmed са адаптивни - стават по-лесни или по-трудни, в зависимост от представянето ви - и когато се справите добре, наградите са незабавни и мощни. Всеки път, когато получите нещо правилно, чувате приятна музика и „виждате“ вашия успех, картографиран на лента. Докато се справяте по-добре, мониторът на компютъра ви мига окуражаване, като например "Страхотно!"

Ако само ние родителите на деца с ADHD бихме могли да бъдем толкова последователни!

В допълнение, програмата Cogmed включва насоки от треньор, който всяка седмица се регистрира за вас по телефона. Психолог Ари Тукман, Пси. Д., изпълни тази роля за нас, призовавайки сина ми и мен да обсъдим напредъка си и да ни развесели. Тъкман улови въображението на сина ми на плъх, като сравняваше упражненията с вдигане на тежести; ежедневните повторения ви правят по-силни.

[Невропластичност и обещание за мозъчни тренировки]

Програмиран за успех?

Обучението се състои от осем прости упражнения за настройка на паметта. Софтуерът ви подканва например да прослушате низ от числа и да ги рецитирате назад или да гледате секции от мрежа да светят последователно и след това да копирате шаблона. Не са точно блестящи неща, но с течение на времето се оказах, че се наслаждавам и ставам по-добър в тренировките. Подозирам, че синът ми е споделил това преживяване. Програмата предоставя графики, които очертават напредъка ви и двамата наблюдавахме как нашите линии вървят стабилно нагоре. Тъкман продължаваше да казва на сина ми колко по-добре се справя от мен - друг мощен мотиватор за него.

Очевидният въпрос за потребителите е как това умение се превръща в умения в реалния свят. Представителите на Cogmed казват, че 80 процента от тези, които завършат обучението, са „значителни промени.“ Потърсих признаци за подобрение, както в Buzz, така и в мен, и не видях нищо драматично.

В началото на 3-та седмица забравих чантата си, когато излязох на вечеря. От друга страна, само след няколко седмици ми се стори, че синът ми осъществява по-голям контакт с очите и има по-малко и по-малко интензивни интриги на темперамента. На фона на едно от най-трудните ни лета, пълно с кабинна треска и конфликти, проведохме някои необичайно спокойни разговори. Освен това, след като Buzz хакна в акаунта ми във Facebook, изпращайки goofy съобщения до моите приятели - уви, не е необичайно поведение за него - той се извини, което не беше точно наравно с преподаването на Фарси, но за него беше необикновено.

Резултати във времето

Tuckman ми казва, че промените често изискват време да се появят - понякога няколко месеца след завършването на обучението - така че оставам с надежда.

Междувременно обмислям два въпроса: 1) Може би е всичко друго, което се случваше в живота ни, това лятото - от семейна терапия до това, че синът ми беше извън училище няколко месеца - помогна за подобряването му поведение? Това е нещо, което само контролирано проучване може да ни каже, и аз имах само своя анекдотичен опит. 2) Каква роля изиграха нашите очаквания в подобренията, които видяхме?

Направени са много проучвания за плацебо ефекта, като всичко това предполага, че очакванията са важни. Също така не се мисли, че когато родител насочва интензивно, положително внимание към дете - от внимателно следене на диетата му, за да я лови на уроци по цигулка - това ще е положително ефект.

Възможно ли е синът ми да е чувствително по-хубав, защото му изпращах моите собствени сигнали „Ти рок!“ Всеки път, когато завърши ден на тренировка Cogmed? Вероятно никога няма да разбера, но съм убеден, че не е навредило.

[10 най-добри програми за обучение на мозъци за деца с ADHD]

Актуализирано на 17 септември 2018 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.