Ефекти от OCD: Живот с OCD
Последици от разрушаването на OCD
Ефектите на OCD могат да предизвикат хаос върху живота на индивида. Най- мании и принуди може да изгори много часове в деня на човек, което пречи на семейния живот и социалните дейности. Очевидно това може да има и неблагоприятен ефект върху успеха в училище и на работа. Важно е да запомните това OCD терапия от специалист по психично здраве може да облекчи много от ефектите на OCD. OCD няма да разреши самостоятелно. Трябва да потърсите помощ.
Живеене с обсесивно-компулсивно разстройство
Хората, които живеят с обсесивно-компулсивното разстройство изпитват редица пагубни въздействия поради тяхното състояние. Някои от възможните резултати от живота с OCD и чист OCD включват:
- Мислейки си, че си луд - когато продължавате да имате натрапчиви мисли, които се натрапват във вашето ежедневие, съчетани със силни призиви за извършване на определени поведения и ритуали, може да започнете да мислите за луд, ако не разбирате състоянието. Терапевтът може да осигури лечение на тези проблеми и да накара мозъка ви да работи по-нормално.
- изолация - Изолацията представлява едно от ефектите на OCD върху взаимоотношенията. Лицето с OCD е подложен на огромен натиск да завърши своите ритуали. Времето, прекарано в изпълнение на тези натрапчиви поведения, също е изтощително. И натискът, и изтощението затрудняват взаимодействието с другите в социални ситуации, което води до изолация и самота. Изолацията се влошава, когато индивидът избягва да напуска дома, защото някои обществени ситуации могат да предизвикат необходимостта от извършване на ритуали.
- Депресия и ниска самооценка - колкото по-дълго страдате от ефекта на OCD без помощ, толкова повече ще се чувствате безсилни и извън контрол. Чувството по този начин води до депресия и влошена самооценка.
- Гняв - обичайно е човекът, страдащ от OCD и членовете на неговото семейство и близките, да изпитва някаква форма на гняв поради разстройството. Някои членове на семейството могат да обвинят човека с OCD за неговото поведение, сякаш те са избор. Това представлява един от най-неблагоприятните ефекти на ОКР върху семейството, защото той носи вината върху психично болния човек.
- възмущение - членовете на семейството често се възмущават от страдащите от ОКР, защото смятат, че трябва да се изолират себе си от приятели, за да избегнат смущение поради натрапчивостта на детето или съпруга си поведение. Това трябва да скрие болестта, засилва негодуванието.
- Кооптиране на членовете на семейството - членовете на семейството, живеещи с някой с OCD, могат да се включат в разрешаването на принудите му, което позволява на жертвата да остане болна. В тези случаи, даващите възможност на членовете на семейството също се нуждаят от терапия заедно с пациента с ОКР. Терапията може да помогне на членовете на семейството да насочат мисленето си от негодувание и гняв към разбиране и подкрепа.
Физични ефекти на OCD
Дългосрочните физически ефекти на OCD могат да повлияят негативно на здравето на човек. Хората, живеещи с OCD, изпитват невероятен натиск, тъй като изпитват силен порив да изпълняват ритуалите си и да ги изпълняват правилно. В дългосрочен план това налягане и изтощение, дължащи се на работа на ритуалите с часове всеки ден, могат да доведат до сърдечни заболявания и язви. Тези, чийто ритуал включва измиване на ръцете 100 пъти на ден или повече, могат да развият сериозни кожни лезии и инфекции. Други хора могат да мият косата си толкова пламенно и често, че да се окажат с лезии по скалпа, които могат да се заразят.
Как да живеем с OCD
Някои от най-добрите съвети за това как да живеят с OCD призовават хората да се обучават за своето състояние. Както при всяко хронично заболяване, да станете експерт за вашето разстройство ще ви помогне да се справите с него по-ефективно. Прочетете информация за обсесивно-компулсивно разстройство и как другите са се научили да се справят.
- Научете тригери, които влошават вашите симптоми - трябва да определите конкретни задействащи механизми, които започват обсесивните мисли, преди да можете да измислите ефективни стратегии за справяне.
- Всекидневният стрес често се задейства ОКР симптоми - хората с ОКР имат по-ниска толерантност към ежедневния стрес от другите. Избягвайте да си позволявате да бъдете прекалено стресирани с натиска на ежедневието.
- Наспи се - стресови ефекти хора, лишени от сън, повече от тези, които са имали достатъчно време за релакс и сън.
- Яжте здравословна диета - яжте храна, богата на хранителни вещества и ниско съдържание на консерванти и добавки. Представете план за менюто, който включва масив от пресни храни, които ви харесват и които можете да приготвите с лекота. Дръжте здравословни закуски под ръка като закуска с бадеми или шам-фъстък.
- Разбийте големите проблеми на малки парченца - дори и най-безгрижният, лесно действащ човек може да се стресира и да се преуморява, когато се опита да се справи с голям проблем наведнъж, още повече за тези, които живеят с OCD. Разчупете страховития проблем на управляеми парчета. Ако имате огромен работен проект, вземете една малка част и го направете, докато оставите останалото настрана. След това преминете към следващата малка част.
- Незабавно се справете с проблемите - Ако имате проблем, който ви причинява симптоми на OCD, незабавно и директно се справете с проблема. Ако имате несъгласие с някого, спокойно и умишлено го изговорете, докато не се реши. Ако сте отложили важна задача или задача, спрете да отлагате и свършете. След като направите това, стресорът се неутрализира.
- Адрес на емоциите - Понякога емоционалните ситуации могат да предизвикат симптоми на OCD. Адресното адресиране на емоциите ви може да облекчи симптомите на OCD. Ако се страхувате от предстояща среща, преминете към подготовката си, за да си напомните, че сте готови. Ако сте направили грешка и това ви разстройва, седнете и съставете списък с положителните неща, които сте научили от грешката. Говорете с приятел, ако се чувствате тъжни, депресирани или ядосани за нещо, за което не можете да намерите решение. Поканете приятеля си да отиде някъде или да направи някъде с вас, за да се отстраните от ситуацията.
Хората с типичен OCD и чист OCD могат да живеят успешен, щастлив живот. Вашият специалист по психично здраве може да определи нивото и вида лечение, от което се нуждаете. Той или тя може да ви даде стратегии и други инструменти, които да ви помогнат да се справите с ефектите на OCD, когато сте сами. Използването на инструментите и стратегиите последователно може да ви помогне да запазите самообладанието си, да улесните живота с OCD и значително да подобрите качеството на живот.
препратки към статията
